¿Por qué las pantorrillas se vuelven cada vez más gruesas?

Pérdida de peso de piernas:

Al igual que un número, *** también tiene su proporción y tamaño. Su método de cálculo es el siguiente:

Largo de pierna: Mayor que el 26,3% de la altura;

Circunferencia máxima: alrededor de 3/4 de la longitud de la pantorrilla;

Medida: la circunferencia superior es igual a la circunferencia máxima y la circunferencia media es la circunferencia superior más la circunferencia superior Divida la siguiente longitud entre 2, y la siguiente longitud es el 63% de la longitud anterior.

En base a esto, si tu altura es de 160 cm, entonces la longitud estándar de tu pantorrilla debe ser de 42 cm, la circunferencia máxima debe ser de unos 32 cm, la circunferencia superior debe ser de 32 cm y la circunferencia media debe ser de 32 cm. La circunferencia debe ser de 26,5 cm. La circunferencia inferior es de 20 cm.

Visto desde un lado, el borde frontal de la curva de la pantorrilla ideal debe ser una línea vertical, y el borde posterior debe estar ligeramente arqueado desde el frente, independientemente de si es frontal o posterior, el borde interior; debe ser una línea vertical, mientras que el borde exterior debe ser una línea vertical. El borde debe reflejar un cierto arco. La proporción de la curva de la pantorrilla también debe tener en cuenta la línea del cuerpo.

Si conoces los estándares de las mujeres orientales, puedes prestar atención a la dieta y al ejercicio. Los expertos han recetado dos conjuntos de "recetas de ejercicios para adelgazar las piernas" a las mujeres jóvenes. También puedes probarlas todos los días.

La primera serie de ejercicios para adelgazar las pantorrillas

La primera sección

Siéntate en el suelo con las piernas paralelas al suelo, levanta la pierna derecha y apoya pies con ambas manos, intenta tocar tu pantorrilla con la frente, luego cambia a tu pierna izquierda, cuenta "cinco, seis, siete, ocho" y hazlo 30 veces con ambas piernas alternativamente (Figura 1).

Parte 2

Acuéstate boca arriba, coloca las manos en las caderas y los hombros en el suelo. Levanta las caderas y la parte superior del cuerpo con fuerza, estira la pierna derecha, dobla. su pierna izquierda a la altura de la rodilla y alterne las piernas 10 veces (Imagen 2).

La segunda serie de ejercicios para adelgazar las piernas

La primera sección consiste en ponerse en cuclillas de puntillas

Párate con los pies en forma de 8 y los talones juntos. y entre tus pies 90 grados entre ellos. Ponte de puntillas, agáchate y levántate. La cantidad de ejercicio cada vez se limita al dolor de pantorrilla (aproximadamente 3 minutos).

Sección 2 Ejercicio de salto con los dedos de los pies

Párese sobre ambos pies como se indica arriba, coloque las manos en las caderas y despegue sobre las puntas de los pies delanteros. Al caer, el antepié toca el suelo primero y luego todo el pie toca el suelo. Salta de puntillas nuevamente, 10 veces seguidas.

Sección 3* * *Técnica de la pantorrilla

Siéntese en posición sentada, relaje los músculos de la pantorrilla, frote los músculos de la pantorrilla con las palmas de las manos, la técnica debe ser suave, cada pierna * * * 2 a 3 minutos a la vez.

1. Adelgazar la pantorrilla

La pantorrilla es un músculo situado en la parte posterior de la pantorrilla, llamado máquina peronea. En circunstancias normales, los músculos abdominales peroneos parecen relativamente desarrollados y las pantorrillas sin músculos abdominales peroneos parecen poco atractivas, por lo que los músculos abdominales peroneos deben estar presentes de manera adecuada. Normalmente, los músculos abdominales peroneos no se pueden ver cuando se ejerce fuerza y ​​solo se pueden ver cuando se relajan. Puedes eliminar tus pantorrillas demasiado desarrolladas cambiando tu postura al caminar y el tipo de zapatos que usas.

2. Cambiar la postura al caminar es fundamental. Verifique sus hábitos de caminata cuando camine lentamente. Evite agregar demasiado peso a sus pantorrillas.

3. Cambiar la altura del tacón: Las personas que suelen caminar con tacones bajos deben cambiarse a tacones altos, y las personas que suelen caminar con tacones altos deben cambiarse a tacones bajos.

El método habitual de ejercicio de pantorrillas es completar el número prescrito y repeticiones con un peso fijo. El resultado de este tipo de ejercicio es que los músculos pequeños de la pantorrilla no son profundos ni completos, y los músculos no pueden fatigarse por completo. Porque cuando haces las primeras 2 o 3 series de pesas fijas, las partes más fuertes de los músculos ejercen fuerza, lo que puede garantizar que completes el ejercicio con la postura correcta. Pero en los ejercicios posteriores, aparecerá el fenómeno de la fuerza prestada y el ejercicio finalizará antes de que cada pequeño músculo alcance la fatiga. Esto no conseguirá más fibras musculares, especialmente fibras musculares profundas.

Otro método de práctica es el método incremental, que consiste en aumentar el peso y disminuir las repeticiones a medida que aumenta el número de series. Al aumentar gradualmente el peso, continúas ejerciendo más presión sobre las partes móviles y rompes la adaptabilidad del músculo. Este método con peso es la mejor opción para ejercitar grupos de músculos grandes, pero puede no ser eficaz para ejercitar los músculos de la pantorrilla. Porque cuando se utiliza el método incremental para entrenar pantorrillas, a medida que aumenta el número de series y el peso, se vuelve cada vez más difícil completar los movimientos. En ejercicios posteriores también se producirá el fenómeno de préstamo de fuerza, la deformación del movimiento no está presente, el cuerpo no está concentrado o no se puede alcanzar el "pico de contracción", lo que provoca que algunos músculos no puedan masajearse o estén profundos e incompletos. . Aunque el aumento gradual de peso mejoró la capacidad de levantar objetos pesados, las ganancias individuales para cada músculo en el grupo de ejercicio fueron muy pequeñas. Además, la pantorrilla tiene características antifatiga, es pesada y requiere poco ejercicio, por lo que es difícil llegar al límite de fatiga.

Sólo la carga de peso de intensidad pequeña y media y 12 veces de alta frecuencia pueden hacer que las pantorrillas alcancen el límite de fatiga.

Las ventajas del método de disminución son: en primer lugar, a medida que disminuye el peso, se puede eliminar la presión psicológica causada por el peso, se puede evitar el esfuerzo físico adicional y la concentración puede ser más concentrada. ......

¿Por qué las pantorrillas son tan gruesas?

En primer lugar, el dueño hizo un experimento para ver si podía pellizcar la carne del ternero. Si puede pellizcarlo, demostrará que no es un músculo (los músculos son difíciles de pellizcar en absoluto). La grasa definitivamente se puede reducir, pero la grasa de la pantorrilla es rebelde y difícil de reducir, por lo que solo puede persistir durante mucho tiempo. Si tienes la confianza para persistir durante mucho tiempo, prueba mi método. Desarrollado por él mismo, es más problemático pero el efecto es muy real. Soy el tipo de persona con pantorrillas gordas. Además, la carne de mis pantorrillas es muy fuerte. Solía ​​pensar que simplemente no podía perder la pantorrilla. Pero tres meses después, mis pantorrillas se redujeron de 37 cm a 33,5 cm y ahora me siento mucho mejor. Solía ​​usar faldas, pero ahora nadie dice que mis pantorrillas son más gruesas. Mi método: 1. ***: Lo mejor es utilizar 6 gotas de clavel, 5 gotas de ciprés y 20ML de almendra dulce. Sin embargo, lo que encuentro problemático es utilizar aceite de oliva en su lugar. Aplica el aceite durante unos 5 minutos, deja que lo absorba por completo y luego envuélvelo con film transparente. 2. En este momento, debes hacer ejercicios para que tus pantorrillas suden, saltar la cuerda, bailar y hacer ejercicios. Depende de tu fuerza física. Lo mejor es actuar en media hora. 3. Estirar, esto es muy importante. 10 minutos de estiramiento son imprescindibles. Puedes concentrarte en las pantorrillas. Coma constantemente un determinado alimento cinco veces por semana (solo coma sandía durante esta temporada) durante medio mes para eliminar el edema. Deberías ver el efecto. No sólo las pantorrillas se volverán más delgadas, sino que las líneas también mejorarán. Y si las pantorrillas son gruesas, la gente debería comer menos alimentos con almidón. Los alimentos con almidón pueden acumularse en las piernas.

¿Por qué los muslos se vuelven más gruesos?

Puede ser causada por no hacer ejercicio durante mucho tiempo, o puede ser causada por un ejercicio excesivo.

Te damos algunas soluciones.

Método 1:,

Cuando te sientas durante el día, puedes sentarte en una silla cuando estés libre, poner las piernas planas, bajarlas cuando te duela, repetir aproximadamente 5 veces al día varias veces). Si tienes la oportunidad de subir las escaleras todos los días, puedes ponerte de puntillas y subir las escaleras. Cuando llegues al segundo piso, te sentirás dolorido. Lavarse las piernas con agua caliente todas las noches puede acelerar la circulación sanguínea en las piernas. Después de ducharte, aplica una crema de manos humectante o algo como * * *. Una cosa que puedes hacer es andar en bicicleta acostado en la cama antes de acostarte por la noche, pero tus pies deben estar planos. Aguanta durante 15-20 minutos o mira televisión por la noche con las piernas completamente apoyadas en la pared (en forma de L) y aguanta durante 20 minutos. Intenta estirar las pantorrillas lo máximo posible al caminar para acelerar estos movimientos.

Método 2:

Los muslos quedarán delgados en 1 minuto. Párese con todo el muslo erguido y coloque las manos a los costados. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con ambas manos (no use demasiada fuerza en este momento). El truco consiste en doblar las rodillas, no los músculos de la espalda. Luego regrese suavemente a la posición original. Esta acción dura unos 3 segundos. Al principio, haz tres objetivos de bendición en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres. Muslos internos delgados Empezando de pie, da un paso adelante con el pie derecho y dobla ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tu cintura. Intercambia el pie izquierdo y el derecho al saltar (presta atención a mantener la espalda recta en este momento). Salta y cambia de pie mientras cuentas uno, dos. Al principio lo hice 10 veces en 10 segundos, pero luego me fui acostumbrando y la velocidad aumentó. Párese firme con las piernas delgadas. Levante el pie derecho hacia la derecha y levante la mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo. El truco consiste en patear las piernas con fuerza. Vuelva suavemente a la posición original. Hazlo de nuevo en el otro lado. Esta acción dura unos 2 segundos. Al principio, intenta hacerlo cinco veces en 10 segundos y luego acelera cuando te acostumbres.

Método 3:

Este es un método muy sencillo para adelgazar los muslos:

1. Adelgaza el interior y el exterior de los muslos partiendo de una posición erguida. posición, con los pies izquierdo y derecho separados 70 grados, con las manos a cada lado de las piernas. Gira a la derecha 90 grados con los pies como eje, luego regresa a la posición inicial y hazlo nuevamente en la dirección opuesta. Al principio, preste atención a los músculos de la parte interna y externa de los muslos y gire hacia la posición original a una velocidad de 1 vez en 2 segundos. Intenta hacer 5 repeticiones en 10 segundos.

2. Ponte de pie con los muslos delgados por delante y por detrás, y coloca las manos en la cintura. A la cuenta de 3 segundos, levante los dedos de los pies y doble las rodillas tanto como sea posible. Preste atención a su equilibrio y a los músculos de la parte delantera de los muslos en este momento. Levanta los dedos de los pies durante 2 segundos y vuelve a la posición original, prestando atención a la parte posterior de los muslos. Intenta hacerlo dos veces en 10 segundos. No se apresure, trabaje dentro de su tolerancia.

3. Ponte de pie con la parte delantera de tus muslos delgados y coloca tus manos en tu cintura. Los números laterales son 1 y 2. Da un gran paso hacia adelante con el pie derecho. No hay nada de malo en presionar el talón del pie izquierdo en este momento.

Preste atención a los músculos de la parte delantera de los muslos. Cuenta hasta tres y vuelve a la primera posición. Cuenta hasta 1, 2, 3 y hazlo nuevamente con el otro pie. Al principio, intente hacerlo tres veces en 10 segundos y luego acostúmbrese gradualmente a acelerar. Te recomiendo varias frutas: plátanos, manzanas, papayas, apio y tomates, todas las cuales pueden reducir la hinchazón y perder peso.

Además, montar más a menudo en bicicleta, subir escaleras con más frecuencia y dar más paseos será muy efectivo. Espero que te ayude

Suplemento: ¡Las siguientes frutas que pueden adelgazar tus piernas tendrán buenos resultados!

Frutas que pueden adelgazar las piernas:

Comer más frutas ricas en potasio puede eliminar el edema de las piernas y la obesidad de la parte inferior del cuerpo. Al presentarle varias frutas con alto contenido de potasio, es posible que desee probarlas si es necesario.

Manzanas: Contienen gran cantidad de potasio, lo que es muy eficaz para la diarrea y el estreñimiento. Las propias manzanas tienen ácido málico que regula la energía.

Papaya: Rica en vitaminas, enzimas proteolíticas y papaína, que pueden ayudar a la digestión si se come demasiada carne, y contiene gran cantidad de pectina con función intestinal.

Fresas: Ricas en vitamina C, sólo 5 piezas al día pueden cubrir las necesidades diarias del cuerpo humano.

Sandía: Contiene gran cantidad de potasio y tiene efecto diurético.

Caqui: Es una fruta que contiene más potasio y vitamina C y a.

Pomelo: bajo en calorías y rico en vitaminas. El contenido de potasio es mayor que el de las manzanas y las naranjas. ...

¿Por qué mis pantorrillas se engrosan por la noche?

Es normal que tus piernas se vuelvan más gruesas por la tarde, ya que soportan todo el peso de tu cuerpo durante todo el día.

Las piernas de todos son más gruesas y los pies más grandes desde la tarde hasta la noche.

¿Has oído alguna vez el dicho de que debes comprar zapatos por la noche porque tus pies son los más grandes en este momento? Si compras zapatos que te queden bien por la mañana, podrás usarlos por la noche.

Si tus piernas están un poco más gruesas e hinchadas, es normal.

Si crees que tu situación actual es patológica, cuando sientas que tus piernas están hinchadas, presiona fuertemente la carne de tus piernas con los dedos. Si rebota inmediatamente, estará bien. Si hay un hoyo en la cripta que no puede recuperarse durante mucho tiempo, puede ser un edema causado por una mala función renal.

Ese es un problema médico.

¿Por qué las pantorrillas se vuelven más gruesas?

Hay aproximadamente tres tipos de razones para las piernas gruesas: 1. La razón de las piernas gruesas es la "gordura", que se manifiesta como carne suave y blanca, pantorrillas débiles, especialmente la parte posterior de los muslos, y Los paneles se ven sueltos, como la gente a menudo llamada celulitis. Si sigues así, hasta tu trasero parecerá roto. En segundo lugar, la razón por la que los terneros se vuelven más gruesos es "fuerte", que se caracteriza por tener una carne fuerte y no verse tan blanca. ¡Algunas personas tienen músculos en las pantorrillas! Los muslos no son tan débiles, pero... son demasiado gruesos y no quedan bien con falda. Algunas personas no hacen ejercicio con frecuencia, pero si van de compras y viajan con frecuencia, ¡sus piernas pueden fortalecerse! En tercer lugar, la razón por la que las pantorrillas se vuelven más gruesas es la "hinchazón". Las piernas originalmente tonificadas se hinchan al estar sentados y de pie durante largos períodos de tiempo, especialmente en el caso de los trabajadores de oficina que a menudo comen fuera y trabajan en habitaciones con aire acondicionado. No parecen gordos ni fuertes, sólo piernas grandes y gruesas. Dependiendo de los motivos de las piernas gruesas, es necesario formular un plan de adelgazamiento de piernas específico. Pantorrillas "gordas": dado que la grasa es la causa del engrosamiento de las pantorrillas, la liposucción de pantorrillas, que puede eliminar el exceso de grasa, es naturalmente la mejor manera de adelgazar las piernas. La liposucción de presión negativa se refiere a la aplicación del principio de succión de presión negativa, utilizando un tubo de succión de metal que se inserta en el tejido subcutáneo a través de una pequeña incisión en el panel y succionando mientras se raspa para succionar el tejido graso acumulado en el área. logrando así el propósito de mejorar la forma del cuerpo. Pantorrillas "regordetas": la cirugía de bloqueo nervioso de la pantorrilla es una nueva tecnología para adelgazar las pantorrillas que ha surgido en China en los últimos años. Esta tecnología está diseñada principalmente para abordar la hipertrofia de los músculos de la pantorrilla, especialmente cuando el contorno del músculo es prominente al caminar, lo que afecta la apariencia de la pantorrilla. El principio de la cirugía es cortar selectivamente las ramas nerviosas motoras que inervan la cabeza medial del músculo gastrocnemio (en casos graves, cortar parte del músculo sóleo). Debido a la pérdida de inervación nerviosa y nutrición, algunos músculos de la pantorrilla se atrofian y la pantorrilla se vuelve más delgada. Sin embargo, el músculo sóleo que mantiene el equilibrio postural no se destruye por completo, por lo que no afecta las funciones de marcha y movimiento de la pantorrilla. vida diaria. Pantorrillas "tipo edema": debido al cansancio excesivo, la sangre en las piernas no puede regresar. Siempre que descanses lo suficiente, las piernas hinchadas desaparecerán de forma natural. Después de comprender las causas y los planes de mejora del engrosamiento de las piernas, los expertos de nuestro hospital también quisieran recordarle que si elige una liposucción de piernas o una cirugía de bloqueo nervioso, debe someterse a una consulta y un diagnóstico completos y específicos antes de la cirugía. Esperamos su visita.

¿Por qué las pantorrillas se vuelven más gruesas? ¿Cómo puedo evitar que mis pantorrillas se vuelvan más gruesas?

Si los meridianos están bloqueados ganarás peso, o si haces ejercicio regularmente desarrollarás músculos. Puedes sentarte en yoga y estirar los músculos. Sacude las piernas después del ejercicio.

¿Por qué las pantorrillas se vuelven más gruesas?

Paso uno: relaja tus fuertes pantorrillas. De hecho, si desea adelgazar sus pantorrillas, primero debe comprobar si los músculos de sus pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna debe comenzar aflojando la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, colocar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera y dejar las pantorrillas en remojo durante un rato para relajar los músculos. Después del baño, también debes dar palmaditas suaves en las pantorrillas para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente de 20 a 30 veces. Levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además de * * * una dieta para eliminar el edema, también se pueden crear hábitos alimentarios adecuados * * *. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. Hay que decir que las chicas musculosas son sólo una minoría, pero no se debe ignorarlas. Cuando trabajo en un gimnasio, a veces me encuentro con una chica musculosa. A menudo sienten que no son tan buenas como las chicas gordas normales y, a menudo, trabajan muy duro. En lugar de adelgazar, se vuelven "más fuertes". No importa cuál sea el concepto estético de las mujeres musculosas, al menos en China, es inaceptable para la gente común. Si una chica es fuerte o amable, definitivamente no es un cumplido. Y el fenómeno más común es que muchas mujeres no son todas musculosas, sino que se concentran en determinadas partes, la más prominente son las piernas, que son muy diferentes a la parte superior del cuerpo. Esto es definitivamente un problema en el culturismo, y mucho menos perder músculo, incluso perder grasa es un proceso y un desafío muy difícil para ellos. Ya sabes, no todas las chicas que vienen al gimnasio para perder peso consideran el fitness como sexo, tienen un solo propósito. Hay varias formas de perder músculo. 1. El método de entrenamiento del equilibrio, un dicho popular en la actualidad, consiste en fortalecer el ejercicio de la parte superior del cuerpo y coordinar la parte superior e inferior del cuerpo. Personalmente creo que este método es factible, pero puede que no funcione, porque de hecho, la mayoría de las chicas con músculos fuertes en las piernas prefieren mantener el status quo que fortalecer la parte superior del cuerpo de la siguiente manera. Aprender de las fortalezas de cada uno depende del efecto general de aprender de las fortalezas de cada uno. El segundo es el entrenamiento de fuerza, utilizando entrenamiento en circuitos a intervalos. A algunas chicas les preocupa que el entrenamiento de fuerza fortalezca las piernas fuertes, porque el entrenamiento de fuerza es entrenamiento muscular y las piernas musculosas estarán más desarrolladas después del entrenamiento. El método de entrenamiento en circuito intermitente consiste en organizar algunos movimientos apropiados para las partes que deben ejercitarse, organizar estos movimientos en un orden determinado y adoptar el entrenamiento en circuito sin agrupar. Se puede dividir en 1-3 o más ciclos según la situación. Cada ciclo Determine el tiempo de descanso entre ellos, generalmente de 1 a 3 minutos, sin importar la gravedad, varias veces. La función principal de este tipo de entrenamiento es reducir el exceso de grasa en la superficie corporal y en las fibras musculares, reduciendo así la latitud.

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¿Por qué estar mucho tiempo sentado engrosa las pantorrillas?

¡Estar sentado durante largos periodos de tiempo suprime el flujo sanguíneo en las extremidades inferiores! ~Puede causar varices en las extremidades inferiores~ Si las condiciones lo permiten, ¡siempre puedes pararte y caminar! ¡Ir a casa y dormir por la noche puede relajar los músculos de las pantorrillas y reducir el grosor de las piernas! !

¿Qué debo hacer si mis pantorrillas se vuelven más gruesas?

Existen tres tipos de piernas gruesas: 1. La razón de las piernas gruesas es la "gordura", que se manifiesta como carne suave y blanca, pantorrillas débiles, especialmente la parte posterior de los muslos, y los paneles parecen suelta, como suele decirse la celulitis. Si continúa desarrollándose, incluso las nalgas parecerán colapsadas. En segundo lugar, la razón por la que las patas son gruesas es "fuerte". La característica es que la carne en realidad es bastante fuerte y no parece tan blanca. ¡Algunas personas tienen músculos en las pantorrillas! Los muslos no son tan débiles, pero... son demasiado gruesos y no quedan bien con falda. Algunas personas no hacen ejercicio con frecuencia, pero si van de compras y viajan con frecuencia, ¡sus piernas pueden fortalecerse! En tercer lugar, la causa de las piernas gruesas es la "hinchazón". Las piernas originalmente tonificadas se hinchan al estar sentados durante largos períodos de tiempo, especialmente en el caso de los trabajadores de oficina que a menudo comen fuera y trabajan en habitaciones con aire acondicionado. No parecen gordos ni fuertes, sólo piernas grandes y gruesas.

Algunas personas pueden simplemente tener piernas gruesas o fuertes, y otras pueden tener piernas gruesas o fuertes y edema. Observe atentamente su propia situación, pellizque sus piernas y piense en sus hábitos de vida. Según las diferentes piernas gordas, en realidad hay diferentes tareas que realizar, que se explican a continuación.

●Consejos y consejos para personas con piernas gordas.

1. Ejercicio moderado. Habrá carne flácida, principalmente porque no les gusta el ejercicio, o personas que solían hacer mucho ejercicio pero de repente dejaron de hacerlo, como atletas o bailarines que dejaron de hacer ejercicio. El ejercicio moderado puede tensar los músculos y crear líneas hermosas.

2. Coma menos carne, almidón y otros alimentos básicos, y coma más frutas y verduras. Otra característica de las personas con piernas gordas es que suelen comer más alimentos básicos que guarniciones. Esta es también la principal causa de la obesidad en general. Las personas a las que no les gusta hacer ejercicio comen demasiadas grasas y carbohidratos. ¡No sólo las piernas, sino también carne en muchos lugares!

3. Favorecer la circulación sanguínea tomando un baño frío y caliente alternativamente. Este truco también puede eliminar las piernas hinchadas.

●Habilidades y consejos para personas con piernas fuertes.

2. Relájate un rato después del ejercicio y luego masajea suavemente tus piernas para relajar los músculos y evitar que se conviertan en patas duras de zanahoria. Esta experiencia viene de una buena amiga que ha estudiado ballet durante muchos años. Ella rompió mi impresión de bailarines comunes y corrientes con pechos planos y piernas gruesas. Tiene una hermosa figura. Se dice que después de cada baile, la maestra les pedía que se hicieran las piernas por parejas.

3. No cargues siempre con cosas pesadas. ¡Eso es como hacer ejercicios con pesas! ¡Hará que los músculos de tus piernas se destaquen! Entonces les pido a los niños que me ayuden a mover cosas y a tirar de un carrito cuando hago la compra. Levantar objetos pesados ​​con frecuencia también puede ejercer presión sobre la espalda.

●Consejos para entrenar las piernas hinchadas

1. Consume más alimentos ligeros. El exceso de sal es una carga para los riñones y provoca retención de agua en el cuerpo. Comer ensalada de brotes de alfalfa ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Por supuesto, recuerda no comer demasiado aderezo para ensaladas o aderezo Thousand Island, de lo contrario te unirás a la tribu de las piernas gordas.

2. Tomar un baño con sal. Bañarse con sales de baño es ahora muy popular. Si la sal de baño que compras tiene buena textura, te sugiero que la uses para exfoliar suavemente tu cuerpo. Puede eliminar las cutículas viejas y desechadas y hacer que las líneas de tu cuerpo luzcan bien y los paneles queden suaves. Realmente mata dos pájaros de un tiro.

3. Sal más a menudo al aire libre y déjate sudar. Todo el mundo odia la sensación pegajosa al sudar, pero la sudoración moderada es algo saludable. Si permanece en una habitación con aire acondicionado todos los días y solo bebe agua sin sudar, no sólo sus piernas se hincharán fácilmente, sino que los paneles también se volverán más gruesos.

4. Dormir con el colchón elevado.

De hecho, los consejos mencionados anteriormente son todas buenas actitudes ante la vida y vale la pena consultarlos tanto si tienes piernas gordas como si no. En cuanto a la clasificación leve, es solo una lista de cosas a tener en cuenta en diversas situaciones, no solo esas cosas.

¿Por qué las pantorrillas son gruesas?

Los expertos dicen que hay dos razones principales para las pantorrillas gruesas: en primer lugar, los músculos de la pantorrilla están bien desarrollados y no hay mucha grasa subcutánea. Cuando se tensan los músculos de la pantorrilla, sólo se puede pellizcar un panel delgado y grasa subcutánea, lo que no es adecuado para la liposucción de pantorrilla. En segundo lugar, hay mucha grasa subcutánea en las pantorrillas. Al tensar los músculos de la pantorrilla, puede pellizcar un puñado de paneles gruesos y grasa subcutánea. Esta situación es adecuada para la liposucción de pantorrillas. Según los expertos, la liposucción tiene un efecto significativo para adelgazar las piernas y se trata principalmente mediante cirugía. Destruye selectivamente las células grasas produciendo bandas de la misma longitud de onda que las células grasas. Deja que estas células se conviertan en agua y luego extráela.

Esta operación es segura y confiable y puede lograr rápidamente el objetivo de adelgazar la pantorrilla, y el panel de la pantorrilla puede ser más elástico y suave después de la operación. Además, esta cirugía no requiere hospitalización, y es muy conveniente abandonarla después del tratamiento. Por su salud y la de su familia, elija una institución médica habitual para el tratamiento de cirugía plástica. El Hospital Médico de Cirugía Plástica Suzhou Astor se adhiere al concepto de servicio de tratar a los clientes como una familia y garantizar la seguridad. Todo el proceso es indoloro y se realiza un tratamiento preciso para crear una vida colorida y hermosa con usted.