¿A qué debemos prestar atención durante los tres-nueve días?
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Notas de los Tres Nueve Días 1. La salud mental requiere paz. En invierno, los insectos que pican naturalmente acechan y utilizan la hibernación para recargar sus baterías y prepararse para la vitalidad de la próxima primavera. En este momento, el metabolismo del cuerpo también se encuentra en un período relativamente lento. Por tanto, la preservación de la salud en invierno debe centrarse en "esconderse". "Ocultar" significa que la gente debería guardar silencio en invierno. En invierno, oscurece temprano y hay poco tiempo de luz, lo que también es una razón por la que las personas son propensas a la depresión. Cuando llega la noche, aumenta la secreción de melatonina en la glándula pineal del cerebro humano, lo que puede afectar el estado de ánimo de las personas, y la luz puede inhibir la secreción de esta hormona para mantener a las personas de buen humor.
2. Cuidado de la salud diario y prevención de los resfriados. La medicina tradicional china cree que después del invierno, "acostarse temprano, levantarse tarde y esperar al sol" es un aspecto importante del cuidado de la salud. En otras palabras, en el frío invierno, la gente debería acostarse temprano y levantarse tarde. Acostarse temprano puede nutrir la energía yang del cuerpo. Es mejor levantarse después de que sale el sol. En este momento, el Yang Qi del cuerpo humano aumenta rápidamente y el contenido de hormonas adrenocorticales en la sangre también aumenta gradualmente. Levántate en este momento y mantente lúcido y alerta. Pero puede resultar difícil para los trabajadores de oficina levantarse tarde, así que trate de acostarse temprano y no se quede despierto hasta tarde.
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3. La temperatura ambiente debe mantenerse constante. Si la temperatura ambiente es demasiado baja y hace que las personas sientan frío, dañará fácilmente el yang del cuerpo humano. Si la temperatura es demasiado alta y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande, es fácil resfriarse al salir. Por lo tanto, la temperatura ambiente debe mantenerse entre 65438 ± 08 ℃ y 22 ℃. Pero no cierre las ventanas y puertas, ábralas para ventilar y mantener la circulación del aire interior.
4. Preste atención al mantenimiento de la espalda. La medicina tradicional china cree que la espalda es la parte principal del meridiano de la vejiga pie-taiyang en el cuerpo humano. El meridiano de la vejiga de Foot Taiyang tiene el efecto de prevenir la invasión de espíritus malignos. Una vez que una persona se resfría, dañará el Yang Qi, lo que provocará una infección del tracto respiratorio superior o la recurrencia y agravamiento de enfermedades antiguas. Para los ancianos, los niños y las personas con úlceras gástricas y duodenales, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, mantener la espalda caliente es especialmente importante. Después del invierno, será mejor que estas personas usen un chaleco de algodón ajustado.
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5. Presta atención a mantener los pies calientes. "Los resfriados comienzan en los pies". Los pies son la parte más alejada del cuerpo humano, con grasa fina y poca retención de calor. La medicina tradicional china cree que los puntos de acupuntura en las plantas de los pies están estrechamente relacionados con los órganos internos del cuerpo humano. Si tus pies se resfrían, te provocarán resfriados, dolores abdominales, dolores de cintura y piernas, dismenorrea y otras enfermedades. Mantén tus pies calientes. En primer lugar, evite usar zapatos demasiado ajustados, demasiado holgados o demasiado finos. En segundo lugar, utilice calcetines de algodón como calcetines. En segundo lugar, mueva los pies con más frecuencia para promover la circulación sanguínea local. En tercer lugar, remoje sus pies en agua tibia antes de acostarse todas las noches. La temperatura del agua es de 50 a 60 grados Celsius, lo que puede eliminar la fatiga, proteger contra el frío y las heladas y promover el sueño.
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