2065 438+4 de febrero de 2008 El invierno da paso a la primavera y el frío da la bienvenida al comienzo de la primavera.
Otra característica de esta época es la sequedad, que fácilmente puede provocar que el fuego interno se eleve y dañe el qi de los riñones, por lo que hay que prestar atención a la hidratación. La habitación debe ventilarse por la mañana y por la noche. Rocíe un poco de agua en el suelo o seque algunas toallas mojadas para mantener la humedad interior. Beba mucha agua hervida para reponer la humedad corporal.
Desde el gran frío hasta el inicio de la primavera, lo más importante a prevenir son las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, el enfisema y la bronquitis crónica. Salir lo menos posible por la mañana y por la noche; y las personas mayores pueden insistir en tomar baños de agua fría en la cara, manos y pies en la sala de estar para aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.
Masaje por la mañana y por la noche para limpiar los meridianos
La medicina tradicional china recuerda que aunque rara vez se ven hielo y nieve en la estación de frío severo en el sur de mi país, esta temporada todavía es Se acerca una época fría severa del año y el comienzo de la primavera. Finalmente, el frío de finales de primavera sigue siendo severo, lo que es muy probable que desencadene una epidemia de gripe.
Durante este período, los amigos de mediana edad y mayores pueden insistir en tomar baños de agua fría en la cara, manos y pies en la sala de estar para aumentar la resistencia al frío del cuerpo. Al mismo tiempo, como dice el refrán, no se puede proteger la justicia y no se puede proteger el mal interno. Además de las medidas adecuadas para prevenir el frío y el calor, las personas también pueden utilizar el automasaje para dragar los meridianos y regular el qi, a fin de lograr el propósito de fortalecer el cuerpo y disipar el mal.
TCM también recomienda varios métodos de automasaje para el cuidado de la salud para enseñarle cómo prevenir y tratar los resfriados primaverales. Este método es muy adecuado para resfriados con viento frío y resfriados con viento y calor, como dolor de cabeza, calor corporal, aversión al frío y al viento, congestión nasal y secreción nasal, tos con flema, dolor de garganta y picazón de garganta, etc.
Después de levantarte por la mañana, frota las palmas de ambas manos hasta que se calienten y presiona el punto Laogong (en la punta del dedo medio al cerrar el puño) con los pulgares de ambas manos. hasta que se hinche ligeramente. Peina los dedos de ambas manos desde la frente hasta detrás de las orejas. Al peinarte, rasca suavemente el cuero cabelludo con los dedos y repite más de 10 veces hasta que sientas el cuero cabelludo caliente.
Limpia las palmas de ambas manos hacia arriba desde ambos lados de la nariz, a través de la frente hacia abajo, desde ambos lados de la cara hasta la mandíbula, repite más de 10 veces hasta que la cara esté ligeramente roja. Utilice la superficie del hilo de los dedos índices de ambas manos para masajear el punto Jingming del mismo lado (la depresión en la pared medial de la órbita sobre el canto interno) durante más de 10 veces hasta que se sienta ligeramente hinchado.
Utilice la superficie roscada de los dedos índices de ambas manos para frotar el punto Xiangying en el lado ipsilateral (la depresión cerca de la nariz) más de 10 veces hasta que se sienta ligeramente hinchado. Utilice la superficie roscada del dedo índice de una mano para frotar el punto Tiantu (la depresión central de la fosa supraesternal) más de 10 veces hasta que se sienta ligeramente hinchado. Utilice la superficie roscada de los dedos medios de ambas manos para masajear la sien del mismo lado (la depresión entre la punta de la ceja y el canto externo) más de 10 veces hasta que se sienta ligeramente hinchada. Amasar el punto Fengchi del mismo lado (debajo del hueso occipital, en la depresión entre el músculo esternocleidomastoideo y el músculo trapecio) más de 10 veces hasta que se sienta ligeramente hinchado.