La canícula del verano es un buen momento para nutrir los pulmones. Se recomienda hacer estas cuatro cosas y los nódulos pulmonares no serán difíciles de disipar.
En los días caninos del verano, el Yang Qi del cuerpo humano alcanzará su punto más alto. El Yang Qi es el más fuerte, se irradia hacia afuera y los poros son los más abiertos, lo que facilita la ventilación. superficie del cuerpo. El calor externo, el calor interno, el mal frío y la flema-húmeda escondida en el cuerpo son los más fáciles de expulsar. Por lo tanto, en comparación con el frío invierno, los pacientes con enfermedades pulmonares se sienten más cómodos, por lo que la canícula es el mejor momento para nutrir los pulmones.
A partir del día 11 de este mes, hemos entrado en el período de "espera ultralarga" de 40 días, por lo que debemos aprovechar este tiempo para cuidar nuestros pulmones, lograr el propósito de tratar las enfermedades invernales en verano y proteger mejor nuestros pulmones durante las temporadas de otoño e invierno. Entonces, ¿cómo debes nutrir tus pulmones durante los días caninos del verano?
La canícula del verano es una buena época para nutrir los pulmones. Si quieres hacer desaparecer los nódulos pulmonares, debes prestar atención a cuatro cosas en la vida.
1. Presta atención a tu dieta
A medida que la temperatura aumenta en verano, el Yang Qi del cuerpo se escapa, el Yin Qi se hunde y la función digestiva se debilita, por eso es así. Es especialmente importante comer para nutrir los pulmones. Comer mijo, azucena, miel, rábano y otros alimentos no solo puede hidratar los pulmones, sino que también desempeña un papel determinado.
Además, también hay que prestar atención a eliminar la humedad y nutrir los pulmones, como cebada, poria, hojas de ginkgo, etc., que tienen un buen efecto hidratante y también son eficaces para fortalecer el bazo. y eliminar la humedad. Comer más gachas integrales en este tipo de clima también es bueno para la salud pulmonar.
2. Bebe más agua
Los pulmones son un sistema abierto formado por la cavidad nasal, la tráquea y los pulmones. El agua de los pulmones puede desaparecer con la expulsión del Qi. El aire seco puede eliminar más fácilmente la humedad, provocando daños a la mucosa pulmonar y al tracto respiratorio. La sequedad puede dañar fácilmente los pulmones, que es lo que dice la medicina china. Por lo tanto, la reposición oportuna de agua es una medida importante para proteger los pulmones.
3. Ejercicio para fortalecer los pulmones
Tomar más sol en verano No hay que tener miedo al calor todo el tiempo, pero sí hay que insistir en el ejercicio físico adecuado. para adaptarse al espíritu cada vez más fuerte del verano.
La natación es la actividad deportiva más adecuada en verano. No solo puede fortalecer la condición física, aliviar el calor y refrescarse, sino también ejercitar la función pulmonar de las personas.
Caminar, trotar y hacer ejercicios aeróbicos; El ejercicio también es un programa de acondicionamiento físico popular. Elija la intensidad de ejercicio adecuada según su situación personal y, mediante la coordinación de la respiración, su función cardiopulmonar podrá mejorar significativamente.
Algunas personas también pueden intentar participar en festivales colectivos similares, como carreras de botes dragón, festivales de salpicaduras de agua, etc. También puedes participar en tomar el sol, jugar pelota, escalar montañas, Yi Jin Jing, Tai Chi, turismo y otras actividades.
4. Masajear y nutrir los pulmones
Para nutrir los pulmones, toque el meridiano pulmonar para dragar los meridianos y reponer el qi pulmonar.
Estire los brazos rectos, inclínelos a lo largo de la eminencia tenar y dé palmaditas en los hombros. Alterne entre la mano izquierda y la derecha y golpee de 10 a 15 veces cada una. Además, el "punto Laogong" ubicado entre el segundo y tercer hueso metacarpiano en las palmas de ambas manos tiene el efecto de eliminar el calor y reducir el fuego, calmando la mente y calmando la mente. En el caluroso verano, todos pueden usarlo para el cuidado de la salud. Utilice el pulgar de una mano para presionar el "punto Laogong" en la palma de la otra mano, con los otros cuatro dedos apuntando hacia afuera y el dedo índice para ayudar a fijar la palma. Luego use el pulgar y el índice para aplicar la fuerza adecuada y amase sin apretar durante 5 a 10 minutos. Con la otra mano aplicar de 1 a 3 veces al día.