¿Por qué deberíamos insistir en madrugar en invierno?

1. Principio:

Hay cuatro estaciones en un día,

Un día es un microcosmos del año.

El día tiene doce horas.

Hay 24 términos solares en un día. Énfasis en varios términos solares: la primavera comienza a las tres y las lluvias a las cuatro. A las cinco me quedé atónito. Divulgación científica:

Hibernación: animales que hibernan. Oculto: El trueno primaveral brota, despertando a los animales que hibernan en el suelo. La temperatura sube muy rápidamente en este momento.

Los animales pueden sentir los cambios de temperatura del término solar.

El ego humano disminuye la percepción de la naturaleza, pero algunas personas se despiertan a las cinco de la mañana. Las personas insensibles se quedan dormidas.

Lo que acecha en el cuerpo humano es el Yang. El Yang en el cuerpo humano se despierta a las cinco en punto.

Piensa en cómo despertar el espíritu: “El Clásico Interno del Emperador Amarillo” dice: La primavera es la principal forma de despertar el espíritu.

2. Método: Despierta a las cinco de la mañana en primavera. Después de levantarse y moverse, la energía yang en el cuerpo humano aumentará.

Rendimiento: Sentí mucho sueño cuando estaba acostado en la cama hace un minuto y todavía luchaba por levantarme, pero una vez que me levanté y me moví, sentí menos sueño. 3. Preguntas:

(1) Todavía tengo sueño después de levantarme y moverme durante mucho tiempo: porque Yang Qi está muy débil.

(2) Si no te levantas por la mañana, querrás dormir unas horas más para compensar tu sueño: si duermes demasiado, los beneficios del sueño serán menores. la perspectiva del crecimiento yang.

Principio:

Si no descansas lo suficiente, puedes compensarlo. Si no hay cosecha, afectará el próximo año. Si no hay siembra en primavera, no habrá cosecha en este día

Equilibrio energético humano: Si el Yang Qi no sube, quedará escondido en el cuerpo. Se convertirá en calor interno y el qi del hígado se convertirá en ácido si no se disipa. El ácido corroe los riñones, por lo que puede dañarlos.

No dormir por la noche daña el Yang Qi, y no levantarse por la mañana bloquea el Yang Qi. No dormir por la noche es como no cosechar en invierno. Sólo puedes sembrar semillas a tiempo en primavera y esperar una buena cosecha el próximo año.

(3) ¿Qué debo hacer si vuelvo a tener sueño por la mañana? Levántese primero y luego duerma un rato después de que Yang Qi se levante. Te sentirás con energía cuando te levantes nuevamente.

Conclusión:

La única manera de compensar el trasnochar es madrugar.

Levántate a las cinco, no más tarde de las seis, y camina después de levantarte. Puedes hacer una serie de ejercicios de siete minutos.

Después del almuerzo, el ánimo de la persona decae y el meridiano del corazón comienza a funcionar. Puedes tomar una siesta.

La pausa para el almuerzo puede ayudar a nutrir el alma y refrescar el espíritu, pero cuidado con no exceder la media hora. Es fácil caer en un sueño profundo después de media hora. Si no duerme lo suficiente, tome más siestas a lo largo del día.

Una siesta puede ser refrescante.

Método: levantarse temprano para hacer ejercicio y luego recuperar el sueño cuando suba la energía yang.

Es una ilusión sentir sueño al despertar.

Solo hace falta un momento para madrugar. A continuación, comparte el ritual del despertador con forma de dominó para levantarte de la cama sin esfuerzo.

Planeo levantarme a las cinco en punto, pero siento un conflicto en mi corazón. Tengo demasiado sueño emocional y mentalmente siento que no levantarme es malo para mi salud. Si realmente te levantas, te mueves, caminas o saltas, no sólo no sentirás sueño, sino que también te sentirás mucho más relajado e incluso cómodo.

Las emociones te mienten, la razón tiene razón.

Solo me sentí incómodo unos minutos porque el alma del sol no salía. Cuando te despiertas a las cinco de la mañana y todavía no te has levantado de la cama, te sientes perezoso. Pero si haces ejercicio, el Yang Qi aumentará. "Huangdi Neijing" dice que sin primavera no habría verano.

Ideas:

¿Las ideas son poder, los métodos y las herramientas son rieles y trenes, viajando por la vida? Al enfatizar las ideas por encima de todo, es fácil tener ideas, métodos y herramientas poderosas.

El ritual es algo maravilloso, siempre trae una sensación de expectativa y felicidad a las personas. Cuando tomas en serio tu ritual a la hora de acostarte, dormir se convierte en un placer.

Mientras dormimos, el estado de ánimo cambia de consciente a subconsciente. Debajo de la mente subconsciente está la panconsciencia. La mente subconsciente y la mente panconsciente son dispositivos de inducción automática para que las personas prueben todos sus deseos.

El "Huangdi Neijing" dice: La primavera es el despertar y la iniciativa.

Se conserva la energía. Si no te levantas por la mañana, el qi del hígado no se liberará y se convertirá en ácido turbio, lo que provocará insuficiencia renal.

No dormir por la noche daña el Yang Qi, y no levantarse por la mañana mata al Yang Qi:

Simplemente organiza una o dos cosas antes de ir a la cama que hagan que la gente se sienta agradecida por la felicidad. y placer.

Escuche música hipnótica, atenúe las luces, encienda luces naranjas, respire hondo y prepárese para mañana (Método: haga una lista de las tareas pendientes de mañana;

Nota: No te devanes los sesos.

Aplica aceite esencial de lavanda en la frente, haz un masaje, apaga toda la energía para reducir la interferencia de la mínima radiación, abre las cortinas y báñate a la luz de la luna;

Haz un dibujo antes de acostarte. Hermoso plano de sueño, entra en el sueño con una sonrisa.

Cuando te despiertes a las cinco de la mañana, todo lo que necesitas. Lo que debes hacer es levantarte y moverte, y la energía yang en tu cuerpo aumentará.

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