¿Por qué debemos prestar atención a la hidratación y evitar la glotonería en Changxia?

Hay un viejo dicho entre los padres sobre el verano: "No seas codicioso por el frío, nutre el Yang y repone agua con frecuencia". Especialmente después del largo verano, es un período crítico para la preservación de la salud. El clima va a ser caluroso, pero no seas ávido de frío o falta de agua. ¿Cuál es la razón?

? En primer lugar, ¿por qué debemos hidratarnos?

Entrar en el largo verano significa que este verano ha llegado oficialmente. Como dice el refrán: "La primavera crece en verano, el otoño cosecha en invierno". En verano todo crece y hace calor y calor. El metabolismo se acelera, el calor del verano es fuerte, la sudoración es fácil y también puede provocar síntomas como suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro, insolación. También puede afectar gravemente a tu estado de ánimo y estado mental, provocando problemas como pereza, irritabilidad, trance y falta de sueño. Por lo tanto, conviene prestar atención a reponer agua para aliviar el calor del verano. Lo mejor es beber agua tibia, sopa de frijol mungo, té perfumado, etc.

? En segundo lugar, ¿por qué no ser codicioso?

Deben prestar atención especialmente a aquellas personas con constitución fría y húmeda. Cuanto más caluroso es el verano, es menos probable que sea ávido de clima frío, especialmente para las niñas, ya que aumentará la carga sobre el cuerpo interno del cuerpo. Provoca problemas como dismenorrea, migrañas y malestar gastrointestinal. Y esto está muy relacionado con nuestra vida diaria. Somos propensos a la fatiga en verano, por lo que a menudo bebemos café helado para refrescarnos, trabajamos y vivimos en habitaciones con aire acondicionado durante mucho tiempo, o incluso nos duchamos con agua fría, lo que puede hacer que nos quedemos tranquilos. Causar fácilmente que el aire frío y la humedad invadan el cuerpo y afecten nuestra salud. En realidad, esto no es aconsejable.

¿Cuál es la temperatura adecuada para el aire acondicionado interior en verano

? Por último, comparta algunos consejos de salud sencillos y eficaces para el verano:

? ①Insista en remojar sus pies todos los días. He estado haciendo esto durante más de dos años. Según mi situación actual, agregaré un paquete de medicina tradicional china para disipar el frío y activar la circulación sanguínea. Se necesitan unos quince minutos al día para eliminar la fatiga del día.

2 Lleva una dieta ligera. Di adiós a la comida grasosa del verano. Por un lado, es necesario hacer ejercicio adecuadamente en verano. Por otro lado, comer alimentos pesados ​​en verano puede provocar fácilmente problemas como úlceras orales, acné y exceso de grasa en el cuero cabelludo.

? ③ Sigue haciendo ejercicio. El verano es caluroso y la mañana relativamente fresca, que es el mejor momento del día para hacer ejercicio. Normalmente elijo hacer ejercicio durante 40 minutos por la mañana. Trotar, saltar y hacer ejercicios aeróbicos son buenas opciones.

? ④Evite la sudoración excesiva. En verano, si no prestas atención a sudar y soplar, puedes resfriarte fácilmente. Por eso, procura no salir ni hacer ejercicio con altas temperaturas. Puedes tomar el sol alrededor de las ocho de la mañana para reponer tu energía yang. Toda la ropa y edredones del hogar se pueden secar y desinfectar.

El verano es la estación dorada para la salud. Si mantiene una buena salud, su condición física mejorará cada vez más y muchas dolencias persistentes se curarán. El verano ya está aquí, ¿a qué estás esperando? ¡Actúa rápido!