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El regate se puede practicar todos los días, eso te enseña el entrenador de mi hermano. Mi hermano también ha practicado salto. Suele saltar mucho, lo que tira del ligamento, vuelve a saltar, y vuelve a tirar del ligamento, ¡jaja! Conocimientos básicos de baloncesto Conocimientos básicos de baloncesto y reglas de la NBA Introducción a los conocimientos básicos de baloncesto
Análisis de las habilidades de pase;
a Sujeción del balón: dos manos y una mano;
b Pelota: Dos manos, una mano;
Ruta de vuelo de la pelota C: línea recta, arco, línea quebrada;
Punto de aterrizaje:
Técnica de pase correcta Debe ser oculta, oportuna, rápida y en su lugar.
La técnica de captura correcta debe ser: deshacerse de la defensa, mantenerse un paso adelante y estirar la mano para atrapar el balón.
Habilidades de doble regate
Puntos clave: capacidad de control del balón, dominio del juego de pies, coordinación de manos, pies y cintura;
Tiempo de regate:
Avanzar desde la zona de defensa a la zona de ataque; jugar contraataques cuando no puedas pasar el balón;
La ofensiva de media cancha necesita ajustar el ángulo de pase para crear oportunidades ofensivas para los compañeros.
Tres elementos técnicos del tiro:
1. Sujeción del balón;
2.
(1) Método de puntería;
(2) Arco de tiro;
(3) Rotación de la pelota.
Cuatro triples:
Es una regla añadida en el reglamento del baloncesto de 1984 a 1988: si la pelota golpea a 6,25 metros del centro de la canasta, anotará tres. puntos.
Después de la implementación de las reglas, la tasa de aciertos de tiros lejanos y tiros lejanos ha mejorado enormemente.
Cinco elementos para mejorar la precisión de disparo:
Curva de disparo adecuada:
Las curvas altas tienen una larga distancia de vuelo;
Curvas bajas La el área de la pelota expuesta debajo de la pelota es pequeña;
El área de la canasta donde la bola curva está expuesta debajo de la pelota está más cerca de la distancia de vuelo de la pelota grande, por lo que la bola curva necesita para ser lanzado;
Distancia media a larga El tiro hará girar la pelota hacia atrás.
Introducción a las posiciones de los jugadores de la NBA.
Base
El base es la persona en la cancha que tiene mayores posibilidades de tomar el balón, controlar el juego y organizar la ofensiva. Necesitan llevar el balón de forma segura desde la zona de defensa a la zona de ataque y luego pasarlo a otros compañeros para crear oportunidades de gol para sus compañeros. Las asistencias son su trabajo principal y el base desempeña el papel de director, dirigiendo maravillosas actuaciones en la cancha.
Un base cualificado debe, en primer lugar, tener una excelente capacidad de regate y ser capaz de driblar con éxito el balón por la mitad de la cancha; en segundo lugar, debe tener una buena capacidad de pase. El base debe hacer que el balón fluya suavemente y pasarlo al lugar donde sea más fácil anotar.
El base suele ser el último anotador del equipo, a menos que sus compañeros no tengan un buen tiro, no lo tomará con facilidad. Incluso si la capacidad de anotar es fuerte, el objetivo del base es usar su capacidad de anotar para destruir la defensa del oponente y crear oportunidades de anotar para sus compañeros de equipo.
La regla del base es: Si algún compañero tiene más posibilidades que él, debe ceder el balón al compañero que tenga más posibilidades. Por lo tanto, a menos que haya una buena oportunidad de tiro, el base no disparará, por lo que la tasa de tiro del base es naturalmente muy alta, generalmente por encima del 50%; esta tasa de tiro es más alta que la de los aleros pequeños y los escoltas. En términos de métodos de puntuación específicos, el perímetro y el corte son dos herramientas esenciales para un base.
Estrella representativa: Jason Kidd (New Jersey Nets)
Escolta
Un escolta es un defensor cuya principal tarea es anotar. Generalmente es más alto que un base y el tiro exterior es su principal medio de anotar.
El escolta es el segundo anotador en el campo después del alero, pero no necesita practicar el tiro único del alero porque a menudo sus compañeros lo ayudan a encontrar espacios antes de disparar.
El escolta debe, en primer lugar, tener un alto porcentaje de tiro y estabilidad, y en segundo lugar, la velocidad de tiro debe ser rápida, para abrir el círculo defensivo del enemigo y ser más propicio para la ofensiva de los compañeros en el penalti. área. Sin embargo, los escoltas generalmente disparan en torno al 47%, menos del 50%, porque sus tiros suelen ser bastante lejos de la canasta.
Estrella representativa: Vincent Carter (Toronto Raptors)
Alero
El alero es el anotador más importante del equipo, y también hay muchos Buenos capacidad defensiva. Un alero calificado no sólo debe tener suficiente altura para anotar en la canasta, sino también tener una excelente velocidad para abrirse paso y anotar con contraataques.
El requisito más fundamental para un alero es marcar. El alero pequeño es la posición con los requisitos de porcentaje de tiro más bajos. En términos generales, siempre que se califique el 45%, cualquier valor superior al 40% es aceptable. Por supuesto, existe una condición previa: tiene que marcar goles. Si un alero promedia siete u ocho puntos por partido y solo tiene un porcentaje de tiro del 40%, bien podría sentarse en el banquillo. Por otro lado, ¿por qué el porcentaje de tiros de campo de un alero puede ser menor? Debido a que es el principal anotador del equipo, a menudo tiene que buscar activamente oportunidades de tiro para estabilizar la moral del ejército en ciertos momentos. Incluso puede mejorar la moral desafiando a los oponentes de maneras más difíciles, e incluso puede asustarlos. y darles un golpe de frente. Así que el alero tendrá más oportunidades de tiro, que también pueden ser malas oportunidades, por lo que podemos permitirle jugar más abajo siempre que pueda anotar.
Estrella representativa: Glenn Robinson (Atlanta Hawks)
Ala-pívot
Las tareas del ala-pívot en el equipo son principalmente entrenamiento duro, rebotes, defensa y bloqueo de tiros. es su tarea principal. En cuanto a tiros de campo, es casi el último del equipo. Por lo tanto, el ala-pívot puede considerarse como el papel más discreto en la cancha de baloncesto.
El primer trabajo de un ala-pívot es atrapar rebotes. El ala-pívot suele capturar la mayor cantidad de rebotes del equipo. Tiene que cooperar con la posición defensiva del centro en el área de penalti y, al mismo tiempo, debe asumir la tarea de rebotear de todo el equipo. Por otro lado, cuando atacan, los ala-pivotes suelen ayudar a sus compañeros a cubrir. Cuando sus compañeros disparan, se esfuerzan por capturar rebotes y prepararse para el segundo ataque.
En circunstancias normales, la ofensiva de aislamiento de un ala-pívot requiere muy poco tiempo, y los métodos ofensivos del ala-pívot son principalmente ataques a corta distancia, como tiros giratorios y pequeños ganchos. Debido a que el ala-pívot dispara mucho y su posición de tiro suele ser muy cerca de la canasta, el porcentaje de tiro del ala-pivote debe ser relativamente alto, en términos generales, debería ser el más alto entre las cinco posiciones en el campo. Ala-pívot, el porcentaje de tiro debe ser superior al 50%.
En comparación con anotar, los ala-pivotes deben capturar más rebotes y bloqueos en defensa porque su tarea es consolidar la defensa en el área de penalti. Entonces la tarea del ala-pívot en la cancha es hacer dos cosas: rebotear y defender.
Con la actualización del juego de baloncesto moderno, las capacidades ofensivas de los ala-pivotes se han mejorado. Pero un buen ala-pívot todavía tiene como tarea principal la defensa en el área penal.
Estrella representante: Karl Malone (Utah Jazz)
Centro (c)
Como su nombre indica, el pívot es la figura central de un equipo. Con sus cuerpos fuertes y altos, son el botón de pivote del equipo ya sea en ataque o defensa, por eso se les llama pívots.
Como el "Optimus Prime" en el área de penalti, el rebote es una habilidad indispensable para el centro. Además, bloquear ataques y bloquear tiros también son habilidades necesarias para un centro. Debido a que nuestro equipo suele estar en una posición fundamental en el centro del área de penalti cuando ataca, el centro debe tener buenas habilidades para guiar el balón y poder transportar el balón a una posición más apropiada para ayudar a sus compañeros a anotar. Los tres elementos anteriores son las habilidades básicas que debe poseer un centro. Por supuesto, la puntuación también es responsabilidad del centro. Son los principales goleadores interiores. Los centros deberían tener un porcentaje de tiro más alto que los ala-pivotes.
Un buen central debe ser polivalente. No solo debe tener suficientes habilidades ofensivas y anotadoras, sino que también debe convertirse en la última barrera del equipo a la hora de defender. Además de proteger al jugador que está protegiendo, el centro también debe poder coordinar y compensar la defensa de sus compañeros de manera oportuna.
Existe una nueva táctica de centro en el baloncesto moderno, el llamado "centro exterior". Este tipo de centro necesita marcar principalmente desde fuera cuando ataca, y menos desde el área. Debido a que el cuerpo defensivo es demasiado diferente al de otros jugadores y el efecto no es bueno, el defensor solo puede dejar que el centro de su equipo salga hacia afuera para mirar al oponente. De esta manera, el equipo ofensivo puede aprovechar que el centro del oponente no está en el área de penalti, permitiendo que los delanteros o defensores capaces del equipo anoten salvajemente. Por supuesto, el "centro externo" sólo es adecuado para la ofensiva, y la defensa no es diferente de los centros ordinarios.
Estrella representante: Shark O'Neal (Los Angeles Lakers)
Explicación de términos principales de la NBA
1) Dunk: El jugador sostiene el balón en una mano o con ambas manos y salta en el aire. Comenzando de arriba a abajo, vierte la pelota directamente en la canasta.
2) Tip-up: Cuando se falla el tiro, el jugador salta en el aire para hacer un tip-in.
3) Bloqueo: El jugador ofensivo utiliza el juego de pies para bloquear al defensor detrás de él. Este tipo de juego de pies se llama bloqueo.
4) Atrapar el balón: Muévete en la dirección del pase para facilitar el balón.
5) Defensa fuera de lugar: El jugador defensivo se coloca al lado del equipo ofensivo que está defendiendo para evitar que el oponente atrape el balón. A esto se le llama defensa fuera de lugar.
6) Posición importante: El jugador ofensivo utiliza su cuerpo para bloquear al jugador defensivo detrás de él y ocupa una posición favorable para atrapar el balón.
7) Avance: Atraviesa al defensor con el balón.
8) Corte aéreo: Los jugadores ofensivos corren hacia la canasta sin balón para buscar oportunidades ofensivas.
9) Primer pase: Primer pase de defensa a ataque que realiza el jugador que posee el balón.
10) Bloqueo: Después de que el jugador ofensivo dispara, el jugador defensivo intenta golpear la pelota de baloncesto que está volando en el aire y en etapa ascendente.
11) Compensación: Cuando un jugador defensivo pierde su posición defensiva correcta, otro jugador defensivo retoma su posición defensiva correcta a tiempo.
12) Defensa colaborativa: Ayuda a tus compañeros a fortalecer la defensa.
13) Defensa de presión: acercarse al lado atacante y utilizar constantemente acciones ofensivas y defensivas para amenazar la seguridad del baloncesto del oponente o evitar que el oponente reciba el pase.
14) Inserción diagonal: Un jugador sin balón corre en diagonal desde la línea lateral hasta la canasta o el centro del campo.
15) Jet lag: Al disparar, para evitar la posible cobertura del oponente para tu tiro, usa paradas aéreas para cambiar el tiempo de tiro y evitar la pantalla del oponente.
16) Recibir el saque: Los jugadores ofensivos sin balón toman la iniciativa de aprovechar una posición favorable para recibir el balón.
17) Durante la transición entre ataque y defensa, las posiciones y posiciones de los jugadores tanto en ataque como en defensa.
18) Cooperación: El equipo ofensivo crea sus propias oportunidades ofensivas a través de la cooperación táctica como respuesta, pase y recepción organizada por sus propios jugadores.
19) Pantalla: Una coordinación ofensiva en la que un jugador ofensivo utiliza acciones técnicas razonables para bloquear el camino de un oponente que está defendiendo a su compañero con su cuerpo, dándole a sus compañeros la oportunidad de deshacerse de la defensa. y crear una oportunidad de gol.
20) Avance: Cooperación del jugador ofensivo con el balón después de atravesar la defensa del oponente.
21) Pase y corte: El jugador ofensivo con el balón corta el balón inmediatamente después de pasarlo y debe atraparlo nuevamente.
22) Defensa de respaldo: Cuando uno de nuestros jugadores defensivos pierde su posición y el jugador ofensivo se abre paso con el balón y tiene la posibilidad de anotar directamente, otro jugador defensivo cercano inmediatamente cede su objetivo defensivo. y va a defender. El jugador ofensivo que conduce el balón.
23) Cambio de defensa: Los defensores intercambian objetos defensivos entre sí.
24) Cerrar la puerta: dos defensores adyacentes se acercan rápidamente a la dirección de avance del atacante, formando una "barrera" para bloquear la posible ruta de avance del atacante.
25) Ofensiva: Dos jugadores defensivos marcan a un jugador ofensivo y bloquean su ruta de pase.
26) Apretar: cuando dos atacantes cooperan entre sí para cubrirse, el defensor tomará la posición en el momento en que el atacante esté a punto de completar la cooperación de cobertura, se apretará de lado entre los dos atacantes y destruirá. Su cobertura continúa defendiendo al oponente.
27) Centro: Cuando el atacante está cubriendo, el defensor que cubre la pantalla debe alejarse ligeramente del oponente, permitiendo a su compañero pasar entre él y el atacante que lo cubre, y continuar defendiendo al oponente.
28) Regla de los 30 segundos: El equipo atacante debe actuar dentro de los 24 segundos siguientes a la posesión del balón.
29) Regla de los 10 segundos: A partir de que el equipo atacante toma posesión del balón en la pista trasera, el balón debe entrar en la pista delantera (la mitad del oponente) en un plazo de 10 segundos.
30) Regla de los cinco segundos: Después de que un jugador sostiene la pelota, debe lanzar la pelota de falta dentro de los cinco segundos. El límite de tiempo de la NBA para los tiros libres es de 10 segundos.
31) Regla de los 3 segundos: Faltas provocadas por contacto físico con el oponente, como por ejemplo una disputa con el árbitro.
32) Falta personal: Falta provocada por contacto físico con un jugador contrario.
33) Falta técnica: Falta en la que se sanciona a un jugador o entrenador por un mal comportamiento, como por ejemplo una disputa con el árbitro.
34) Falta de Descalificación: Si un jugador comete una falta antideportiva, como golpear a alguien, el infractor será expulsado inmediatamente.
35) El jugador comete 6 faltas: Ya sea una falta personal o una falta técnica, si el número acumulado de faltas en un juego llega a 6 veces (5 veces como lo especifican las reglas FIBA), el El jugador debe abandonar el juego y no se le permite volver a jugar.
36) Infracción: Infracción de las reglas del baloncesto distintas de las faltas personales y las faltas técnicas. Las principales infracciones incluyen: regate ilegal, caminar con el balón, infracción de 3 segundos, etc.
37) Jam ball: Una pelota de baloncesto que vuela hacia la canasta después de disparar. Mientras el balón cae y está debajo de la canasta, ningún jugador puede tocar el balón.
38) Devolver el balón a la pista trasera: Si un equipo ha movido la pelota de la pista trasera a la pista delantera, los jugadores de ese equipo no pueden devolver el balón a la pista trasera más allá de la línea media.
Terminología en inglés del baloncesto de la NBA Terminología en inglés del baloncesto de la NBA
* * * *Método de tiro* * *
Dunk Dunk
Borrar tiro de banco Grillo.
Explosión de palanca con doble bombeo
Tiro desvanecido y tiro en suspensión
Tiro de gancho
Saltador de altura
Conducción la pelota Bandeja
Tiro exterior, tiro de media distancia
Tiro de punto
Tiro de tres puntos
* * * *Términos estadísticos * * *
Soporte auxiliar
Bloquea tiros y resiste ataques
Rebotes defensivos Rebotes defensivos.
Porcentaje de tiros de campo
Tiros de campo anotados
Porcentaje de tiros libres
Tiros libres y tiros libres
Ofensiva rebotes
Rebote rebote
Puntos anotados
Robar copias
Porcentaje de tiros de campo de tres puntos
Error de pérdida
* * * *Equipo de campo* * *
Rebotes
Pista trasera
Círculo de tiros libres
Libre línea de tiro
Pista delantera
Reloj de juego Reloj de juego
Entretiempo
Aro
Mediocampo
Cesta de red
Dibuja un círculo de tiro libre de área
El área de penalti cerca de la canasta es el área del círculo pequeño debajo de la canasta en el área de penalti.
Borde Canasta
Hoja de Calificación Hoja de Registro
Reloj de Tiro Reloj de Límite de Tiempo
Línea de Tres Puntos Línea de Tres Puntos
La parte superior del círculo está cerca de la línea de tres puntos en la parte superior del área de penalti.
Áreas de línea de fondo de las alas (izquierda y derecha)
* * * *Reglas* * *
Bloqueo de faltas.
Zumbador Zumbador
(Conducir la pelota) Carga, Falta, Golpe (Falta)
Bola muerta, pelota muerta
Defiende el canasta Interferir con la capacidad de la defensa para anotar tiros.
El retraso del juego impide que el juego se reproduzca correctamente.
La inhabilitación es un delito, abandone el lugar.
Dos regates
Expulsado.
Abducción del Codo
Ha pasado el tiempo de espiración.
Primera mitad del primer tiempo
Primer tiempo del primer cuarto
Falta caída
Falta falta
fue expulsado.
El problema de faltas es abandonar el juego.
Tiempo de espera completo pausa de tiempo completo (100 segundos).
El portero interfirió en el tiro de campo.
El control manual es una acción falta de empujar al jugador ofensivo del oponente con la palma de la mano.
Sostener el balón
Defensa ilegal
Ataque ilegal y violación
Saltar por el balón, saltar el balón
Ningún equipo comete falta mientras está en posesión del balón
Atacar la canasta interfiere con el tiro y la puntuación del atacante.
El balón de falta se fue fuera de la cancha
Prórroga de trabajo
Árbitro árbitro árbitro
Última mitad
Tiro Violación del reloj Violó el requisito de disparar dentro de los 24 segundos.
Reemplazo
La pausa detiene la reproducción.
Falta técnica
El atacante incumplió los 10 segundos durante diez segundos.
Infracción de tres segundos durante 3 segundos.
Lanza tu puño a la pelea
Lanza el saque a la cancha.
Caminar/Caminar
Tiempo de espera de 20 segundos con solo 20 segundos de pausa.
* * * *Artículo táctico* * * *
Tácticas de corte de puerta trasera desde las líneas de fondo en ambos lados hasta la canasta
Bloquear a los jugadores contrarios y ponérselo difícil para ellos consigue la pelota de baloncesto.
Interrumpir
Los equipos dobles implican que dos jugadores defensivos formen doble equipo con un jugador ofensivo.
Los atacantes marcaron en el regate el resto del partido.
Contraataque rápido
Estrategia de faltas Tácticas de faltas
Pase y pase (tácticas de pase y chip del jugador ofensivo)
Por posición ( basket) jockey
Defensa uno contra uno defensa hombre a hombre
Pick-and-roll (táctica de bloqueo del jugador ofensivo)
Juego en el poste bajo (El jugador ofensivo que lleva el balón a la canasta) se come la defensa del oponente por sí solo.
* * * *Tácticas del jugador* * *
Un equipo de tres hombres duplica la ofensiva con tres defensores.
Defensa de zona
* * * *Artículos imprescindibles* * * *
Partido visitante
Final Final
Primera ronda
Equipo visitante Equipo visitante
En casa Partido en casa
Ventaja de local
Partidos en casa Juegos en casa
Equipo local
Racha de derrotas
Playoffs
Temporada regular
Calendario
Semifinales< /p >
Récord de clasificación
Racha de victorias
* * * * Lista de equipos de la NBA* * *
Golden State Warriors
Los Angeles Clippers
Los Angeles Lakers
Phoenix Suns
Portland Trail Blazers Portland Trail Blazers
Sacramento Kings
Seattle SuperSonicsSeattle SuperSonics
Dallas Mavericks
Denver Nuggets
Houston Rockets
p>Minnesota Timberwolves
Utah Jazz
Vancouver Grizzlies
Miami Heat
Nueva York Knicks
Philadelphia 76ers
Orlando Magic
Boston Celtics
New Jersey Nets New Jersey Nets
Washington Wizards
Atlanta Hawks
Charlotte HornetsCharlotte Hornets
Chicago Bulls
Cleveland CavaliersCleveland Cavaliers
Detroit PistonsDetroit Pistons
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