¿Por qué debemos mantener la salud durante tres días y nueve días?
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¿Por qué debemos mantener la salud durante tres días y nueve días? El 9 de marzo es la época más fría del año. Como dice el refrán, "cosechar en otoño y almacenar en invierno" es el período en el que el metabolismo del cuerpo es más lento y también es un período de convergencia. Tomar algunas medidas de cuidado de la salud en este momento puede ajustar su condición física, fortalecer su físico para resistir el frío invierno y mejorar su cuerpo el próximo año. El régimen de salud de tres nueve días se centra principalmente en cuatro aspectos: dieta, vida diaria, ejercicio y espíritu. En cuanto a la dieta, coma menos alimentos salados y, a menudo, alimentos amargos. Coma gachas calientes por la mañana y menos en la cena para nutrir el estómago. Es recomendable tomar más sol en la vida diaria para favorecer la circulación sanguínea y mejorar la capacidad del cuerpo. Resiste el frío En marzo y septiembre la temperatura es baja, por lo que puedes comerlo adecuadamente. Haz ejercicio, especialmente después de que sale el sol. El 9 de marzo hace frío y todo está sobrio. Necesitas relajarte y calmarte.
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Cómo mantener la salud durante tres a nueve días y prestar atención al "almacenamiento en invierno". Ahora ha entrado oficialmente en el clima 39. Los expertos en salud aquí recuerdan a todos que deben prestar atención al "almacenamiento en invierno" en este momento. El ejercicio matutino es un buen hábito, pero también conviene consultar el tiempo y salir cuando vea el sol. No sudes cuando hagas ejercicio, pero "recoge" un poco. También hay que tener cuidado a la hora de tomar suplementos en invierno y no sufrir una sobredosis. Si estás resfriado y tos, debes dejar de tomar suplementos. Si estás cansado y tienes poca fuerza física, no pienses sólo en tomar suplementos, también debes prestar atención a ajustar tu dieta diaria y hacer más ejercicio. Además, se debe prestar atención a una dieta razonable, que también puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.
La protección renal de tres y nueve días es una base innata. La medicina tradicional china cree que el invierno gobierna los riñones y que la esencia del riñón es la esencia de los cinco órganos internos. Hay un dicho que dice que "si la esencia no se almacena en invierno, hará calor en primavera", por lo que el invierno es un buen momento para reponer los riñones. Si bien se evita la fatiga excesiva, también se debe prestar atención a la moderación y beber menos alcohol para evitar la pérdida de la esencia de los riñones debido al consumo excesivo de alcohol. Especialmente durante el clima frío en Sanjiu, debes prestar más atención a proteger tus riñones. En este momento, puedes tomar complementos alimenticios adecuados y comer más alimentos ricos en calorías y proteínas, como carne de cordero, perro, etc.
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Habrá muchas personas que tendrán deficiencia de yang durante tres a nueve días por la mañana, la noche y el día. Las personas que temen al frío, tienen manos y pies fríos, diarrea, dolor de estómago y dismenorrea pueden tener deficiencia de yang y necesitan reponer la deficiencia de yang. Todos estos métodos se pueden utilizar para reponer el yang. Por la mañana, la gente puede mirar hacia el este y respirar profundamente. De esta manera, Yang Can ingresa al cuerpo humano desde el punto Laogong y nutre directamente nuestro corazón y pulmones. Cuando el sol está a punto de ponerse por la noche, las personas deben darle la espalda al sol poniente para permitir que la energía Yang entre. cuerpo humano desde el "punto Naohu" y nutre directamente nuestros riñones. Además, la gente puede comer más sopa de pollo, sopa de ternera y cordero, sopa de cerdo, anguila, puerros, etc.
Come adecuadamente para protegerte del frío durante el frío del 9 de marzo. Durante la temporada del noveno marzo, el clima es relativamente frío y protegerse del frío se ha convertido en lo más importante. Puede lograr el propósito de protegerse del frío mediante una dieta razonable. En la dieta diaria, es aconsejable aumentar adecuadamente la ingesta de alimentos básicos y grasas garantizando al mismo tiempo el aporte de proteínas de alta calidad. Los alimentos cárnicos como el cordero y la ternera son ricos en proteínas y grasas, que pueden nutrir los riñones y fortalecer el yang. A temperatura media, pueden reponer el qi y activar la circulación sanguínea. Comer estos alimentos puede mejorar la función endocrina, logrando así el efecto de protegerse del frío. También puedes comer cosas más picantes, como cebolla, jengibre, ajo, pimientos, etc. , no solo puede aumentar el apetito, sino también promover la circulación sanguínea y mejorar la capacidad de resistir el frío.
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