Resumen del contenido de los ejercicios de fitness para humanos

Capítulo 1 El origen y evolución del ejercicio físico de pie del cuerpo humano

Sección 1 El origen del ejercicio físico de pie del cuerpo humano

El cuerpo humano -El ejercicio físico de pie proviene de la postura de las personas. La práctica de la inversión se origina en los ancestros no registrados de la humanidad. Es un instinto fisiológico de los seres humanos. Este instinto fisiológico, como la postura erguida del cuerpo humano, es un producto inevitable de la evolución humana. proceso. Debido a que la práctica de la inversión humana puede mejorar la condición física y la inmunidad de las personas en la supervivencia, y puede satisfacer las diversas necesidades de las personas en las conexiones mentales, físicas y sociales, surgió de cero. De menor a mayor, de simple a complejo, se forma paso a paso un método de fitness eficaz. Esta eficaz técnica de fitness se ha transmitido de generación en generación desde los inicios de la humanidad. Esto se puede confirmar en documentos antiguos.

El "yoga", que maduró en la India y es famoso en todo el mundo, es un antiguo método de fitness en la India. “Los yoguis dicen que sus textos antiguos (como Braiava lita, Slimad Bnagrvatam y Bnagava Pnigna) fueron escritos en la India hace más de 5.000 años, y todos los estudiosos coinciden en que estos documentos antiguos son sólo contenidos que fueron transmitidos de generación en generación por maestros. y discípulos antes, y fueron registrados y compilados en libros. Eso es todo”.

En la India, hay 18 escuelas de yoga, entre las cuales Koda Yoga es la que estudia el cuerpo humano. Kodha Yoga analiza todos los aspectos de las interrelaciones del mundo físico que rodea el cuerpo humano y ofrece sugerencias para mantener y restaurar la salud humana. Él cree que a través del poder del pensamiento, las ideas y los ejercicios creados por el yoga, se pueden mejorar hasta cierto punto las funciones de varios órganos y sistemas del cuerpo humano y se puede prevenir el envejecimiento prematuro. El truco consiste simplemente en reconocer las funciones potenciales de los distintos órganos y sistemas del cuerpo humano y ponerlas en juego. Enseña a las personas a controlar los procesos psicológicos y fisiológicos del cuerpo humano, a dominar las habilidades para prevenir el envejecimiento prematuro e incluso a "enterrarse vivos". Barodo Baba, declarado "santo" y considerado "tesoro nacional" por el gobierno indio, es un ejemplo típico de alguien que sobrevivió al ser enterrado vivo durante 32 días. A finales de 1987, otro santo monje apareció en la India. Provocó el milagro de ser enterrado vivo y sobrevivir durante 20 años. El nombre de este santo monje es Baba Singh Vidash.

En los ejercicios creados por el yoga. Más de 1/3 de los ejercicios tienen la naturaleza de la inversión humana, entre los cuales "Tou Gong" es conocido como el "Rey de todas las posturas". La razón por la que pude escribir este libro "Ejercicio físico de parada de manos humana" se inspiró en gran medida en esto.

La postura invertida se puede observar a menudo en muchos animales, porque los animales también tienen instintos inmunológicos fisiológicos. Desde "Animal World" y en los zoológicos podemos ver monos colgados boca abajo de las ramas y osos blancos colgados boca abajo del suelo. Los monos del grupo acrobático Kaifeng de mi país también pueden hacer el pino sobre cuerdas de acero que se balancean. Hua Tuo, un médico famoso en la antigua mi país, imitó los movimientos de los animales y creó el "Espectáculo de los Cinco Animales". También fue pionero en el uso de colgarse boca abajo para tratar las enfermedades de las personas y logró resultados satisfactorios.

Innumerables hechos muestran que la habilidad de inversión del cuerpo humano tiene una larga historia, es duradera y tiene una gran vitalidad.

Sección 2: La evolución del ejercicio físico de parada de manos humana

En su proceso de desarrollo, no sólo la parada de manos humana en sí ha avanzado mucho hasta volverse más difícil, sino también la parada de manos humana. La preservación de la salud se ha vuelto más difícil hacia la investigación científica y cada vez más ha entrado en el campo del arte. No solo brinda a las personas el disfrute de la belleza, sino que también fortalece su salud y prolonga su vida.

1. El ejercicio físico de la inversión humana ha entrado en el campo del arte.

Nuestra patria es una civilización antigua, ya en la dinastía Han, el ejercicio físico de la inversión humana ha entrado. el campo del arte. Un grupo de estatuillas de cerámica de la dinastía Han Occidental desenterradas en la montaña Wuying en Shandong incluía a 8 músicos, 6 acróbatas y 7 espectadores, entre ellos, 3 artistas realizaban paradas de manos en el suelo. El retrato en piedra de Dongjue en Nanwuyang, provincia de Shandong, representa la acción de elevación de un artista en el costado. Se encontró una tumba de cerámica en la tumba de la dinastía Han en Qili, Luoyang, Henan. Hay tres figuras en ella. Dos personas sostienen la parte superior de la tumba. Una mano sostiene las rodillas de los dos. gente debajo colgando en el aire y parada boca abajo. Este es el soporte para piernas más sorprendente que jamás haya existido. Tallas de ladrillo de la dinastía Han desenterradas en Sichuan muestran imágenes de personas haciendo el pino en sofás bajos apilados. Las tallas de piedra de Yinan representan imágenes de jóvenes actores levantándose sobre cuerdas y balanceando postes de carros. En el "Espejo de oro y piedra" recopilado por Sui Guzhai, hay una imagen de un espejo de bronce de la dinastía Han con una imagen de música y danza. Dos mujeres están desnudas, con las manos en el suelo y mirando hacia arriba desde atrás, como 18Q. Está curvado hasta cierto punto y está pasando de doblar la cintura a plantar invertida (en la antigüedad, se llamaba plantación invertida).

La caligrafía y la pintura pueden prolongar la vida, y el ejercicio físico de inversión del cuerpo humano también tiene un "asiento" en la pintura y la caligrafía.

Incluso en la serie de televisión "La leyenda de los héroes del cóndor", hay muchas imágenes de personas paradas boca abajo:... Guo Jing estaba sentado en una piedra, arrancándose la ropa para cubrir la herida. en su cuello, y de repente escuchó el sonido de Duo, Duo, Duo. Un monstruo salió de detrás de la montaña. Se asustó, y cuando miró con atención, vio que era una persona, pero esta persona caminaba boca abajo, con la cabeza gacha y los pies en alto. Sostenía una piedra redonda en cada mano, con las manos reemplazando los pies. El sonido de "Duo, Duo, Duo" estaba en sus manos. Las rocas fueron emitidas por la colisión con el camino de la montaña.

Guo Jing estaba extremadamente sorprendido. Se arrodilló para mirar el rostro del hombre. Estaba aún más sorprendido. Este extraño hombre resultó ser Xidu Ouyang Feng.

Acababa de ser atacado, y cuando vio que Ouyang Feng era tan pretencioso, pensó que debía haber un truco, por lo que retrocedió dos pasos para estar en guardia. Vi a Ouyang Feng doblar los brazos primero y luego enderezarlos, saltando sobre una roca con la cabeza en el suelo, los brazos cerca de los costados, de pie, erguido, como un zombi. Guo Jing sintió curiosidad y gritó: Sr. Ouyang, ¿qué está haciendo? Ouyang Feng no respondió y no pareció escuchar su pregunta. Guo Jing retrocedió unos pasos, muy lejos, levantó la palma de su mano izquierda para protegerse en caso de que hiciera algún movimiento extraño y luego miró más de cerca el movimiento.

Después de una taza de té, Ouyang Feng simplemente se puso de cabeza. Guo Jing quería saber toda la historia, pero era difícil ver su rostro porque estaba boca abajo. Separó las piernas y bajó la cabeza para mirar hacia abajo. Vio que Ouyang Feng estaba sudando profusamente y su rostro parecía extremadamente doloroso. , como si estuviera practicando. Una extraña habilidad interna. De repente, estiró los brazos y se estiró, y su cuerpo comenzó a girar como una gran peonza, girando cada vez más rápido, pero cuando escuchó el zumbido, el viento soplaba en las mangas de su camisa...

Ouyang Feng se dio la vuelta para tomar una taza de té. El esfuerzo disminuyó gradualmente y finalmente dejó de moverse. Se quedó rígido y boca abajo por un momento, luego agarró las rocas con ambas manos para apoyarse en el suelo y regresó de la misma manera, Duo, Duo, Duo. . Guo Jing sintió curiosidad por ver adónde iba y qué tipo de habilidad mágica estaba haciendo al pararse sobre su cabeza y darse la vuelta, por lo que lo siguió en silencio. Ouyang Feng caminó con las manos, pero no fue tan lento como sus pies. Subió la montaña y subió a la cima. El más alto...

El famoso pintor italiano Luca Carrevalliers también utilizó ejercicios de inversión humana como material de caligrafía y pintura. En 1709 d.C., creó una pintura en memoria del rey Federico de Dinamarca. Race, que fue pintada por José IV, incluye una imagen de un artista del pino. La pintura mide 135 cm x 260 cm, óleo sobre lino.

2. La parada de manos humana da un gran paso hacia el nivel alto de dificultad

Aquí hay sólo cuatro ejemplos:

(1) Salto invertido

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El campeón mundial de clavados DiBiasi es un famoso atleta italiano que ha ganado múltiples campeonatos y subcampeonatos en el Campeonato Europeo de Clavados.

El salto en plataforma con parada de manos es una de las acciones de competición de saltos en plataforma y figura como el 6º grupo de acciones. Cuando está invertido, se requiere que todo el cuerpo se enderece y mantenga un equilibrio estable. Los números de acción son 610-634 y el coeficiente de dificultad es l. Están disponibles plataformas que van desde los 3 metros hasta los 2,55 metros, 7,50 metros y 10 metros.

(2) Vuelo invertido

El piloto francés Jean-Jacques. Lancelot, no hace mucho, hizo realidad su "fantasía" infantil. Voló boca abajo sobre Coue-Bruchin, en el departamento francés de Vienne, durante 2 horas y 9 minutos, batiendo el récord europeo de vuelo invertido de 1 hora y 55 minutos de Léonby Encourt. está a sólo 6 minutos del récord mundial.

Volar boca abajo es un deporte sumamente difícil y peligroso. Se llama acrobacia aérea. Jacques Lancelot voló boca abajo durante 2 horas y 9 minutos. Tuvo que mantener la posición de vuelo cabeza abajo durante 2 horas y 9 minutos, lo que le obligó a soportar una presión arterial considerable.

(3) Inversión

La inversión incluye la rotación de la cabeza, la rotación de los hombros y la rotación de la espalda, que se apoya en la cabeza, los hombros y la espalda. Párese sobre su cabeza y dé una vuelta. Este es el movimiento de baile más difícil y hábil del break dance y tiene efectos únicos para la salud. Por ello, ha sido reconocido por el gobierno estadounidense y apoyado por la sociedad. También ha sido establecido como curso profesional por muchas escuelas de danza, compañías de danza y equipos de gimnasia rítmica. Algunas compañías de ballet incluso lo utilizan como programa de apertura de fiestas nocturnas. Alguna gimnasia rítmica internacional El juego está mostrando su acción.

Muchos de nosotros todavía recordamos la escena de baile interpretada por 800 adolescentes estadounidenses en la ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos de Los Ángeles de 1984, especialmente el giro de cabeza. Los movimientos de rotación de hombros y de espalda han fascinado a muchos espectadores sentados junto al televisor.

(4) Parada de manos sobre postes de cuchillos

Los postes de cuchillos son dos postes de árboles erigidos a más de 20 metros de altura, con 36 cuchillos largos atados en el medio, con las hojas hacia arriba. Por cada 10 filos de cuchillo, se atan dos en forma transversal, como los filos de las tijeras. Esta es una "herramienta" para "escalar en la barra de herramientas".

"Escalar el poste del cuchillo" es una técnica de actuación muy popular entre el pueblo Lisu en la provincia de Yunnan, mi país. Cada año, el octavo día del segundo mes lunar, se celebra el "Festival de la Vara del Cuchillo".

El octavo día del segundo mes lunar de 1988, She Jingliang, de 68 años, de la aldea de Lunma, ciudad de Guyong, en el oeste de Yunnan, caminó hasta el puesto de la barra de cuchillos y luego saltó sobre la barra de cuchillos. Agarró la escalera del cuchillo con ambas manos y pisó el borde afilado del cuchillo, sube hacia arriba. Sus pies y manos trabajaron muy bien juntos, como si lo que pisaba no fuera una espada sino una escalera de madera. Cuando llegó a la cima, realizó paradas de manos y otros movimientos muy emocionantes y seductores, lo que fue calurosamente recibido por el público. .

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