¿Puedo dormir con la ventana abierta durante los días caninos del verano? ¿Qué tal dormir con las ventanas abiertas durante los días caninos del verano?
¿Puedo dormir con la ventana abierta durante los días caninos del verano?
Si no hay ventilación en la casa, el oxígeno interior será limitado. Si inhala una pequeña cantidad de oxígeno y consume una gran cantidad de dióxido de carbono, al día siguiente tendrá un ligero dolor de cabeza, se sentirá confuso y se sentirá mareado. Así que mira más las ventanas y mantenlas ventiladas.
Sin embargo, aunque las ventanas se pueden abrir para ventilar, sustancias que provocan alergias y ruidos que afectan al sueño también pueden entrar en el dormitorio a través de las ventanas abiertas, afectando gravemente a la calidad del sueño. Si está acostado junto a una ventana sin usar cortinas para bloquear el viento, el viento puede soplar directamente sobre usted y puede resfriarse. Sería aún peor si entraran mosquitos o algo así y propagaran enfermedades.
Según el conocimiento tradicional chino sobre salud, lo mejor es cerrar la ventana al dormir por la noche. Porque, según la teoría de la salud tradicional, cuando las personas duermen tranquilamente, producirán una capa protectora de energía similar a la atmósfera exterior. El viento se llevará la energía exterior, lo que puede provocar un sueño inestable o que usted se sienta incómodo después de despertarse cansado. .
Por eso, cuando descanses por la noche, debes cerrar las puertas y ventanas para dormir. Puede abrir las ventanas para ventilar cuando se levanta por la mañana y antes de acostarse por la noche. Si realmente desea abrir una ventana, está bien, pero tenga cuidado de mantenerse alejado de las ventanas. No apuntes la cabeza o los pies hacia la ventana. Lo mejor es instalar cortinas en las ventanas para bloquear el viento y los mosquitos.
Precauciones para dormir en los días caninos del verano
1. No cerrar las ventanas del todo.
Mucha gente piensa que hay que cerrar las ventanas para encender el aire acondicionado de casa, pero en realidad esto es falso. Lo más importante en una casa es la circulación del aire. Intenta respirar aire fresco para que la gente pueda tener energía.
2. No abras las ventanas por la mañana y por la noche.
Por lo general, no abra las ventanas antes de las 9 a. m. y alrededor de las 6 p. m. durante estos dos períodos, porque la calidad del aire durante estos dos períodos será relativamente mala.
Un viejo practicante de la medicina china te dice si conviene abrir las ventanas de casa en verano. ¡Muchas familias lo están haciendo mal!
3. Abra las ventanas incluso en días brumosos.
Muchas personas optan por cerrar las ventanas cuando hay niebla, pero esto está mal. Deberían abrir una ventana más pequeña adecuadamente. Si la calidad del espacio de su hogar no es buena, no compre un purificador de aire para promover la circulación del aire interior.
4. No abrir la ventana al dormir
Normalmente el espacio del dormitorio es relativamente pequeño y dormimos mucho tiempo, por lo que no debemos abrir la ventana. La ventana está abierta al dormir, lo cual es muy bueno para nuestro espíritu.
Horario de sueño durante las canículas del verano
Los horarios de trabajo y descanso de las personas deben ajustarse a las características de los días largos y las noches cortas del verano, siendo adecuados para acostarse tarde y levantarse temprano. Pero asegúrese de estar lleno de energía y no se acueste demasiado tarde por la noche. El mejor tiempo para dormir no debe exceder las 12. La medicina tradicional china recomienda que las personas se acuesten al mediodía, de 23 a 1 de la madrugada del día siguiente y de 23 a 13 durante el día. Este tiempo de trabajo y descanso está en consonancia con los cambios estacionales y las necesidades de salud del cuerpo humano.
Algunas personas piensan que mientras mantengas un horario de 8 horas cada día, no importa cuándo te levantas o cuándo te duermes. Esta noción es incorrecta. Las personas tienen un cierto tiempo biológico de trabajo y descanso. Incluso si duermen 8 horas, si el tiempo de trabajo y descanso no cumple con los requisitos, su estado mental se verá muy afectado. Acostarse demasiado tarde causará ciertos daños a la función hepática del cuerpo y también hará que la piel se vuelva áspera y pálida.