Veinticuatro términos solares|
La palabra "arista" se refiere a la cosecha de plantas de trigo con aristas; La palabra "zhong" se refiere a la temporada de siembra de mijo. "Los Veinticuatro Términos Solares" dice: "El Festival de Mayo significa que hay mangos en el valle que se pueden plantar".
Las semillas de mango, también llamadas "semillas ocupadas", son la época de mayor actividad para agricultores a sembrar semillas e ir al campo. Por eso, hay un poema que dice: "Los campos vienen antes y después de plantar el trigo y la arista, y un otoño no es tan ocupado como tres trigos".
Términos solares
Reacción del cuerpo humano
¿Metabolismo fuerte? Vitalidad agotada
El cuerpo humano tiene un metabolismo fuerte y el sudor es fácil de filtrar. Cuando se consume qi y se dañan los fluidos corporales, es aconsejable comer más alimentos que puedan aliviar el calor, reponer el qi y producir. fluidos corporales y saciar la sed.
Debido a la disminución de las funciones corporales, la secreción de jugos digestivos disminuye en climas cálidos, y se produce esclerosis cardiovascular y cerebrovascular en diversos grados. La dieta debe ser principalmente tónica, complementada con alimentos que eliminen el calor y alivien el calor del verano, protejan el estómago y fortalezcan el bazo, y reduzcan la presión arterial y los lípidos.
Fácil de cansar
Hay un proverbio que dice: "Cuando se plantan las aristas en el solsticio de verano, es necesario liderar la caminata; tirar de las personas importantes para tirar , para sacar los importantes "La gente está presionando".
Unas pocas frases cortas reflejan un problema común entre la gente en verano: la pereza. La razón principal es que la temperatura aumenta en verano, la humedad del aire aumenta y el sudor del cuerpo no puede difundirse suavemente, lo que hace que la gente sienta sueño.
Términos solares
Puntos de atención sanitaria
A medida que aumenta la humedad, nos llega la sensación bochornosa más clásica del verano y debemos ajustar nuestra salud. régimen. Teniendo en cuenta el ambiente caluroso, lluvioso y húmedo del verano. Haríamos bien en hacer ajustes en muchas áreas y sentar las bases de nuestra salud.
Relájate, no te inquietes
Cuando las aristas están en plena floración, la gente se irrita fácilmente. "El verano es fácil para el corazón", el verano es la estación para nutrir el corazón. En este momento, debemos aprender a ajustar nuestro estado de ánimo, mantenernos cómodos, felices, pacíficos y de mente abierta, y evitar la gran tristeza, la alegría, la ira y la depresión. Especialmente las personas mayores necesitan adaptarse mentalmente conscientemente para evitar la tristeza, el daño físico y el daño mental. Sólo cuando el Qi pueda avanzar libremente podremos prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como las enfermedades coronarias y los accidentes cerebrovasculares causados por cambios violentos de humor.
Acuéstate por las noches y levántate temprano para echar una siesta.
Los buenos hábitos de sueño también son el foco del cuidado de la salud en verano. Si no tienes cuidado, dañarás el Qi de tu cuerpo. Las especies de Miscanthus deben "dormir por la noche y levantarse temprano, y no cansarse nunca durante cien días", es decir, acostarse tarde y levantarse temprano, recibir luz solar adecuada, para cumplir con las características de suficiente yang en naturaleza, beneficiando así el movimiento del qi y la sangre humanos. Por supuesto, el sol es fuerte en verano, por lo que conviene evitar la luz solar directa y prestar atención a la prevención del golpe de calor.
Los días son más largos en verano y el sueño se perturba fácilmente. Una siesta adecuada en este momento es de gran beneficio para el organismo. El tiempo de siesta suele oscilar entre media hora y una hora. Para quienes toman una siesta incondicional, escuchen música o cierren los ojos durante 30-50 minutos al mediodía.
Desde la perspectiva del flujo de Ziwu, el mediodía, es decir, de 11 a. m. a 1 p. m., es el momento en que el meridiano del corazón está en orden, por lo que el corazón debe estar nutrido y tranquilo. "El sudor es el líquido del corazón", por lo que es más fácil sentirse triste cuando se hace ejercicio al mediodía. El verano también corresponde al corazón en los cinco elementos, por lo que tomar una siesta en verano es más importante.
Movimiento, Humedad y Coqueteo
Durante el término solar, las precipitaciones aumentan, la temperatura comienza a subir lentamente, la humedad entre el cielo y la tierra es más pesada, y lo mismo ocurre con el cuerpo humano. El sudor en el cuerpo humano no puede difundirse suavemente y la humedad daña el bazo y el estómago, por lo que las personas son propensas a ser "perezosas" y a menudo sienten opresión en el pecho, palpitaciones, apatía y fatiga. El cuidado de la salud de este término solar se centra en eliminar la humedad y prevenir el golpe de calor, utilizar el yang del cielo y la tierra para apoyar el yang y reponer el medio, prestar atención a la dieta para eliminar la humedad, inducir la sudoración y mejorar la resistencia mediante el ejercicio adecuado.
El concepto de salud tradicional chino cree que "el invierno debe ser almacenado", "la primavera debe ser regenerada" y "el verano debe ser liberado". En la temporada de las aristas, todo prospera y las personas deberían estar tan llenas de vitalidad y vitalidad como las flores en flor. Es una buena opción para liberarse a través de deportes y fitness, como natación, montañismo, jogging, aeróbic, boxeo, etc. También puede agregar actividades de entretenimiento apropiadas, como jugar ajedrez, cantar y bailar, manualidades, arte floral, caligrafía, etc., que pueden ajustar su estado de ánimo y nutrir su alma.
Lleva una dieta ligera y evita el picante.
En verano se producen cambios significativos en la regulación de la temperatura corporal y en el metabolismo del agua y la sal: por un lado, se acelera la descomposición de las proteínas en los tejidos humanos y aumenta el consumo de nutrientes, por otro, la sudoración intensa cuando hace calor; conduce a la pérdida de muchos nutrientes con el sudor. En tercer lugar, la función digestiva está relativamente debilitada en verano; Estos pueden provocar desequilibrios en el metabolismo nutricional del cuerpo, provocando así las enfermedades correspondientes, por lo que el mantenimiento de la dieta es especialmente importante en este momento.
La "Teoría de las noticias sobre la preservación de la salud" defiende: "La dieta debe ser cálida pero no saciante, y debe consumirse con regularidad. Es recomendable cocinar sopa de canela y cardamomo, y evitarlos cuando se esté gordo. "En verano, el corazón está fuerte y el agua de los riñones relativamente débil. Cuando hace calor, es necesario cuidar el bazo y el estómago. Coma menos alimentos amargos y fríos y beba menos bebidas frías y grasosas. La sandía y el frijol mungo son de naturaleza y sabor dulces y fríos, y entran en el meridiano del corazón y del estómago. Ambos son excelentes productos para aliviar el calor del verano, nutrir la mente, eliminar problemas, desintoxicar y nutrir la piel. El verano pertenece al fuego entre los cinco elementos, y sus cinco sabores son el amargo, que entra al corazón. Consuma cosas más amargas en verano, como melón amargo, lirio, semillas de loto, té Kuding, etc., que tienen efectos antipiréticos, antiinflamatorios, digestivos y refrescantes. Pero cabe señalar que demasiada amargura puede dañar el qi pulmonar. Además, comer alimentos ácidos como el vinagre y el ébano puede inhibir las bacterias, aumentar el apetito, favorecer la digestión, astringir el yin y dejar de sudar.
El verano es la época en la que el Yang Qi es fuerte y se extiende. Para descargar el calor del cuerpo, la piel está mayoritariamente en un estado abierto y el calor se pierde fácilmente. Comer demasiadas bebidas frías hará que el cuerpo se enfríe, por lo que a menudo se encuentra en un estado de "yang está en la superficie y el estómago está frío". Como dice el refrán, "Coma rábano en invierno y jengibre en verano". El jengibre tiene un sabor picante y tiene muchas funciones, como aliviar el resfriado y los síntomas, calmar el estómago y aliviar los vómitos, calentar los pulmones y aliviar la tos. Durante la temporada de siembra de mazorcas, el jarabe de jengibre casero y las bebidas frescas de raíz de loto, jengibre y miel pueden ayudar a calentar el estómago y nutrir el qi, que es también el propósito de "nutrir el yang en primavera y verano, y el yin en otoño e invierno".
Las generaciones anteriores de expertos en salud creían que se debía complementar la dieta en verano y marzo. "Lu Chunqiu" señaló: "Sin comida, será fuerte y espeso; sin vino, será pesado y fuerte". Sun Simiao de la dinastía Tang abogó: "Siempre es mejor comer alimentos ligeros, dulces y ligeros". , y el koji de cebada y el arroz japonica son mejores"; también dijo: "Las personas que son buenas para mantener la salud a menudo necesitan comer menos carne y más arroz".
La dieta debe ser clara y la comida No debe ser ni demasiado salado ni demasiado dulce. Es aconsejable comer alimentos que puedan disipar el calor, reponer el qi, promover los fluidos corporales y calmar la sed. Debido a la disminución de las funciones corporales, la secreción de jugos digestivos disminuye en climas cálidos y se produce esclerosis cardiovascular y cerebrovascular en diversos grados. La dieta de las personas mayores debe basarse en suplementos tónicos, complementados con alimentos que tengan la función depurativa. Calor y aliviando el calor del verano, protegiendo el estómago y el bazo, disminuyendo la presión arterial y los lípidos en sangre. Durante el período menstrual o posparto, incluso si el clima es cada vez más caluroso, las mujeres deben evitar comer productos fríos para prevenir otras enfermedades. ?
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Bebidas de té que enfrían la sangre y eliminan la humedad
Se recomienda enfriar la sangre y eliminar la humedad en la medicina y cuidados de la salud durante la temporada de Eargrass . Es adecuado utilizar hierbas medicinales chinas que tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, enfriar la sangre y deshumidificar, como regaliz, smilax, Polygonatum odoratum, semilla de coix, raíz de Imperata, hoja de loto, hoja de bambú, hongo shiitake, junco, hoja de morera, raíz de caña, raíz de pescado, crisantemo, ceiba, artemisia, prunella vulgaris, madreselva, etc. No apto para personas con frío débil o calor interno.
Té de espino y regaliz
Tomar 50 gramos de espino fresco, 10 gramos de regaliz y 15 gramos de hojas de Platycladus orientalis en agua. Tomar una dosis al día. a voluntad en lugar de té. Este té fortalece el bazo, elimina la humedad, refresca la sangre y desintoxica. Se utiliza principalmente para la dermatitis seborreica por calor húmedo.
Bebida de poria de frijol mungo
La bebida de poria de frijol mungo puede eliminar la humedad, desintoxicar y enfriar la sangre. Prepare 50 gramos de frijol mungo y smilax de cada uno, y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Primero lave los frijoles mungo y los cocos Smilax, póngalos en una olla, agregue 6 tazones de agua y cocine hasta que los frijoles estén suaves. Agregue el azúcar moreno y cocine por un rato antes de comer. Los frijoles mungo tienen el efecto de desintoxicar y eliminar el calor, y se pueden agregar cocos Smilax para eliminar la humedad. Si le hierve, puede acelerar su recuperación.
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Masajea y nutre el corazón
Busca el Meridiano del Corazón para enfermedades del corazón, pecho y nervios. La medicina tradicional china cree que la estación de las semillas de mango corresponde al meridiano del corazón de la mano Shaoyin en el cuerpo humano. "Huangdi Neijing" dice que cuando el mal externo invade el meridiano del corazón y el meridiano del corazón es anormal, la garganta de la persona estará seca, la persona siempre sentirá sed, querrá beber agua y el corazón sentirá dolor. Este es el fenómeno del desmayo de Qi entre los brazos. Si el corazón gobernado por el Meridiano del Corazón Shaoyin de la Mano cambia, el cuerpo humano experimentará síntomas como coloración amarillenta de los ojos, hinchazón y dolor en las costillas, dolor o entumecimiento en los bordes internos y posteriores de la parte superior de los brazos y antebrazos, y calor. y dolor en las palmas.
Negligencia
La siesta puede nutrir las manos y reducir la energía Yin y el meridiano del corazón. De 11:00 a 13:00, el qi y la sangre fluyen hacia el meridiano del corazón, el meridiano del corazón es fuerte y el qi y la sangre están llenos. Es recomendable descansar tranquilamente en este momento y no moverse. Necesita descansar y recuperarse para que su corazón pueda calmarse; por otro lado, puede causar fácilmente síntomas de incendio cardíaco como opresión en el pecho, palpitaciones e irritabilidad. Por lo tanto, las personas pueden tomar una siesta al mediodía, lo que es de gran beneficio para nutrir el corazón y darles energía por la tarde o incluso por la noche. Especialmente para las personas mayores con presión arterial alta, la pausa para el almuerzo es la más beneficiosa.
Las pausas para el almuerzo también ayudan a la digestión. Por supuesto, la siesta no puede ser demasiado larga, preferiblemente no más de 1 hora. Cabe señalar que la forma de mantener el meridiano del corazón con deficiencia de yin de la mano es reducir la carga sobre el corazón y evitar la sobreexcitación del corazón.
Punta de Pollo
Un gran agujero que fortalece el corazón.
El punto Jiquan está situado en el medio de la axila humana, entre las dos costillas de la axila, donde pulsa la arteria axilar. Si una persona está deprimida con frecuencia, aparecerá un bulto en la axila, que es el punto Jiquan. Este es un fenómeno de estancamiento del qi del corazón. O una persona siempre está asustada por los pequeños movimientos de otras personas o eventos inesperados, y su corazón late más rápido y siente opresión en el pecho, mareos, dolor de cabeza, sudoración, debilidad e incluso no quiere comer. Se trata de palpitaciones del corazón. Esto indica que el corazón está demasiado cansado. En este momento, simplemente tocar el punto Jiquan debajo de la axila puede disolver el bulto y aliviar los síntomas de la depresión del meridiano del corazón.
Masajea el punto Jiquan para tratar enfermedades del corazón: durante el masaje, utiliza la punta de un dedo medio para presionar el hueco medio de la axila del otro lado. Si te sientes especialmente dolorido, utiliza el mismo método. Presione los puntos de acupuntura del otro lado: primero a la izquierda y luego a la derecha, presione una vez por la mañana y por la noche y frote de 1 a 3 minutos cada vez. Puede tratar eficazmente diversas enfermedades cardíacas, como miocarditis, angina de pecho, enfermedad coronaria, palpitaciones, dolor de corazón, etc.