¿Eres exigente con lo que come Sanjiu?
Según pruebas, cuando la temperatura ambiente es de 15 grados, el calor disipado supone el 30% de la disipación total del calor corporal, cuando es de 4 grados es el 60%, y cuando es de -15 grados es el 75%. Se puede observar que cuanto más frío hace el clima, más calor se emite. El calor es la energía de la vida. Si quieres mantener el calor corporal, debes reponerlo.
Pero en este momento, el metabolismo del cuerpo es el más lento y también es un período de convergencia. Si desea reponer calorías, debe prestar atención a los métodos. Esto no solo ajustará su condición física y fortalecerá su cuerpo para resistir el frío invierno, sino que también mejorará su cuerpo el próximo año. Como dice el refrán: "¡Son tres voltios en verano y de tres a nueve en invierno"!
¡Hoy compartiré algunos consejos para hacer ejercicio de tres a cinco días!
Uno, tres y nueve días de recetas saludables 1. Sopa de cordero con jengibre y angélica
Lavar 500 gramos de cordero, cortarlo en trozos, añadir 20 gramos de angélica, 30 gramos de jengibre, vino de arroz y condimentos, guisar durante 1 a 2 horas, comer la carne y beber el sopa.
Tiene los efectos de calentar el medio y reponer el qi, nutrir la sangre y dispersar el frío, y fortalecer el cuerpo. Es adecuado para personas con deficiencia de sangre y deficiencia de yang, como fatiga mental, tez pálida y. miedo al frío y a las extremidades frías.
2. Sopa de ñame y cordero
Retirar la fascia a 500 gramos de cordero, lavarla, cortarla en varios trozos y luego escaldarla en agua hirviendo para quitarle la sangre. Lave la cebolla verde y el jengibre, corte la cebolla verde en trozos y parta el jengibre. Lavar 50 gramos de ñame, poner el cordero y el ñame en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, quitar la espuma, agregar la cebolla verde, 15 gramos de jengibre, 6 gramos de pimienta, 20 gramos de vino de arroz, y luego cocinar a fuego lento Guisar hasta que el cordero esté crujiente, sacar y dejar enfriar. Cortar el cordero en rodajas y ponerlo en un bol. Retire la cebolla verde y el jengibre de la sopa original, agregue sal refinada y glutamato monosódico, mezcle bien y póngalo en el bol de cordero junto con el ñame.
Tiene los efectos de fortalecer el bazo y los riñones, y calentar la parte media y baja del cuerpo.
2. Dos malentendidos importantes en el pasado 1. Preste atención a la "suplementación" e ignore la "comunicación".
La gente suele prestar atención a beber sopa de cordero, carne de burro, huevos y otros alimentos nutritivos durante tres a nueve días, pero también es importante mantener el cuerpo suave mientras toma suplementos en invierno. Sólo así se podrá lograr el equilibrio de la medicina china. Se recomienda beber una taza de agua con miel y un poco de sopa de rábano blanco por la mañana para ayudar al cuerpo a excretar. Como dice el refrán: "Come rábano en invierno y jengibre en verano y no es necesario comerlo durante un año".
Tome suplementos cuando esté enfermo
Es un malentendido común que las personas tienden a contraer la gripe en marzo y septiembre. Las personas a menudo quieren nutrir sus cuerpos cuando están enfermas. La medicina tradicional china enfatiza que el "Qi maligno" no se puede reponer. Los llamados factores causales se refieren a malestares físicos como calor interno, resfriados y asma. Tomar suplementos en este momento puede mantener fácilmente los espíritus malignos en el cuerpo. El enfoque científico es esperar hasta que el cuerpo se recupere antes de reponerlo.
Tres y tres nueve días, dos tabúes, 1. No puedo comer comida picante.
El clima es relativamente seco y el estómago de la gente está lleno de fuego. Especialmente no es adecuado comer comida picante, de lo contrario será como "echar leña al fuego" al frágil estómago. Alimentos como los chiles, los granos de pimienta de Sichuan, los pimientos y el jengibre son todos picantes por naturaleza. Comerlos puede provocar fácilmente calor interno, lo que puede provocar problemas como estreñimiento y dolor de garganta.
2. No comas barbacoa frita.
Los alimentos fritos y asados generalmente contienen altas cantidades de sal y aceite, que son difíciles de digerir y absorber por el tracto gastrointestinal y aumentan la carga sobre el tracto gastrointestinal. Las investigaciones muestran que al freír y hornear alimentos se producen carcinógenos como el benzopireno y las nitrosaminas. Junto con el clima seco y la falta de agua en el cuerpo, estos carcinógenos pueden acumularse fácilmente en el tracto gastrointestinal y afectar la salud intestinal.
Por último, te daré un cronograma para progresar del 39 al 9.
Hora: 65438 21 de febrero de 2020-65438 29 de febrero de 2020.
29ª vez: 65438 30 de febrero de 2020 - 7 de octubre de 2021 65438.
Horario 9 de marzo: 8 de enero de 2021 - 6 de enero de 2021.
Hora 49: 17 de enero de 2021 - 25 de enero de 2021.
9 de mayo: 2021 65438 26 de octubre - 3 de febrero de 2021.
Hora 9 de junio: 4 de febrero de 2021-1 02 de febrero.
79 Hora: 13 de febrero de 2021-21 de febrero de 2021.
Hora 9 de agosto: 22 de febrero de 2021 al 2 de marzo de 2021.
Hora 99: 2021-3 de marzo de 1 01.