Veinticuatro términos solares: ¿Un libro sobre preservación de la salud basado en los veinticuatro términos solares (1)?
¿Cómo mantener la salud durante el período solar de principios de primavera? El 4 de febrero es el comienzo de la primavera. El comienzo de la primavera es el primer término solar del año, que significa "el comienzo de la primavera" El comienzo de la primavera marca el comienzo de la primavera y presagia el comienzo de la primavera cuando todas las cosas reviven. Con la llegada del comienzo de la primavera, la gente obviamente siente que los días se hacen más largos, el sol es mucho más cálido y la temperatura, el sol y las precipitaciones aumentan y aumentan. La gente comenzó a "dar la bienvenida a la primavera" según las costumbres del antiguo calendario, y la provincia china de Taiwán también designó el comienzo de la primavera como el "Día del Agricultor". Este es el último día libre después de la temporada baja de invierno, primavera y marzo. El proverbio agrícola lo dice mejor: cuando empieza a llover en primavera, levántate temprano y acuéstate tarde. Las actividades agrícolas han comenzado, y en esta época la gente también sale a buscar la primavera y vivir la primavera más sutil y maravillosa.
El cuidado de la salud primaveral debe estar acorde con las características del sol como dios de la primavera y el nacimiento de todas las cosas. Presta atención a proteger el espíritu del sol, centrándote en la palabra "salud". Según la naturaleza, la primavera pertenece a la madera y corresponde al hígado. (Esta es la Teoría de los Cinco Elementos, que utiliza las características de los Cinco Elementos para explicar las características fisiológicas de los cinco órganos internos. Por ejemplo, al hígado le gusta regular el qi, tiene la función de aliviar el qi y no tiene propiedad del cabello. crecimiento, por lo que el hígado pertenece a la "madera".) Las características fisiológicas del hígado son aliviar el qi y controlar la ira. Trata principalmente la depresión y es útil para regular el qi.
En cuanto al cuidado de la salud psicológica en primavera, debemos intentar evitar la ira y la depresión, ser abiertos y optimistas y mantener una buena actitud. Al mismo tiempo, debemos aprovechar al máximo y valorar la "vieja" primavera de la naturaleza, aprovechar el surgimiento del Yang Qi, el surgimiento de todas las cosas y el vigoroso metabolismo del cuerpo humano, y mediante los ajustes apropiados, la El Yang Can Qi de la primavera se puede expresar y las funciones metabólicas pueden operar normalmente.
En primavera el clima cambia mucho, de frío a cálido. A medida que el cuerpo se vuelve flácido, su capacidad para resistir los males del frío se debilita. Por lo tanto, las personas que viven en las zonas del norte no deben usar chaquetas acolchadas de algodón a principios de la primavera, y los ancianos y los enfermos deben tener cuidado al cambiarse de ropa. Qian Jinfang Yao abogó por que la ropa de primavera debería ser "gruesa en la parte inferior y delgada en la parte superior", y Lao Lao Hengyan también dijo: "La parte inferior del cuerpo hace demasiado calor en primavera, por lo que la parte superior del cuerpo es un poco más delgada, por lo que nutre a Yang". Qi." En términos de la vida diaria en primavera, el Qi y la sangre del cuerpo humano necesitan Estirarse libremente, al igual que la naturaleza, requiere que nos acuestemos por la noche y nos levantemos temprano, mantengamos el cabello despeinado, nos vistamos holgados, estiremos el cuerpo y participemos. en más actividades al aire libre, superar la fatiga y la somnolencia, adaptar nuestros sentimientos espirituales a la naturaleza, esforzarnos por lograr la armonía física y mental y ser enérgicos.
En cuanto al mantenimiento de la dieta, hay que tener en cuenta que el Yang Qi nace en primavera, por lo que es recomendable ingerir alimentos dulces y dispersantes, no alimentos ácidos. "Sobre el método de acumulación de Qi de Su Wen" dice: "El hígado gobierna la primavera... el hígado es amargo y urgente, y si lo comes rápidamente y lo ralentizas, será dulce... Si el hígado quiere para aflojarlo, use comida picante para aflojarlo, use comida picante para reponerlo y use comida ácida para "purgarlo".
En la relación entre los cinco órganos internos y los cinco sabores, la acidez ingresa al hígado y converge, lo que no favorece el crecimiento del yang qi ni la liberación del qi del hígado. Se debe dar cuidado dietético a los órganos internos, es decir, "la amargura va contra su naturaleza, por eso es deseable". El deseo es lo que quiere el dios sucio, que es compensarlo. Quienes sufren son aborrecidos por el dios de la inmundicia, la diarrea. "Después de aclarar esta relación, podemos elegir intencionalmente algunos medicamentos y alimentos que ablanden el hígado, lo nutren, lo calman y regulan el qi, como la baya de goji, la cúrcuma, la salvia, la Corydalis, etc., y elegir azufaifo, tempeh, cebolla. , cilantro, maní, etc., tienen un sabor picante y son flexibles en la selección de fórmulas.
Por otro lado, el mantenimiento de la salud en primavera consiste en prevenir enfermedades y proteger la salud, especialmente a principios de primavera, cuando el El clima cambia de frío a cálido, varias bacterias y virus patógenos crecen y se reproducen. Los factores patógenos de los virus cálidos comienzan a moverse, y también aparecen y se vuelven populares la influenza, la meningitis, el sarampión, la escarlatina, la neumonía, etc. Para evitar la aparición de enfermedades primaverales, en términos de medidas preventivas, primero se debe eliminar la fuente de infección; en segundo lugar, abrir las ventanas con frecuencia para permitir la circulación del aire interior y mantener el aire fresco; en tercer lugar, fortalecer el ejercicio para mejorar la salud. Además, preste atención a la salud de la boca y la nariz para bloquear la forma en que los espíritus malignos cálidos atacan primero los pulmones.
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