¿Cuándo te caíste por primera vez?
A medida que aumenta la temperatura y la humedad, la gente sentirá un clima evidentemente bochornoso. Según las costumbres tradicionales chinas, el primer otoño es un período solar importante y un momento para que la gente preste atención a su salud y prevenga el golpe de calor. En las primeras etapas, las personas deben prestar especial atención a mantenerse saludables y prevenir el golpe de calor y otras enfermedades relacionadas con el clima cálido.
El primer otoño es un período de tiempo específico en el calendario lunar chino. Es la primera etapa de la canícula. Los días caninos se refieren a tres períodos consecutivos de alta temperatura en verano, a saber, los tres días inicial, medio y final. La primera aparición generalmente ocurre entre finales de mayo y principios de junio en el calendario lunar de cada año, y la fecha específica cambiará según el calendario lunar.
En los primeros días, las personas también adoptarán algunas costumbres y medidas para prevenir el golpe de calor y refrescarse, como evitar la exposición prolongada a ambientes con altas temperaturas, bloquear el sol a tiempo, bañarse con frecuencia y mantener ventilación interior.
Medidas preventivas para el agachamiento inicial
1. Preste atención a la prevención del golpe de calor y al enfriamiento: la temperatura inicial es alta, lo que puede provocar fácilmente un golpe de calor y un golpe de calor. Al salir, trate de evitar la exposición al sol. Puede elegir medidas de protección solar, como sombreros para el sol y sombrillas, para mantener el interior fresco, ventilado y fresco a tiempo.
2. Hidratación: El cuerpo humano tiende a sudar excesivamente bajo altas temperaturas, provocando la pérdida de agua corporal. Para mantener una ingesta adecuada de agua, beba más agua y coma más frutas para reponer el agua y los nutrientes que su cuerpo necesita. Utilice también una crema hidratante o un spray para mantener la piel hidratada.
3. Ejercicio adecuado: aunque haga calor, sigue siendo importante hacer ejercicio de forma adecuada. Elija hacer ejercicio al aire libre temprano en la mañana o en la noche y evite el ejercicio excesivo durante el clima cálido del mediodía para evitar sobrecargar el cuerpo.
4. Preste atención al descanso y la adaptación: en la etapa inicial, preste atención a una organización razonable del trabajo y el tiempo de descanso para garantizar un sueño adecuado. Evitar trasnochar durante largos periodos de tiempo y realizar esfuerzos excesivos puede ayudar a mejorar la resistencia del cuerpo y su capacidad para afrontar las altas temperaturas.