Conocimientos sobre la salud de Zhongfu (5 artículos seleccionados)
Consejos de salud de Zhongfu (5 artículos seleccionados) 1? 1. ¿Reponer los riñones primero?
? El frío debe estar en los riñones. El riñón es la fuerza impulsora de la vida humana y la "base innata" del cuerpo humano. En invierno, la energía yang del cuerpo humano se suprime y las actividades fisiológicas del cuerpo humano también convergen. En este momento, los riñones no sólo deben preparar suficiente energía para mantener el gasto de calor en invierno, sino también almacenar algo de energía para el próximo año, por lo que es importante nutrir los riñones en este momento. En la dieta siempre se debe prestar atención al mantenimiento de los riñones, prestar atención al suplemento calórico, comer más alimentos de origen animal y frijoles, y complementar con vitaminas y sales inorgánicas. La carne de perro, cordero, ganso, pato, soja, nueces, castañas, hongos, sésamo, batatas y rábanos son alimentos adecuados en invierno.
? 2. El cuidado de la salud durante el solsticio de invierno se centra en nutrir el corazón.
? El objetivo de la atención médica del solsticio de invierno es nutrir el corazón. Para mantener una buena salud, primero hay que cultivar un corazón bondadoso y generoso, con un corazón amplio y libre de preocupaciones. Para mantener la salud en invierno, debe estar tranquilo y preocuparse menos, mantener su espíritu abierto y optimista, no preocuparse por asuntos triviales, no insistir en la fama y la fortuna, y preocuparse por las ganancias y pérdidas para evitar "operaciones de sobrecarga" a largo plazo; "Para prevenir el exceso de trabajo y las enfermedades causadas por el exceso de trabajo.
? 3. Manténgase abrigado cuando salga durante el solsticio de invierno.
? Al entrar el solsticio de invierno, la caída de temperatura aumentará aún más. Lo más importante para mantener una buena salud durante el solsticio de invierno es mantenerse caliente. Sólo cuando el cuerpo está caliente la sangre puede fluir sin problemas y se pueden evitar muchas enfermedades. El calor se acentúa en la cabeza y los pies. Como dice el refrán, "el frío comienza en los pies". Los pies están más alejados del corazón, tienen un riego sanguíneo lento y escaso, grasa subcutánea fina y poca retención de calor. Una vez expuesto al frío, provocará de forma refleja que los capilares de la mucosa respiratoria se contraigan, reduzcan la resistencia a las enfermedades y provoquen infecciones respiratorias. Por lo tanto, también se debe reforzar el calor de los pies durante la fría temporada del solsticio de invierno.
? 4. El cuidado personal debe ser apropiado.
? En la vida diaria, acostarse temprano, levantarse tarde y esperar a que salga el sol antes de salir a realizar actividades. Al mismo tiempo, también debes usar más ropa y evitar actividades innecesarias al aire libre para evitar el consumo excesivo de energía Yang. "Debe llevar una vida diaria normal, reponer energías, no actuar precipitadamente y recargar energías". En invierno, si puede organizar su vida diaria y descansar razonablemente, podrá mantener el espíritu y moderar el trabajo y el descanso. Puede nutrir la esencia de tu riñón. Intenta “caminar sin apresurarte, escuchar con los oídos, mirar fijamente con los ojos, sentarte sin agacharte y acostarte sin cansarte”.
? 5. Es recomendable hacer ejercicio moderado para mantener la salud.
? En cuanto al ejercicio, porque todo está escondido en la nieve y en el sol, el ejercicio y el cuidado de la salud también deben cumplir con las leyes de la naturaleza. No es recomendable realizar actividades demasiado intensas, pero sí conviene trabajar mucho la palabra “ocultar”. Por ejemplo, haga ejercicios de estiramiento todos los días cuando haga sol (de 9 a 10 a. m. o de 2 a 3 p. m.).
? 6. ¿Aumentar el amargor y reducir el salado
? En invierno, la función renal es alta. Si comes más alimentos salados, el qi del riñón se fortalecerá, lo que dañará enormemente el corazón, debilitará su fuerza y afectará la salud humana. Por lo tanto, se debe comer menos alimentos salados en invierno para evitar el exceso de agua en los riñones; comer más alimentos amargos para nutrir el corazón y mejorar la función renal. Los alimentos de uso común incluyen: nueces de betel, naranjas, hígado de cerdo, hígado de oveja, colinabo, lechuga, vinagre, té, etc.
? 7. Los complementos alimenticios deben tomarse con alimentos calientes.
? Entre los alimentos aptos para tónico en invierno, las medicinas tradicionales chinas se dividen en varias categorías. Cuando hace mucho frío, la primera opción son los alimentos calientes y nutritivos. Como pollo, cordero, ternera, carpa cruciana, etc. Todos los anteriores son deliciosos y se pueden utilizar como tónico en invierno. Sin embargo, comer demasiada comida caliente puede provocar fácilmente calor interno. También hay un alimento nutritivo que tiene el efecto de nutrir el yin y los riñones, reponiendo la esencia y la médula. Incluyen principalmente: hongos, dátiles negros, sésamo, frijoles negros, lomo de cerdo, pepino de mar, carne de tortuga, tortuga de caparazón blando, abulón, etc.
? 8. ¿Evitar comer alimentos calientes y duros
? Los alimentos pegajosos y fríos se consumen principalmente en días nublados, y comerlos en invierno puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Además, los alimentos demasiado calientes pueden dañar fácilmente el esófago. Después de ingresar al estómago, pueden causar fácilmente la acumulación de calor en el cuerpo y causar enfermedades. Los alimentos demasiado fríos pueden estimular fácilmente los vasos sanguíneos del bazo y el estómago, provocando problemas; circulación sanguínea. Sin embargo, la reducción del volumen sanguíneo afectará gravemente la circulación sanguínea de otros órganos y dañará la salud humana. Por tanto, la dieta en invierno debe ser cálida y suave.
Consejos de salud de Zhongfu (5 artículos seleccionados) ¿Parte 2? ¿No podemos vivir sin ropa saludable
? Tan pronto como llega el verano, la gente usa menos ropa.
Pero si usas muy poco en una habitación con aire acondicionado, debes prestar atención a proteger tus articulaciones. Los médicos advierten contra soplar directamente sobre el aire acondicionado. Puede causar fácilmente espasmos en el cuello, dolor de espalda, dolor en las articulaciones y otras consecuencias.
? Tómese un descanso para almorzar, acuéstese tarde y levántese temprano.
? En verano, la gente se levanta temprano porque se levanta temprano y se acuesta tarde por la noche, lo que fácilmente resulta en falta de sueño, por lo que necesitan aumentar su pausa para el almuerzo. Los expertos creen que el tiempo de siesta debe variar de persona a persona, oscilando generalmente entre media hora y 1 hora. Demasiado tiempo hace que uno se sienta apático. No busque el frescor cuando duerma y evite dormir en áreas con corrientes de aire para prevenir enfermedades por frío y viento.
? ¿Deberías realizar una caminata deportiva del "Día de la Sauna"
? Primero, debes evitar el calor sofocante de los “días de sauna”. Cuando hace calor conviene salir lo menos posible y hacer menos ejercicio. Incluso si sales, no debes estar expuesto al aire libre durante mucho tiempo. Para descargar la humedad del cuerpo, debes intentar realizar actividades de baja intensidad, como caminar por la mañana y por la noche, cuando la temperatura es ligeramente más baja.
? No comas alimentos fríos.
? La temperatura de los alimentos recién sacados del refrigerador es demasiado baja, lo que irritará el tracto gastrointestinal y provocará fácilmente dolor abdominal, náuseas y diarrea. Por tanto, no ingerir apresuradamente los alimentos sacados del frigorífico, dejarlos un rato y no comer demasiado de una vez, especialmente ancianos, niños y personas con gastritis crónica e indigestión.
? ¿Puntos clave y métodos para mantener la salud en altas temperaturas en verano
? 1. ¿Recuperación psicológica
? Preste atención a la "tranquilidad" y mantenga la calma.
? 2. ¿Mantenimiento diario
? En el caluroso verano, evite la exposición al sol abrasador para prevenir el golpe de calor; evite el viento frío después de sudar, así como los resfriados, dolores en las articulaciones y otras enfermedades causadas por el mal frío; preste atención al descanso y tome una siesta adecuada para mantenerse enérgico y saludable; cómodo.
? 3. ¿Ejercicio y recuperación
? Puedes optar por hacer ejercicio de baja intensidad, como yoga, caminar, etc., junto al río o en el jardín temprano en la mañana o en la noche para evitar sudar después del ejercicio.
? 4. ¿Mantenimiento dietético
? Es recomendable comer alimentos calientes y evitar voluntariamente comer alimentos fríos, porque no sabes si tienes hambre o no. Puedes beber más sopa de arroz caliente, gachas calientes, sopa de frijol mungo, etc. Nutre el estómago y promueve los fluidos corporales, repone el qi y alivia el calor del verano.
¿Parte 3 de los consejos de salud de Zhongfu (5 artículos seleccionados)? ¿Alimentos saludables para comer durante la canícula del verano
? 1. ¿Semillas de loto
? Cuando hace calor, el corazón es el más vulnerable. El calor es abrumador y es fácil estar irritable y triste. Aunque el núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, puede limpiar el corazón, reducir el fuego y disminuir la presión arterial. Es adecuado para personas con constitución débil, palpitaciones, insomnio y ensoñaciones. Pero las personas con heces secas e hinchazón deberían comer menos.
? 2.¿Crisantemo
? Los pétalos de manzanilla, de agradable aroma, contienen 17 tipos de aminoácidos, además de ricas vitaminas y diversos oligoelementos. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, y son adecuados para prevenir y tratar el viento, el calor, los resfriados y el dolor de garganta. Las personas con constitución fría deberían beber menos.
? 3. ¿Macroalgas
? El quelpo ayuda a eliminar el calor acumulado en el cuerpo y también puede combatir el agotamiento físico provocado por la sudoración excesiva. El verano es la estación de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los diversos nutrientes contenidos en las algas marinas pueden ayudar a reducir la presión arterial y la viscosidad de la sangre, lo que resulta de gran beneficio para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Sin embargo, las algas marinas son de naturaleza fría y no deben ser consumidas por personas con deficiencia de bazo y estómago.
? 4. ¿Té verde
? En las tardes de verano, beber una taza de té verde no sólo puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, sino también desintoxicar y calmar la sed. Beber té verde puede fortalecer los dientes, proteger los capilares y refrescar la mente. Además, beber té verde después de sudar mucho puede ayudar al cuerpo a reponer el potasio perdido y mejorar la resistencia al calor. El té verde es de naturaleza fría y las personas con problemas gastrointestinales graves son propensas a sufrir flatulencias.
? 5. ¿Repollo
? El repollo es de naturaleza fría, de sabor dulce y tiene los efectos de eliminar el calor, nutrir el estómago y desintoxicar. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles o debilidad física después de una enfermedad. Tiene el efecto de prevenir y tratar el estreñimiento habitual. Una vez cocido el repollo, no lo dejes por mucho tiempo para evitar el crecimiento de bacterias.
? 6. ¿Cordero
? La medicina tradicional china cree que aunque el clima es caluroso en verano, el cuerpo humano es susceptible al calor, la humedad y el mal. Los nutricionistas también han realizado investigaciones en profundidad al respecto. Los resultados muestran que el cordero canino tiene el nivel nutricional más alto. Durante la canícula del verano, el calor se acumula en el cuerpo humano. En este momento, si bebe sopa de cordero, aceite de chile, vinagre y ajo en el estómago, inevitablemente sudará por todo el cuerpo. Este tipo de sudor puede quitar el calor acumulado en los cinco órganos internos y expulsar toxinas del cuerpo, lo cual es muy beneficioso para la salud.
? ¿Precauciones dietéticas durante la canícula del verano
? 1. Cuando coma en los días caninos del verano, tenga cuidado de evitar los alimentos crudos y fríos.
? Debido a que la temperatura en la canícula es muy alta y el clima es muy caluroso, a muchas personas les gusta comer algunos alimentos congelados para refrescar sus cuerpos.
De hecho, en la canícula del verano, comer alimentos congelados no solo irrita fácilmente los intestinos, sino que también induce una serie de enfermedades gastrointestinales, e incluso hace que se acumule aire frío en el cuerpo, desencadenando así una serie de trastornos físicos. enfermedades. Por ello, durante la canícula del verano no se debe ingerir gran cantidad de alimentos congelados por glotonería, especialmente alimentos poco saludables como helados, bebidas carbonatadas heladas, etc.
? 2. La dieta durante la Dog Days debe centrarse principalmente en ser apetitosa.
? En verano hace calor y muchas personas tienden a perder el apetito y no pueden comer. Pero si comes muy poco durante los días caninos del verano y repones muy poco calor corporal, fácilmente puedes sufrir un golpe de calor. Por eso, debes prestar atención a lo apetecible a la hora de comer en la canícula del verano. Hay muchas verduras apetecibles en verano, como el melón amargo y las verduras amargas. Además, existen algunos alimentos ácidos, como el espino, la ciruela y otros snacks. Además, para mejorar el apetito, también puedes elegir ñame, raíz de loto, hongos y otros alimentos que nutran el qi y el yin.
? 3. Consuma más alimentos dulces y fríos durante los días caninos del verano.
? Los días caninos del verano son la época más húmeda del año en la que se produce un golpe de calor, por lo que su dieta durante esta época debe ser ligera. Además, a las personas les gusta comer alimentos fríos y beber bebidas frías en verano, lo que hace que la humedad entre al cuerpo, lo que provoca una disminución de la función del bazo y del estómago y un debilitamiento de la función digestiva. En este momento, si quieres recuperar tu cuerpo, debes comer más alimentos dulces y fríos. Esto no sólo ayudará a recuperar tu cuerpo, sino que también ayudará a expulsar la humedad y el calor.
? 4. Preste atención a reponer el qi y eliminar el calor interno cuando coma durante los días caninos del verano.
? La canícula del verano no sólo nos trae calor, sino también mucho enfado. Por lo tanto, muchas personas tendrán muchos síntomas de calor interno durante los días caninos del verano. Estos síntomas no son sólo físicos, sino también emocionales. Por lo tanto, en los días caninos del verano, debes prestar atención a reponer el qi y eliminar el fuego de tu dieta. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que pueden reponer el qi y eliminar el calor interno? De hecho, alimentos como el melón amargo, los tomates, la leche, la carne de pato, etc. son muy buenos alimentos para reponer el qi y reducir el calor interno, y puedes elegirlos adecuadamente.
? 5. Presta atención a eliminar la humedad al comer durante la canícula del verano.
? En los días caninos del verano, el clima es cálido y húmedo, y la humedad erosiona fácilmente el cuerpo humano. Por eso, durante la canícula del verano, debes prestar atención a la eliminación de humedad a la hora de comer. Entonces, en la vida diaria, ¿qué alimentos pueden ayudar al cuerpo a expulsar la humedad? De hecho, hay muchos alimentos comunes que pueden ayudar al cuerpo a eliminar la humedad, como la cebada, los frijoles rojos, los frijoles mungos y otros alimentos, todos ellos muy buenos para eliminar la humedad.
? 6. Preste atención a reducir el azúcar en su dieta durante los días caninos del verano.
? En verano, comer algunos postres y pedir una bebida son las opciones de muchas personas. Lo que mucha gente no sabe es que si se ingiere demasiado azúcar en verano puede provocar una serie de enfermedades físicas. Como picazón, niveles altos de azúcar en sangre y otras enfermedades. Por lo tanto, debes prestar atención a consumir menos azúcar a la hora de comer durante la canícula del verano.
? De hecho, además de estos tabúes dietéticos, también hay que prestar atención a la hidratación a la hora de comer durante la canícula, porque el cuerpo pierde agua rápidamente en verano. Bueno, hay muchísimos tabúes sobre comer en los días caninos del verano. Espero que todos presten más atención durante los días caninos del verano.
? ¿Algunos consejos para mantenerse en forma durante los días caninos del verano?
? 1. ¿Acostarse tarde y acostarse temprano
? Acostarse tarde no recomienda quedarse despierto hasta tarde en verano. Al contrario, según las características de los cambios de día y noche en verano, las personas deben trabajar y descansar a tiempo, y es mejor levantarse a las 6 o 7 de la tarde. mañana. La medicina tradicional china cree que "la primavera crece y el verano crece", y la energía yang del cuerpo humano está en un estado fuerte en verano. Si duermes hasta tarde con frecuencia, violarás los cambios estacionales de la energía yang del cuerpo humano. Tomar una siesta es beneficioso para el equilibrio del qi y la sangre. Por la tarde, puede reponer su fuerza física y mejorar la eficiencia en el trabajo. La siesta no debe exceder 1 hora, preferiblemente de 30 a 60 minutos.
? 2. No seas demasiado codicioso.
? Permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente un desequilibrio en la capacidad de regulación del cuerpo y diversas molestias. Por lo tanto, es mejor encender el aire acondicionado con menos frecuencia, especialmente en niños, mujeres embarazadas y personas mayores con artritis, reumatismo y enfermedades respiratorias. Incluso si está encendido, la temperatura debe ser de 26 grados Celsius para garantizar que la diferencia de temperatura interior y exterior supere los 7 grados Celsius, deje que el aire acondicionado sople hacia arriba para evitar soplar directamente sobre el cuerpo y proteger el cuello, la espalda y el abdomen; , cintura, piernas y otras partes.
? 3. ¿Dieta apetitosa
? Tan pronto como llegan los días caninos del verano, muchas personas se sentirán preocupadas por el "verano amargo", con habla apagada y pérdida de apetito. Por lo tanto, "apetitoso" es el foco de la atención sanitaria de verano.
¿Parte 4 de los consejos de salud de Zhongfu (5 artículos seleccionados)? ¿Sentido común en el cuidado de la salud durante los días caninos del verano
? 1. Asegúrese de dormir lo suficiente. En verano, los días son largos y las noches cortas. Además, la temperatura es alta y el metabolismo del cuerpo es rápido, lo que fácilmente puede provocar falta de sueño, depresión e insolación. Lo mejor es asegurar 8 horas de sueño todos los días y no trasnochar. Lo mejor es acostarse a las 22:00 y levantarse a las 6:00 del día siguiente. No mire directamente al ventilador o al aire acondicionado cuando duerma.
? 2. Prepare equipo de protección solar y material para prevenir el golpe de calor antes de salir. Los sombreros para el sol, las sombrillas y las gafas de sol son buenos equipos de protección solar. Lo mejor es aplicar protector solar media hora antes de la salida. Además, debe preparar suficiente agua, puede traer un poco de agua Fengyoujing, Huoxiang Zhengqi, etc.
? 3. Enjuágate las muñecas con agua fría. Puedes enjuagarte la muñeca con agua del grifo cada 3 horas durante un minuto cada vez. Debido a que la muñeca es por donde fluye la sangre arterial, enjuagar con agua puede reducir efectivamente la temperatura de la sangre.
? 4. No use ropa demasiado gruesa o ajustada al salir, y no use ropa de fibras químicas para evitar la sudoración y una disipación de calor insuficiente. Utilice más ropa adecuada para sudar, como algodón, lino, seda, etc. Puedes elegir manga corta, shorts y sandalias.
? 5. No espere hasta tener sed para beber agua. Beba 2 litros de agua todos los días. Si sudas demasiado, aumenta la presión. Puedes agregar más agua salada ligera o agua mineral. Pero no beba demasiada agua a la vez para evitar la intoxicación por agua. No agregue agua helada después del ejercicio para evitar calambres estomacales.
? 6. Preste atención a comer alimentos menos picantes y ricos en proteínas. Los alimentos picantes y ricos en proteínas contienen muchas calorías y deben consumirse la menor cantidad posible. Puede intentar llevar una dieta ligera y comer más verduras y frutas.
? 7. Toma una siesta al mediodía. Los estudios han demostrado que dormir durante el día puede reducir efectivamente la temperatura corporal. Elegir dormir durante el momento más caluroso al mediodía puede evitar efectivamente el clima cálido y reponer la fuerza física a tiempo.
? 8. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia. Cuanto más comes, más calorías ingiere. Si elige comer comidas más pequeñas con más frecuencia, podrá distribuir las calorías que ingiere de forma más concentrada.
? 9. Evite trabajar al mediodía, cuando el sol es más fuerte y la temperatura más alta. Se recomienda a los trabajadores que eviten trabajar en este momento. Pueden optar por empezar a trabajar temprano y terminarlo tarde, tomar más descansos entremedio y trabajar de forma no continua. Estar demasiado cansado también es una de las causas del golpe de calor.
? 10. Beba bebidas más refrescantes. Algunas bebidas pueden reducir eficazmente el calor corporal y son buenas opciones para prevenir el golpe de calor, como la sopa fría de frijol mungo, el jugo de espino Liangshan, la madreselva fría, el té frío de crisantemo, la sandía, el pepino, los tomates, etc.
? 11. Aplicar aceite de viento para prevenir un golpe de calor. Antes de salir cuando hace calor, aplique esencia de aceite de viento en las personas, las sienes y el tang Yin para prevenir eficazmente el golpe de calor.
? ¿A qué debemos prestar atención durante la canícula del verano?
? 1. La dieta debe ser ligera y fría.
? Puedes comer alimentos más amargos en verano. El melón amargo, las verduras amargas y el trigo sarraceno tártaro pueden aliviar la fiebre, fortalecer el bazo y ser un aperitivo. Sin embargo, el melón amargo es de naturaleza fría, por lo que las personas con mala condición física y bazo y estómago débiles no deberían comer más. Hace mucho calor y sudas mucho, lo que puede consumir fácilmente tu Qi y dañar tu Yin. Por lo tanto, los alimentos que nutren el qi y el yin también son esenciales. Los ñames y los hongos son buenas opciones.
? 2. ¿Sudar y hacer ventosas
? La desintoxicación del Día del Perro es especialmente adecuada para personas con síntomas evidentes de humedad y calor, principalmente acné severo y lengua espesa y grasosa. Cuando se trata de métodos de desintoxicación, la sudoración estival es uno de los más importantes. Además, también se pueden recomendar ventosas, raspados y técnicas especiales de acupuntura. En los días caninos del verano, permitir que el cuerpo sude adecuadamente puede eliminar el mal de la humedad y el calor en el cuerpo. La sudoración puede acelerar el metabolismo y promover la desintoxicación.
? 3. ¿Hacer ejercicio adecuadamente
? El ejercicio adecuado en verano es beneficioso para la circulación sanguínea y mantiene el cuerpo sano. Sin embargo, debido al clima caluroso del verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y el consumo de oxígeno es grande. Es mejor controlar la intensidad durante el ejercicio y evitar la sudoración para prevenir la aparición de enfermedades en todo el mundo.
? ¿Precauciones dietéticas durante la canícula del verano
? 1. Come alimentos amargos.
? Los alimentos amargos no sólo pueden eliminar el calor, sino también aliviarlo y eliminar la fatiga. Por lo tanto, comer alimentos más amargos como melón amargo, verduras amargas y trigo sarraceno tártaro en verano puede fortalecer el bazo y estimular el apetito. No solo puede mantener alejado el mal de la humedad y el calor, sino también prevenir el golpe de calor, matando a dos. pájaros de un tiro. Además, la comida amarga puede hacer que las personas se sientan frescas y relajadas, lo que resulta útil para recuperar la energía y la fuerza física en el caluroso verano y aliviar o eliminar la fatiga general, la apatía y otras molestias.
? 2. Aumentar la ingesta de alimentos que puedan eliminar el calor, aliviar el calor, fortalecer el bazo y aliviar la humedad.
? La sopa de frijol mungo es un alimento tradicional chino para aliviar el calor del verano. Las personas con deficiencias del bazo y del estómago y debilidad física pueden comerla con seguridad. Además, las hojas de loto, la sandía, las semillas de loto y el melón de invierno también tienen buenos efectos para eliminar el calor y aliviar el verano. Las lentejas y las semillas de coix tienen un buen efecto fortalecedor del bazo y son los mejores alimentos para los pacientes con deficiencia del bazo en verano.
? 3. Los alimentos que nutren el qi y el yin son esenciales.
? Los días caninos del verano son muy calurosos y sudas mucho, lo que puede consumir fácilmente tu Qi y dañar tu Yin. La gente en este momento suele tener "la enfermedad de la nada de los tres puntos". Por lo tanto, además de reponer agua a tiempo, también debes comer regularmente alimentos ligeros que puedan nutrir el qi y el yin para mejorar tu condición física.
Como ñame, azufaifa, pepino de mar, huevos, leche, miel, raíz de loto, hongos, leche de soja, gachas de azucena, gachas de crisantemo, etc.
¿Parte 5 de los consejos de salud de Zhongfu (5 artículos seleccionados)? La temperatura es muy alta durante los días caninos. En este momento, la temperatura corporal aumenta. Comer hielo diluirá el jugo gástrico, estimulará los intestinos, promoverá la peristalsis y la excitación intestinal, reducirá el tiempo que los alimentos permanecen en el intestino delgado, afectará la absorción y utilización de los alimentos por parte del cuerpo y causará daños al bazo y al estómago.
? Todos los órganos internos están fríos. Comer hielo y helado en este momento equivale a agravar la herida. Especialmente para las personas que ya tienen mucho frío, hará aún más frío hasta la médula ósea. Si tienes miedo al calor, puedes beber agua fría a temperatura ambiente, lo cual es sencillo y saludable. Si insistes en evitar las bebidas heladas y los helados durante los días caninos del verano, incluso si no tratas las enfermedades invernales en verano, el frío persistente de tu cuerpo mejorará a la mitad, especialmente aquellos que temen especialmente al frío en invierno y tener las manos y los pies fríos.