¿Cuáles son los tabúes sobre las fuertes nevadas en los veinticuatro términos solares?
Si usa demasiada ropa y demasiado gruesa, los vasos sanguíneos de la piel se expandirán y el flujo sanguíneo a la piel aumentará, aumentando así la disipación de calor y reduciendo la capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios de temperatura ambiental exterior.
2. Evite lamerse los labios:
Para hidratar los labios, a algunas personas les gusta lamerse los labios agrietados con la lengua. Como resultado, cuanto más lamía, más seco se volvía, y cuanto más lamía, más se agrietaba. Esto se debe a que la saliva se utiliza para humedecer la boca y digerir los alimentos, y contiene sustancias como la amilasa. Cuando se lame en los labios, es como cubrir los labios con una pasta. Cuando sopla el viento, el agua se evapora y la amilasa se adhiere a los labios, resecándolos e incluso provocando grietas, sangrado, infección y supuración.
3. Evite usar zapatos demasiado ajustados o demasiado pequeños;
Si los zapatos son demasiado pequeños, los pies estarán muy apretados y el espacio entre los zapatos y los pies será demasiado pequeño, duplicando así la estática. reserva de aire en los zapatos. El aire tiene excelentes propiedades de aislamiento térmico y retención de calor, y su rendimiento de aislamiento térmico es 2 veces mayor que el de la lana y 3 veces mayor que el del algodón. Por lo tanto, los zapatos deben ser del tamaño adecuado para brindar mayor calidez.
4. Evite quedarse despierto hasta tarde:
La atención médica de la MTC hace especial hincapié en el trabajo y el descanso regulares, así como en la vida diaria regular. La atención de la salud concede gran importancia al acondicionamiento físico y mental y cree que "dormir y comer son tareas importantes para la atención de la salud". Dormir bien puede reponer energía, restaurar la energía y tiene el efecto de "nutrir el yin y nutrir el cuerpo". Para adaptarse al "almacenamiento de invierno", en este momento el tiempo de sueño debe aumentarse adecuadamente. Se recomienda acostarse temprano para conservar energía.
5. Evita las casas comunes:
Debes prestar atención al ejercicio físico, como caminar, trotar, Tai Chi y otros ejercicios para fortalecer tus músculos y huesos, relajar tus músculos y activar tus colaterales, limpiar tus vasos sanguíneos, y potenciar tu propia resistencia. Antes de salir a practicar hay que elegir el buen tiempo y estar totalmente preparado, como trotar, limpiarse la cara, lavarse la nariz, golpearse los dientes, dar la espalda, frotarse los riñones y otras actividades para fortalecer los riñones.
6. Evite el uso frecuente de mascarillas:
Para protegerse del frío, muchas personas usan mascarillas en invierno. De hecho, esto reducirá la capacidad de las personas para soportar el frío. Si usas mascarilla todo el día, la mucosa nasal y todo el tracto respiratorio no se ejercitarán, y te resfriarás aunque cojas un resfriado leve. A algunas personas les gusta usar bufandas como máscaras. Debido a que las materias primas de las bufandas son principalmente lana y tejidos de fibras químicas, si se envuelve la bufanda alrededor de la boca, las fibras y las bacterias se inhalarán a los pulmones al respirar, lo que es extremadamente perjudicial para la salud humana.
7. Evite dormir con puertas y ventanas cerradas:
Dormir con puertas y ventanas cerradas efectivamente aumentará la temperatura interior, pero también provocará una mala circulación del aire. En invierno, abra las ventanas varias veces al día para facilitar la circulación del aire. A muchas personas les gusta subir mucho la temperatura de su aire acondicionado en invierno. Aunque la temperatura del aire acondicionado es alta y hace que las personas se sientan cómodas, las personas que han estado en un ambiente con aire acondicionado durante mucho tiempo son propensas a sufrir congestión nasal, sequedad de boca, dolores de cabeza, disminución de la función inmune, etc. La potencia del aire acondicionado en invierno debe ser adecuada y no demasiado alta.