No dormí en toda la noche y hice el examen al día siguiente. ¿Qué desayuné esta mañana para recargar energías?

Fatiga e insomnio, que dificultan conciliar el sueño por la noche. Puedes agregar una cucharada de vinagre al agua tibia y tomarlo lentamente, cerrando los ojos con cuidado. Si está irritable y tiene insomnio, puede beber una taza de agua azucarada. El agua azucarada se puede convertir en serotonina en el cuerpo, lo que puede inhibir la excitación de la corteza cerebral y el insomnio. Beba un vaso de leche caliente antes de acostarse por la noche. El triptófano de la leche puede suprimir la excitación. Además, los insomnes también pueden añadir longan, azucena, semillas de loto, azucena, nueces, dátiles rojos y otros ingredientes a su dieta, lo que no sólo ayuda a conciliar el sueño, sino que también repone el cuerpo.

El día comienza por la mañana, así que presta atención al desayuno y toma un desayuno abundante, como el desayuno buffet del hotel. El desayuno no puede ser simple y regular. Por supuesto, no cuenta como lleno si estás lleno, sólo 50-100 gramos de alimento básico. Debes desayunar y comerlo bien. Saltarse el desayuno puede hacer que las personas se sientan apáticas durante la mañana, lo que afectará su salud a largo plazo.