¿Por qué tienes que levantarte a las cinco en punto? ¡La respuesta es sorprendente! Se trata de la vida humana, ¡todos deben verlo!
En los libros antiguos sobre los cinco órganos internos, es "Wuzang", que significa "oculto". Lo que está oculto es la esencia del cuerpo humano. Si sigues endeudándote, la mayoría de la gente colapsará después de pedir prestado durante 15 años.
Cuando era joven no sentía nada. Cuando tengo cuarenta o cincuenta años, me enfermo. De hecho, hay un largo proceso desde el cambio cuantitativo al cambio cualitativo.
¿Qué hora es de madrugada?
Levántate a las cinco.
Hay 24 términos solares en un año, y un día es un microcosmos del año.
El comienzo de la primavera a las 3 en punto, la lluvia a las 4 en punto, la hibernación a las 5 en punto, el equinoccio de primavera a las 6 en punto, el Día de limpieza de tumbas a las 7 en punto, la lluvia de granos a las 8 en punto
El verano es largo a las 9 en punto, lleno a las 10 en punto, ocupado a las 11 en punto, 12 solsticio de verano, 13 calor de verano, 14 calor de verano;
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El comienzo del otoño es a las 5 en punto, el pleno verano es a las 16, el milenio es a las 17, el equinoccio de otoño es a las 18, el rocío frío es a las 19 y la primera helada es a las 20;
El comienzo del invierno es a las 21 en punto, nieve ligera a las 22 en punto, nevada intensa a las 23 en punto, solsticio de invierno a las 24 en punto, frío leve a la 1 en punto y frío intenso a las 2 en punto. .
Lo sorprendente es que "todo el mundo está hibernando, y la hierba y los árboles están floreciendo", lo que significa que los animales que hibernan se despiertan durante este período solar, incluidos osos, serpientes, ranas, insectos, etc.
En lugar de que alguien vaya de puerta en puerta para despertarlos, los animales pueden sentir los cambios en el yang entre el cielo y la tierra, por lo que todos se despiertan.
Los humanos también son animales avanzados, pero su ego excesivo debilita su percepción de la naturaleza objetiva. Las personas sensibles se despertarán alrededor de las 5 de la mañana y no dormirán bien si no se despiertan. La persona insensible sigue durmiendo.
¿Qué está latente en el cuerpo humano? Es el Yang Qi el que hiberna toda la noche. En otras palabras, a las 5 en punto, el Yang Qi del cuerpo humano está a punto de nacer, como sembrar semillas en primavera.
¿Cómo nacer? Sólo hay una forma, que es "despertarse en primavera y tomar la iniciativa". A las 5 en punto, debes despertarte. Después de despertarte, debes levantarte y hacer ejercicio, y nace un Yang activo.
Quizás hace un minuto estaba acostado en la cama con sueño, todavía dudando si levantarme. Un minuto después, cuando me vestí e hice algunas actividades, de repente sentí menos sueño. Oye, Yang está a punto de levantarse. Haga ejercicio durante media hora y duerma en la jaula cuando tenga sueño.
La gente que no madruga es aburrida. Cuanto más tarde se despiertan, más enérgicos están, pero más cansados se vuelven. Intenta dormir hasta las 12 del mediodía.
Si no te levantas temprano, estarás débil antes de que salga el sol, pero cuando estás débil, también te gusta perder los estribos. Debido a que la energía yang se suprime en calor interno, el temperamento se vuelve fuerte y el fuego maligno en el cuerpo se vuelve demasiado grande.
El ácido turbio corroe los riñones y hay más de 654.380 millones de pacientes con enfermedad renal en el país. La razón fundamental es que se levantan tarde y el qi del hígado no puede crecer y queda atrapado en el cuerpo. El hígado controla el ácido, que corroe los riñones y no puede soportar la corrosión diaria. Es terrible, por eso tenemos que levantarnos temprano y acostarnos temprano.
¡Las personas que insisten en levantarse temprano durante mucho tiempo también pueden experimentar cambios tan milagrosos!
Múltiples estudios de salud realizados por instituciones académicas autorizadas del mundo han demostrado una vez más los beneficios de levantarse temprano. Según los resultados de la investigación, los expertos han resumido los siete grandes beneficios de madrugar:
Energía y no tener sueño.
Las investigaciones han descubierto que las personas que se levantan temprano generalmente se levantan más rápido, tienen una mente más flexible, pueden dedicarse rápidamente a trabajos y estudios exigentes, son menos propensos a la fatiga, tienen más energía y son más eficientes. .
Mejor rendimiento académico
Un estudio de la Universidad de Texas encontró que los estudiantes universitarios que se levantan temprano obtienen un punto porcentual más alto que aquellos que son "noctámbulos". El responsable de este estudio dijo que los estudiantes que se levantan temprano tienen una vida más regular, asisten a clase a tiempo, son más activos en el aprendizaje y no tienen problemas de salud por trasnochar.
Trabajar con más seriedad y responsabilidad.
Algunos estudios han descubierto que las personas que se despiertan temprano tienen una mente más clara, pueden planificar con anticipación y actuar con valentía. Son más eficientes, más organizados, más específicos y más orientados a los detalles.
Sé más eficiente durante el día
Mientras los noctámbulos todavía tienen dificultades en la cama, es posible que los madrugadores hayan terminado su carrera matutina, hayan preparado el desayuno y hayan comenzado a realizar algunas tareas necesarias. Actividades clave en el horario D
Bajo riesgo de depresión
Los estudios han descubierto que los madrugadores son más organizados, están más preparados con anticipación, tienen menos ansiedad y, por lo tanto, están más alegres. Las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde tienen más probabilidades de sufrir depresión, y la falta de sueño también es una de las principales causas de depresión.
Sé amable.
Un estudio de psicología de la Universidad de Sydney descubrió que las personas que se levantan temprano son generalmente más amigables y menos propensas a tener "personalidades oscuras".
Nan Huaijin dijo: Quien pueda controlar la mañana puede controlar su propia vida. Si una persona ni siquiera puede levantarse temprano, ¿qué esperas que haga en este día? Como decían los antiguos, el plan del día comienza por la mañana y el plan del año comienza en la primavera. Si no puedes aprovechar la mañana, ¿cómo podrás aprovechar el día?
El cuerpo humano se despierta del estado de sueño con la tasa metabólica más baja por la mañana. Si hace ejercicio adecuadamente, ayudará a mejorar su tasa metabólica y su circulación sanguínea. Hacer ejercicio por la mañana significa levantarse temprano y el requisito previo para levantarse temprano es acostarse temprano. Acostarse temprano, levantarse temprano y llevar una vida normal son intrínsecamente buenos para la salud.
¡Solo hace falta un minuto para madrugar!
Mucha gente piensa que es imposible, pero en realidad es muy sencillo. Puedes intentarlo. Te levantas a las 5 en punto, pero tienes un conflicto psicológico en los primeros minutos. ¿Puedes levantarte? ¡Levántate que tengo mucho sueño! ¡Lo siento, no es bueno para tu salud! ¡contradicción!
Pero cuando realmente te levantes y hagas algo de ejercicio, caminar, saltar o estirarte, la somnolencia que sentiste en la cama hace un minuto disminuirá y te sentirás relajado y cómodo.
Hacemos hincapié repetidamente en levantarse temprano para nutrir el qi del hígado, pero muchas personas no lo entienden. Levántate temprano y lo entenderás. Son las 5 de la mañana y todavía estás durmiendo en la cama, o incluso si no puedes despertarte, todavía tienes demasiada pereza y sueño.
Esto es una señal de que el qi del hígado no aumenta, o que el qi yang no aumenta; levántese a las 5 en punto y haga algo de ejercicio, y la gente no sentirá sueño inmediatamente. ¿Por qué? La energía yang de tu cuerpo aumenta con tus actividades.
Asegúrate de levantarte antes de las 5 y no más tarde de las 6. Después de levantarse, leer y escribir de forma activa y despierto.
A partir de las 5 en punto, sale Shaoyang, y Shaoyang es el sol recién nacido.
Si una persona no puede levantarse a las 5 en punto del día anterior, significa que el cuerpo no tiene sol durante un día, y el cuerpo no tiene sol durante un año. No hay sol en el cuerpo humano, lo que significa que no hay suficiente energía yang. No sorprende que la gente enferme o muera joven.
Entonces, ¿por qué son tan difíciles las 5 en punto? Porque no puedes permitírtelo. Las 5:00 son picaduras, lo que significa que los animales en hibernación comienzan a moverse, y también está en el cuerpo humano, lo que significa que Yang Qi comienza a aumentar.
Cuando te levantas temprano, el Yang Qi se levantará y la gente no tendrá sueño porque si no puedes levantarte a las 5 en punto, te quedarás quieto y el Hígado Qi no subirá, así que te sentirás somnoliento.
Entonces, si eres realmente pobre, ¿qué puedes hacer? Puedes levantarte a las 5 en punto, hacer ejercicio durante 10 a 30 minutos y luego dormir en la jaula. En este momento, el Yang Qi ha aumentado y no volverás a presionar el Yang Qi cuando duermas.
De esta forma, cuando te vuelvas a levantar, te sentirás relajado y feliz, y estarás lleno de energía para trabajar y estudiar, de lo contrario, estarás muy cansado durante el día y no podrás hacer nada. pero bosteza y se queda dormido.
¡La solución para dormir es madrugar!
Por supuesto, muchas personas quieren irse a la cama temprano, pero simplemente no pueden. Una solución es levantarse temprano. Acostarse temprano no es tu decisión, madrugar puede ser tu decisión.
Cuando madrugas, tómate un descanso de media hora al mediodía. Tienes más energía por la tarde y te sientes somnoliento temprano por la noche. Si no tienes sueño por la noche y no puedes levantarte por la mañana, seguirá siendo un círculo vicioso. La forma de romper este ciclo es levantarse temprano.
Dormir no es cuestión de tiempo; De 9 p.m. a 3 a.m., es el momento en que el cielo y la tierra se reponen de energía. Si duermes, te pondrás al día. Si duermes hasta tarde, agregarás un poco más. Si no duermes, te lo estás perdiendo.
¿Qué pasa si no puedo ponerme al día? Si no te pones al día, no te pones al día, no hay otra manera. No dormir es asunto tuyo y las leyes de la naturaleza no cambiarán por culpa de nadie.