El cuerpo humano tiene 12 meridianos y un año tiene exactamente 12 meses. ¿Cómo debo hacer ejercicio en otoño?

La columna vertebral tiene 24 segmentos y hay exactamente 24 términos solares en un año;

Una persona tiene siete orificios y la semana tiene siete días;

¡El hombre y la naturaleza están en perfecta armonía! Los meridianos para el mantenimiento de la salud circulan por dentro y por fuera según las estaciones;

¡Todas las enfermedades son causadas por el Qi y todas las enfermedades son causadas por la sangre! ¡El Qi y la sangre fluyen suavemente y todas las enfermedades están protegidas!

El otoño es la transición del clima cálido al frío. En otoño, el aire es seco y la temperatura cambia mucho. Las personas son propensas a resfriados, tos, estreñimiento y otras enfermedades, por lo que mantener la salud en otoño es muy importante. Para mantener la salud en otoño, acuéstese temprano, levántese temprano y no se quede despierto hasta tarde. Puedes cultivar algunas flores y plantas en el interior. El aire interior debe circular y las ventanas deben abrirse con frecuencia. A menudo, también puedes hacer algo de ejercicio al aire libre, respirar aire fresco, cantar regularmente, escuchar música y salir a caminar, lo que puede promover la circulación sanguínea y es bueno para el cuerpo.