Receta de salud de veinticuatro términos solares_¿Qué es la prescripción de salud de veinticuatro términos solares?
Recetas de salud para los veinticuatro términos solares
¿Veinticuatro términos solares? El comienzo del artículo de primavera
Además, ¿cuál debe ser la base de la dieta y la dieta medicinal a principios de primavera? ¿Tónico? Principalmente, puedes elegir:
Polygonum multiflorum seco. ([Eficacia] Repone el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, los puntos negros y la vista),
Camarones y cebollino ([Efecto] nutre el yang del riñón, fortalece el qi del riñón y limpia los senos),
Perla tres Xian Tang ([efecto] calienta el centro y repone el qi, repone la esencia y la médula, elimina el calor y alivia los problemas).
Tabúes alimentarios: No comer hígado de cerdo con soja y tofu (comerlos juntos puede provocar enfermedades crónicas fácilmente; evite comerlo con pescado).
¿Veinticuatro términos solares? Productos de agua de lluvia
Atención médica: se deben considerar las funciones bioquímicas del bazo y el estómago, y se deben considerar métodos para promover el yang y reponer el bazo y el estómago. Puede elegir ginseng Adenophora, ginseng americano, semilla de casia, crisantemo, polvo de Polygonum multiflorum y decocción de Buzhong Yiqi.
Ajuste psicológico:? ¿Toda la ira, la tristeza y el miedo dañan tu vitalidad? Por tanto, en términos de ajuste psicológico, mantén la calma y la indiferencia y no trabajes duro para nutrir tu propia vitalidad.
Rutina diaria: rutina diaria, equilibrio entre trabajo y descanso. Esto es seguir la naturaleza, proteger la vitalidad, seguir las leyes de los cambios naturales y ajustar el ritmo del proceso de vida con los cambios de tiempo, espacio y cuatro estaciones, para lograr el propósito de fortalecer el bazo y el estómago, regulando pasado mañana, y prolongar la vida.
Tabúes: La carne de cordero, de perro y de gorrión son tabú durante el primer mes. No comas cebollas ni ajos crudos. Los cacahuetes se deben cocinar en lugar de freír.
¿Veinticuatro términos solares? Artículo sorprendente
En términos solares de Jingzhe, me centraré en cuatro métodos comunes de preservación de la salud física.
1. Constitución deficiente de Yin: Este tipo de constitución de personas se caracteriza por pérdida de peso, fiebre en manos y pies, inquietud, falta de sueño, heces secas, orina amarilla, intolerancia en primavera y verano y preferencia por bebidas frías.
Métodos de atención médica:
1. Las personas con una constitución deficiente en yin son impacientes y, a menudo, irritables e irritables. Este es el principio de la deficiencia de Yin y la exuberancia del fuego que perturba a los dioses. ¿Deberíamos seguirlo? ¿Unirse al vacío y dejar el espíritu dentro? Régimen de salud. Fortalezca la autodisciplina y desarrolle el hábito de estar tranquilo y sereno. Participa menos en actividades de entretenimiento para ganar o perder y controla tu vida sexual.
2. El ambiente es adecuado para personas con deficiencia de yin, que temen el calor y les gusta el frío. Los inviernos fríos son fáciles de superar, pero los veranos calurosos son difíciles. Por lo tanto, quienes tengan las condiciones pueden ir a la costa, zonas forestales y zonas montañosas para viajar y vacacionar cada primavera y verano. Es mejor elegir una sala de estar tranquila, en una casa orientada al sur.
3. El principio del mantenimiento dietético es nutrir el yin y el yang latente, y comer más alimentos ligeros, como arroz glutinoso, semillas de sésamo, miel, productos lácteos, tofu, pescado, verduras, caña de azúcar, etc. Las personas que tienen estas condiciones pueden comer pepinos de mar, carne de tortuga, carne de cangrejo, hongo blanco, pato macho, cordyceps, etc. , Coma menos alimentos secos y picantes.
4. El ejercicio físico no debe ser demasiado activo y se debe recuperar el hígado y los riñones. El Tai Chi es un ejercicio más adecuado.
2. Constitución deficiente de Yang: este tipo de persona es blanca y gorda, o tiene tez pálida, manos y pies calientes, orina prolongada, heces blandas y tiene miedo al frío y al calor.
Métodos de cuidado de la salud:
1. Las personas que carecen de energía para nutrir el Yang suelen mostrarse de mal humor, con miedo o tristeza. Estas personas deberían saber regular sus emociones, escuchar más música y hacer más amigos.
2. Las personas con una constitución deficiente de Yang tienen poca capacidad para adaptarse al clima. Deben evitar el frío y mantenerse abrigados en invierno, y prestar atención a reponer el yang en primavera y verano. Hazlo. ¿Un día que nunca se aburre? Es decir, pasar más tiempo al sol en primavera y verano, no menos de quince o veinte minutos cada vez. Esto puede mejorar enormemente la resistencia al frío en invierno.
3. Ejercicio físico para personas con deficiencia de yang. El ejercicio físico debe potenciarse en todas las estaciones de primavera, verano, otoño e invierno. Se pueden realizar caminatas, jogging, Tai Chi, Wu Qin Xi y otros proyectos. . Tomar el sol y bañarse en el aire son formas esenciales de mejorar la luz solar.
4. Consume más alimentos afrodisíacos, como carne de cordero, carne de perro, pollo, venado, etc.
,¿de acuerdo a? ¿Sol de primavera y verano? ¿El principio de consumir cada voltio, especialmente en verano? ¿Gachas de Confucio? (10 g de acónito, primero freír durante 30 minutos, luego hervir con 150 g de arroz japónica) o sopa de acónito de cordero (15 g de acónito, primero freír durante 30 minutos, luego hervir con 500 g de cordero, luego hervir con sal) para mejorar la salud del cuerpo. energía yang.
3. Constitución de estasis sanguínea: las personas con tez apagada, labios oscuros, piel seca y ojos oscuros son en su mayoría aquellas con constitución de estasis sanguínea.
Métodos de cuidado de la salud:
1. El ejercicio físico debe incluir más actividades beneficiosas para el corazón y la sangre, como bailes de salón, Tai Chi, masajes saludables, etc. , puede activar todas las partes del cuerpo y es un ejercicio que ayuda al flujo sanguíneo.
2. Las personas que dependen del espíritu para regular la estasis sanguínea a menudo tienen síntomas de depresión del qi, por lo que es importante cultivar una actitud optimista. Un espíritu feliz conduce a la armonía del qi y la sangre, y el funcionamiento normal del qi y la sangre en los meridianos es beneficioso para el cambio de la estasis y la constitución de la sangre. Por el contrario, la depresión y la melancolía agravarán la tendencia a la estasis sanguínea.
3. Mantenimiento dietético: Consuma alimentos que puedan activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, como semillas de melocotón, frijoles negros, colza, arrurruz, vinagre, etc. Y, a menudo, cocino unas gachas de espino y unas gachas de maní. También puede elegir algunos medicamentos nutritivos y activadores de la sangre (danggui, chuanxiong, salvia, rehmannia glutinosa, pimpinela y corteza de acanthopanax) y caldo para beber.
4. Constitución húmeda con flemas: La obesidad, la laxitud muscular, la glotonería y el peso son las características obvias de las personas con constitución húmeda con flemas.
Métodos de cuidado de la salud:
1. Ajustar el ambiente durante la temporada de lluvias para evitar la invasión de la humedad; no es adecuado vivir en un ambiente frío y húmedo.
2. Para ajustes dietéticos, coma más alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, alimentos que reduzcan la flema y eliminen la humedad, como rábano blanco, lentejas, repollo, habas, cebollas, algas, medusas, castaña de agua, ginkgo, níspero y ajo, azufaifo, semilla de coix, frijol rojo, etc. Consuma menos productos grasos, dulces y salados, bebidas y alcohol, y no se llene demasiado en cada comida.
3. Ejercicio físico Las personas con constitución húmeda y flema son obesas y propensas a la fatiga. Deben insistir en caminar, trotar, realizar diversos bailes, jugar a la pelota y otras actividades durante mucho tiempo. debe aumentarse gradualmente para que la piel flácida pueda adelgazarse gradualmente. Desarrollar músculos fuertes y densos.
En resumen, no importa qué tipo de físico tenga, siempre que insista en una atención médica decidida y mejore la calidad de vida, creo que todos pueden prolongar la vida y convertirse en una persona sana y longeva. .
¿Veinticuatro términos solares? Equinoccio
Aquí tienes algunas comidas para todos.
Anguila estofada en salsa blanca
[Ingredientes] 500g de anguila, cantidad adecuada de vino de arroz, cebolla, jengibre, sal, pimienta, aceite vegetal.
[Método] Quitar las espinas y órganos internos de la anguila, lavarla, cortarla en centímetros y reservar. Agrega aceite vegetal a la olla y caliéntalo hasta que esté 70% caliente Agrega la anguila, las cebolletas y el jengibre. Sofreír brevemente, añadir vino de arroz, sal y un poco de agua, cocinar a fuego lento hasta que esté cocido y espolvorear con pimienta.
[Eficacia] Tonifica la carencia y detiene el sangrado en las heces. Es especialmente eficaz para la debilidad física posparto, el sangrado de hemorroides, la disentería, el pus y la sangre y el colapso de órganos.
Nota: No importa cómo cocines la anguila, no olvides agregar pimienta.
Flor de riñón de Ucommia
[Ingredientes] 12g de Eucommia ulmoides, 250g de riñón de cerdo, cebolla, jengibre, ajo, pimienta, vinagre, salsa de soja, vino Shaoxing, almidón seco, sal , azúcar, aceite vegetal, glutamato monosódico.
【Método】Decoctar Eucommia ulmoides. Use 50 ml de agua (agregue almidón, vino Shaoxing, glutamato monosódico, salsa de soja, sal y azúcar para hacer un jugo espeso y divídalo en tres porciones para su uso posterior). Retire la fascia de la cintura de las rodajas de lomo de cerdo, córtelas en tiras de riñón, remoje en la salsa, lave la cebolla, el jengibre y el ajo, córtelo en gajos y rodajas para su uso posterior.
Calienta un wok a fuego alto, vierte el aceite vegetal y calienta hasta que esté 80% caliente. Agrega los granos de pimienta de Sichuan. Cuando esté fragante, agrega las flores de riñón, las cebolletas, el jengibre y el ajo y sofríe rápidamente. Agrega la salsa y continúa salteando por unos minutos, agrega la salsa y el vinagre, sofríe uniformemente y sirve.
[Eficacia] Fortalece músculos y huesos, disminuye la presión arterial.
Los medicamentos y los alimentos tienen el mismo origen, y tienen como funciones nutrir los riñones, fortalecer los huesos y bajar la presión arterial. Una dieta libre de enfermedades también fortalece los huesos y los músculos.
Berenjenas guisadas con ajo
[Ingredientes] 25g de ajo, 500g de berenjena, cebolla, jengibre, almidón, salsa de soja, azúcar, sal, glutamato monosódico, aceite vegetal, sopa clara.
[Método] Lavar la berenjena, quitarle los tallos, cortarla en dos mitades y cortar la superficie de cada mitad en rodajas rectangulares de 4 cm y 2 cm de ancho (no cortar). Lavar y picar la cebolla y el jengibre, lavar y cortar los ajos en dos dientes y reservar.
Calentar un wok a fuego alto, verter aceite vegetal, cuando esté 70% caliente agregar las berenjenas una a una y sofreír hasta que se pongan amarillas, luego agregar jengibre picado, salsa de soja, sal. , dientes de ajo y sopa clara, cocine a fuego lento durante 10 minutos, revuelva bien, espolvoree con cebolla verde picada, agregue azúcar y almidón para espesar la salsa, reduzca el jugo de manera uniforme, agregue glutamato monosódico y retírelo. la olla.
[Eficacia] Sangre fría para detener el sangrado, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Se utiliza principalmente para enfermedades como sangre en las heces, hipertensión, arteriosclerosis y púrpura.
Esta receta se basa en la naturaleza dulce y fría de la berenjena, que puede limpiar la sangre y el calor, disipar la estasis y reducir la hinchazón, es diurética y alivia el dolor. Agregar ajo picante puede calentar el bazo y el estómago y promover el qi. y aliviar la depresión, eliminar los síntomas y eliminar patógenos y toxinas. La vitamina D rica en berenjena puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado en los vasos sanguíneos pequeños.
¿Veinticuatro términos solares? Capítulo de Qingming
Para el síndrome de deficiencia de yin e hiperactividad de yang, tomar de 5 a 10 g de crisantemo silvestre, agregar agua y hervir durante 3? Cinco minutos para el té.
Para el síndrome de deficiencia de yin de hígado y riñón, puedes optar por comer gelatina de abeja.
Para los síndromes de deficiencia de yin y yang, se pueden decocinar en agua 20 gramos de baya de goji, de nuez y de sésamo negro y tomarlos una vez al día con la sopa.
A continuación se muestran algunos platos para prevenir y tratar la presión arterial alta (seleccionados de “Prevención y tratamiento de la presión arterial alta”).
Gallo a la casera
[Ingredientes] 250 gramos de gallo tierno, 75 gramos de apio, 10 gramos de brotes de bambú de invierno, 20 gramos de pimienta, 30 gramos de caldo magro, jengibre, pasta de frijoles, azúcar, salsa de soja, cantidades adecuadas de vinagre, sal, almidón, glutamato monosódico y aceite vegetal.
[Elaboración] Cortar el pollo en trozos pequeños, blanquearlo en agua, retirarlo y reservarlo, desmenuzar el apio, cortar los brotes de bambú de invierno en tiras finas, picar el pimiento, quitarle el rabo; jengibre, mezcle el almidón con el polvo húmedo y agregue la mitad. En el mismo tazón, agregue la salsa de soja, el vino de cocción, el vinagre y la sal y mezcle bien la otra mitad del almidón húmedo con el azúcar, el glutamato monosódico y. caldo hasta convertirlo en polvo y reservar.
Calentar aceite vegetal en una olla, sofreír los trozos de pollo hasta que el pollo se ponga blanco y el agua se seque, agregar brotes de bambú de invierno, pasta de frijoles, jengibre, etc. Y sofreír a fuego alto hasta que esté cocido. Agrega el apio picado, sofríe un rato, vierte la pasta de almidón preparada y sofríe hasta que esté cocido. Atender.
[Eficacia] Calienta y repone las carencias, disminuye la presión arterial y calma los nervios. Indicado para pacientes con hipertensión, enfermedad coronaria, complementos nutricionales y recuperación postoperatoria.
Repollo rallado
[Ingredientes] 250 gramos de repollo, 3 gramos de repollo seco rallado, salsa de soja, azúcar, sal refinada, glutamato monosódico, aceite vegetal.
【Elaboración】Lavar la col, cortarla en trozos de 3 cm y remojar las setas en agua tibia. Después de calentar el aceite en la olla, sofreír el repollo hasta que esté maduro, luego agregar los champiñones, la salsa de soja, el azúcar y la sal a la olla, sofreír hasta que esté cocido, luego agregar el glutamato monosódico y revolver uniformemente.
[Eficacia] Elimina el calor y alivia los problemas, repone el qi del estómago y reduce los lípidos en sangre. Adecuado para pacientes con hipertensión, enfermedad coronaria y sangrado de encías.
Rollo de pescado con sopa de pollo
[Ingredientes] 250 g de carpa fresca, 30 g de carne magra de cerdo, 10 g de clara de huevo, guisantes, 8 g de jamón, cantidad adecuada de brotes de bambú de invierno, sopa de pollo, vino para cocinar, salsa de soja, sal, almidón, glutamato monosódico.
[Método] Cocine al vapor y desmenuce el jamón, triture los brotes de bambú de invierno, pique el jengibre y la carne magra hasta convertirlos en polvo, mezcle el agua con almidón hasta obtener el polvo húmedo, manipule el pescado vivo como de costumbre, retire los espolones óseos y córtelo en trozos rectangulares pequeños. filetes. Agregue salsa de soja, media clara de huevo y vino de cocción, glutamato monosódico, jengibre picado y la mitad del almidón húmedo a la carne picada. Mezcle la clara de huevo restante y el almidón húmedo hasta formar una pasta. Colocar encima la tabla y extender primero la masa, luego poner encima el relleno de carne, enrollar el filete de pescado y aplicar un poco más de masa para pegar el rollito de pescado. Reduzca el caldo de pollo a fuego lento en lugar de a fuego alto. Pon los rollitos de pescado enrollados en la olla y espera un rato para quitar la espuma y dejar que la sopa se enfríe. Una vez cocidos los rollos de pescado, agregue jamón picado, brotes de bambú de invierno y otros condimentos a la sopa y déjela hervir.
【Eficacia】Nutre el yin e hidrata la sequedad, elimina el calor y favorece la humedad. Es adecuado para la hipertensión, enfermedades coronarias, enfermedades cerebrovasculares, nefritis crónica e indigestión.