¿Por qué se dice que "el Festival Qingming nutre tu vida y evita que te enfermes durante un año"?
1. Comer más alimentos de "hígado blando".
La teoría tradicional de la salud cree que "la primavera corresponde al hígado", lo que significa que las características climáticas en primavera están estrechamente relacionadas con el hígado humano. A medida que avanza la primavera, el qi del hígado en el cuerpo se vuelve cada vez más poderoso, alcanzando su punto máximo durante Qingming. Como dice el refrán, el exceso de qi del hígado tendrá efectos adversos en el bazo y el estómago, dificultará la digestión y absorción normal de los alimentos y también puede causar trastornos emocionales, mala circulación del qi y de la sangre, y provocar diversas enfermedades. El foco del cuidado de la salud en este momento es nutrir el hígado. Los métodos de atención médica deben centrarse en nutrir el hígado, comer más alimentos que "ablanden el hígado", comer con moderación y centrarse en nutrir el hígado. Bajo la guía de un médico, puede tomar medicina tradicional china, como polvo de esporas rotas de Ganoderma, para nutrir el hígado y los riñones.
2. Consuma más alimentos que "secan húmedos".
Dado que durante el Festival Qingming llueve mucho y hay mucha humedad, debes prestar atención a elegir algunos alimentos que calienten el estómago y eliminen la humedad, como repollo, rábano, taro, etc.
3. Tenga cuidado al comer alimentos que "crecen el cabello".
La medicina tradicional china cree que Qingming es la estación en la que aumenta el yang del hígado, y no es aconsejable comer "alimentos grasos" como brotes de bambú, encurtidos, pollo y pescado de mar. La mayoría de estos alimentos son salados, fríos y a pescado, lo que puede inducir fácilmente enfermedades alérgicas como asma y urticaria, y también puede promover fácilmente enfermedades de la piel como llagas e hinchazón.
Los pacientes con enfermedades crónicas deben evitar comer.
Beber
Puedes beber estos dos tipos de tés saludables con regularidad.
1. Té de Scutellaria baicalensis
Preparación: 6 gramos de escutelaria, 3 gramos de té verde. Hierva la escutelaria con 200 ml de agua, luego úsela para preparar té verde y bébalo después de 5 a 10 minutos.
Eficacia: Tiene los efectos de eliminar el calor y secar la humedad, purgar el fuego pulmonar, desintoxicar y diuresis, disminuir la presión arterial y sedar.
2. Té de longan y dátiles rojos
Método: 5 de cada uno de longan y dátiles rojos, preparar con agua hirviendo. Los dátiles rojos se comen mejor abiertos.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el corazón y el bazo, reponer el qi y la sangre, calmar los nervios e hidratar los pulmones. Se utiliza principalmente para tratar la fatiga, el insomnio y el olvido.
Penetración
Debe ser una bata amplia y de mangas largas, no blanca.
La medicina tradicional china sugiere que es recomendable “tomarse las cosas con calma” durante el Festival Qingming.
"Tener pelo" significa que el cabello no debe sujetarse después de nacer. Haga cosas como no atarse el cabello y dejarlo colgar libremente para adaptarse al ritmo de crecimiento del cabello.
"Forma lenta" significa no estar restringido físicamente y usar ropa holgada.
Además, la primavera es la estación del hígado, y el color correspondiente del hígado es el verde. La ropa de primavera también debe ser más cercana al azul y al verde, puedes usar rojo, pero no blanco.
Si te quedas por la noche, tendrás suerte si te levantas temprano.
La primavera tiene que ver con el crecimiento del cabello. Dormir todo el tiempo dificultará el crecimiento del cabello en el cuerpo. Debes empezar estando acostado y tratar de levantarte lo más temprano posible por la noche.
Por supuesto, quedarse despierto aquí no significa quedarse despierto hasta tarde, y levantarse temprano no significa "levantarse más temprano que las gallinas", pero en comparación con acostarse temprano y levantarse tarde en invierno. , quedarse despierto hasta tarde y levantarse temprano puede hacer que las personas se sientan más frescas.
El meridiano del estómago está en su punto más fuerte entre las 7 y las 9 horas, por lo que puedes levantarte y comer a esta hora.
Filas
Manténgase activo y tranquilo, y no se apresure a llegar al entrenamiento de primavera.
Qingming es natural y Yang Qi se eleva. La clave para la salud es nutrir el Yang. La clave es "moverse" y evitar la "tranquilidad". No quedarse en casa ni sentarse o acostarse por mucho tiempo.
Sin embargo, cabe destacar que las personas mayores no deben practicar demasiado temprano en primavera y deben hacerlo después de que salga el sol.
Además, a la hora de salir de excursión conviene “moverse” con moderación. Pacientes con enfermedades cardíacas, hipertensión, bronquitis crónica, etc. , no hagas alarde de tu fuerza y suba la montaña.
Prevenir enfermedades
Cuidado con estas enfermedades durante el Festival Qingming
1
Prevenir resfriados
Hace calor Durante el Festival de Qingming El frío facilita la reproducción de bacterias y virus. Si no te mantienes abrigado cuando sales a esta hora, puedes resfriarte fácilmente.
El Dr. He Yingchun del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital de Medicina Tradicional China de Hangzhou le recuerda que debe traer ropa y medicamentos para el resfriado cuando salga durante el Festival Qingming. Si siente alguna molestia, busque tratamiento inmediato para evitar afectar su trabajo y su vida post-vacacional.
2
Prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
El clima es cambiante, junto con la limpieza de tumbas durante el Festival Qingming, es fácil que la gente se sienta triste. , mal humor y depresión pueden provocar y agravar los síntomas de algunos pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares.
Por lo tanto, los expertos en salud sugieren que los pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y presión arterial alta deben prestar más atención para no trabajar demasiado o estar tristes, recordar estabilizar sus emociones y es mejor estar acompañados de familiares. al barrer tumbas.
Tres
Enfermedades antiemocionales
Debido al clima cálido y frío alrededor del Festival Qingming, el número de pacientes con enfermedades mentales y alergias cutáneas ha aumentado significativamente Se ha convertido en un período de alta incidencia de enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad.
Por ello, los expertos en salud recuerdan a los amigos de mediana edad y mayores que mantengan una actitud optimista y alegre.
Cuatro
Prevención de la diarrea
La probabilidad de diarrea también es muy alta durante el Festival de limpieza de tumbas, por lo que se deben seguir principios antivirales en la dieta.
Durante las salidas y sacrificios, beber mucha agua e ingerir suficientes vitaminas y sales inorgánicas, como col china, colza, zanahoria, etc.
Además, presta atención a comer más alimentos ricos en vitamina E para mejorar la inmunidad humana, como yemas de huevo, frijoles, etc.
El Festival de Qingming y el cuidado de la salud~Los diez mejores platos de temporada
El Festival de Qingming no es sólo un festival de limpieza de tumbas, sino también una temporada adecuada para la preservación de la salud. La atención médica de Qingming se centra en la dieta. Aquí, el Sr. Lotto le mostrará varias recetas saludables de Qingming. Estas recetas son platos de temporada que te ayudarán a cuidar tu cuerpo.
Recetas de Salud Qingming
Qingming significa "el cielo está alto y las nubes están despejadas, y la tierra es brillante". Es el término solar más valorado en primavera. sólo está relacionado con la costumbre de barrer las tumbas, pero también es especialmente importante para mantener la buena salud. En un lugar tan triste, cálido y frío.
Durante el Festival Qingming, la gente debería prestar más atención a regular su dieta, su vida diaria y sus emociones. En este momento, es fácil "vivir vigorosamente". Cuando el qi del hígado es particularmente fuerte, destruirá el suelo. Este tiempo no es bueno para el bazo y el estómago, por lo que debes prestar especial atención a tu alimentación.