¿No quieres ser la marioneta de otra persona? Aquí hay cinco métodos que debes conocer.

"Mira a XX convertirse en director de una escuela primaria y luego mírate a ti. Si renuncias, tienes que hacerlo. quédate en casa~¿Quién te apoyará?"

"No importa lo malo que sea tu trabajo actual, tienes que soportarlo~"

Hace tres meses, le dije a mi madre que Quería renunciar y mi madre estaba sentada frente a mí, me dijo las palabras anteriores en tono serio. Mirando retrospectivamente los últimos 20 años, me doy cuenta de que mi vida ha sido planeada. Cuando estaba en la escuela secundaria, claramente tenía una ventaja en artes liberales, pero para ayudar a mi familia, mis padres eligieron en secreto la ciencia por mí. Ahora piénselo detenidamente. Durante los dos años que estuve en ciencias, me sentí realmente miserable. Debido a que mis calificaciones en matemáticas y física siempre han sido muy bajas, y mis puntajes en los exámenes siempre son insatisfactorios, inevitablemente me regañarán cuando regrese a casa. Por eso, cada vez que hago un examen, siempre me siento abrumado, hasta el punto de que ahora no me atrevo a hacer preguntas de matemáticas. Cuando estaba solicitando ingreso a la universidad, quería ser profesora, pero debido a la arrogancia de mis padres, elegí una especialidad relacionada con la mecánica: diseño industrial. Descubrí que mi vida es en realidad una vida arreglada. Las artes, las ciencias, las especialidades e incluso las elecciones de carrera y pareja no dependen de mí. Era como una marioneta tirada por hilos, sin libertad alguna.

Recientemente leí el libro "Psicología de la Manipulación". Hay una frase en el libro: "A la manipulación no le importan los límites de ninguna relación. Las relaciones manipuladoras aparecerán en familias, organizaciones, amistades, intercambios de trabajo e incluso iglesias. La manipulación no tiene nada que ver con la edad y el género. Hombres y mujeres de cualquier edad y orientación sexual pueden convertirse en manipuladoras "Antes no me daba cuenta de que me había convertido en una "títere" en manos de mis padres. Estaba prisionera de la llamada "piedad filial" y sentía que tenía aceptó sus arreglos. Cuando terminé de leer este libro, descubrí la posibilidad de cambiarme. El libro nos explica casos típicos y características de personalidad, y también ofrece algunos consejos para deshacerse de la manipulación. Creo que con el tiempo puedo ver un nuevo yo.

Este libro fue escrito por Harriet, una experta estadounidense en psicología manipulativa. ¿b? Editado por Harriet B. Braiker, que tiene más de 30 años de experiencia como psicóloga clínica y consultora de gestión, y también es autora de muchos de los libros de autoayuda psicológica más vendidos, como "Pleasure Disorders", etc. El contenido del libro está bien fundamentado y tiene cierta operatividad.

No sé si estás en el mismo tipo de relación manipulada que yo. Si quieres deshacerte de este tipo de vida, lee este libro conmigo, definitivamente cambiará tu percepción.

01|¿Estás siendo manipulado?

Creo que muchas personas, como yo, sin saberlo, estamos en una vida manipulada y lo damos por sentado. Esto es lo que debemos hacer. Pero, de hecho, ser manipulado no es tan sencillo. Las personas manipuladas todavía tienen algunas * * * características. Puedes compararlo tú mismo para ver si eres así ~

1. ¿Tienes el hábito y la tendencia de complacer a los demás?

Quizás debido a la gran vida familiar, he vivido en el dormitorio de la fábrica de mi abuelo desde que era niño, así que a menudo juego con mis primos. Pero en lo que respecta a mi nieto, mi abuelo es más estricto y duro conmigo (mi abuelo es muy bueno conmigo, pero aún peor que sus hermanos). Debido a la diferencia de trato, he tenido baja autoestima desde que era niña, así que para poder jugar con mis hermanos, solo quería cumplir con sus requisitos por mí. De hecho, se trata de intentar complacer a los demás.

2. Obsesionado con obtener la aprobación y aceptación de los demás.

Debido a que el reconocimiento y la aceptación no son continuos, si te entregas a ello y te entregas a ello, descubrirás que incluso puedes hacer muchas cosas estúpidas para conseguirlos, como el reciente estudiante graduado que saltó. fuera del edificio. De hecho, los niños necesitan demasiado reconocimiento y aceptación, pero al final las niñas no le dieron tanta dependencia emocional, lo que llevó a un final trágico.

3. ¿Tienes "fobia"?

Cuando te enfrentas a emociones negativas, tu primera reacción es el miedo, y luego no cederás en ningún principio. Al igual que la violencia doméstica, en realidad es una manifestación de este tipo de manipulación. Un lado utiliza la violencia y el otro sufre en silencio. Espero que esto pueda calmar la situación, pero la realidad es cruel y sólo hará que la situación sea más grave.

4. Falta de coraje e incapacidad para rechazar a los demás.

Siempre siento que no puedo rechazar a los demás. Las tareas que otros te asignan deben completarse. En realidad, esta es la situación más común en el lugar de trabajo. Por ejemplo, no soy fotógrafo, pero mi jefe cree que puedo tomar fotografías de los magníficos paisajes del cielo y la tierra. Siempre me disgusta esto y aquello. De hecho, si hubiera rechazado la comisión del jefe, este tipo de cosas no habrían sucedido.

5. Yo perdido

No tengo ninguna conciencia de mí mismo y nunca he hecho nada por los demás. Todo es para los demás. No sé quién eres ni para quién eres.

6. Baja confianza en uno mismo

Extremadamente inseguro cuando ocurre un problema, la primera reacción es no creer en el propio juicio y reacción, y buscar ayuda y aprobación de los demás. .

7. Pensamiento habitual en puntos de control externos

Siento que todo en mí está controlado y afectado por el mundo exterior, y no estoy acostumbrado a pensar positivamente desde razones internas.

¿Tiene las siete características típicas anteriores? Si es así, entonces eres tan fácil de manipular como yo, por lo que debes prestar especial atención en este momento y asegurarte de ajustar tu mentalidad y no dejarte manipular por otros.

02|¿Qué debemos hacer si somos manipulados?

Si lamentablemente empiezas a vivir una vida de manipulación, ¿cómo intentas deshacerte de ella? Hay cinco ideas inteligentes en el libro que puedes probar:

1. Reducir la velocidad de las tropas

Cuando nos enfrentamos a personas y cosas manipuladas, nuestro primer paso es simplemente ganar tiempo e intentarlo. haz lo mejor que puedas para darte la oportunidad de respirar. Sólo así podrás calmarte, pensar en contramedidas y evitar volver a caer en la trampa de la manipulación de la otra parte y dejar que el pasado se repita.

2. Aprender palabras y afrontar las dificultades

Necesitamos aprender algo de vocabulario para tratar con manipuladores, porque en términos generales, los manipuladores tendrán las tramas correspondientes. A medida que se desarrolla el drama, podemos escapar de la manipulación diciendo sutilmente cosas a las que no estamos acostumbrados antes.

Reduce tu sensibilidad ante la ansiedad y el miedo

Muchas veces, somos manipulados simplemente porque todo surge de nuestras ansiedades y miedos internos. Para lidiar con la manipulación, necesitamos usar terapia de desensibilización, en un ambiente psicológicamente seguro y relajado, recordar y practicar repetidamente las emociones que nos hacen sentir ansiosos y temerosos, para no reaccionar exageradamente ante ellas y permitir que nuestra propia psicología actúe. Debilita estas emociones negativas y sal de control.

4. Intenta exponer los hechos de la manipulación.

Intenta exponer los hechos y expresar tus sentimientos. Muchas veces, en las relaciones manipuladoras, es difícil que la persona manipulada tenga el coraje de revelar la verdad sobre ser manipulada, porque contar tal hecho equivale a descubrir sus propias cicatrices, lo cual es un proceso muy doloroso. De esta manera, debemos darnos el valor de denunciar los hechos que enfrentamos.

5. Practicar habilidades de compromiso y negociación.

La negociación es una forma muy útil para que luchemos contra aquellos que están controlados. Cuando te enfrentes a un manipulador, siempre debes recordar dónde está el resultado final y dejar suficiente espacio para el compromiso, para no fracasar en la negociación y terminar en un dilema. Por lo tanto, cuando negociamos, debemos hacerles entender a los operadores que los métodos anteriores ya no funcionan aquí.

Solo deshaciéndonos de la manipulación podremos vivir una vida mejor. Puedes leer el libro Psicología manipulativa y conocerás tu nuevo yo y te convertirás en un mejor tú.