Cómo cambiarse de ropa cuando corre hacia y desde el trabajo

Podrás dejar la ropa y el calzado que quieras cambiarte en la empresa con un día de antelación.

Después de correr largas distancias, el sudor será absorbido por la ropa y se pegará al cuerpo, provocando que las personas se resfríen. Por lo tanto, después de una carrera de larga distancia, debes ponerte ropa mojada lo antes posible, ponerte ropa seca a tiempo y prestar atención a mantenerte abrigado para evitar resfriados.

Las carreras de larga distancia provocarán muchos cambios en el cuerpo, como un metabolismo acelerado y una circulación sanguínea acelerada. Dejar de hacer ejercicio inmediatamente después de una carrera larga hace que se acumule una gran cantidad de sangre en los vasos sanguíneos dilatados, lo que reduce el retorno de sangre desde el corazón, lo que resulta en una reducción del gasto cardíaco. También pueden producirse algunos mareos y náuseas debido a la reducción del flujo sanguíneo a la cabeza, y los órganos internos del cuerpo también tardarán algún tiempo en volver a la normalidad. Así que no te detengas inmediatamente después de correr. Continúa trotando o caminando para relajar los músculos y ajustar tu cuerpo.