¿Qué comer durante el período solar de principios de invierno en 2021 y cuáles son las precauciones de salud? ¿Cuáles son las precauciones de cuidado de salud en principios de invierno?

En el sur de China, a la gente le gusta comer pollo, pato y pescado a principios del invierno. En la provincia de Taiwán, el día del comienzo del invierno, restaurantes como "Mutton Stove" y "Ginger Duck" en las calles añaden mucho color a las bodas de invierno. Muchas familias también guisan pollo con aceite de sésamo y pollo Siwu para reponer energías.

2. Calabaza

Cuando estaba a principios del invierno, era difícil comprar calabazas en el mercado. Este tipo de calabaza se compra en verano y se guarda en el cobertizo o en el alféizar de la ventana. Tras un largo periodo de sacarificación, se elabora el relleno de la bola de masa. El sabor es diferente al relleno de col china y calabaza en verano. Hay que comerlo con vinagre y ajo podrido para que tenga un sabor diferente.

3. Precauciones para el cuidado de la salud

(1) Ejercicio

Como dice el refrán, el invierno requiere "almacenamiento de invierno", pero esto no te hace hibernar. animales. Debido a diversos factores, como el clima y el acondicionamiento corporal, el invierno ya no es adecuado para deportes de primavera y verano que te hacen sudar. También debes prestar atención a "esconderte" durante los deportes de invierno.

Calienta bien antes del ejercicio. Debido a que el cuerpo humano se vuelve rígido en un ambiente de baja temperatura, si no se calienta lo suficiente antes del ejercicio, es fácil causar tensión muscular o daño a las articulaciones. Por lo tanto, antes del ejercicio formal, se deben realizar ejercicios de "calentamiento", como ejercicios de manos libres y ejercicios con equipos ligeros. La intensidad del calentamiento debe ser tal que el cuerpo se caliente y sude ligeramente.

(2) Rehabilitación psicológica

Todo muere en invierno, lo que a menudo hace que la gente se emocione y deprima. La mejor forma de cambiar este mal humor es participar en actividades más recreativas, como bailar, jugar al ajedrez, pintar, practicar caligrafía, escuchar música, etc. , puede eliminar la depresión invernal y animar el espíritu.

Debes aprender a controlar tus malas emociones cuando las cosas van mal. Puedes utilizar métodos adecuados para desahogar las emociones negativas reprimidas en tu corazón y mantener tu mente en calma.