¡"Un conjunto de métodos Lajin" puede abrir los meridianos de las piernas, dragar el qi y la sangre, expulsar los espíritus malignos y disipar el frío, curar enfermedades y fortalecer el cuerpo!
1. Coloque dos sillas planas seguras cerca de la pared o del marco de la puerta.
2. Siéntate en el borde de una silla contra la pared o el marco de la puerta y mueve las caderas lo más que puedas hacia el borde de la silla.
3. Acuéstese boca arriba, estire el pie derecho y apóyese en el pilar de la pared o marco de la puerta, doble el pie izquierdo hacia el suelo, intente tocar el suelo, coloque las manos planas sobre la silla, y haz esto durante diez minutos. Durante este período, el pie izquierdo también se puede mover en posición de montar, lo que favorece la relajación de la articulación de la cadera.
4. Mueve la silla hacia el otro lado, luego cambia el pie izquierdo y derecho según el método anterior, y hazlo durante otros diez minutos.
Este método puede abrir directa e indirectamente todos los meridianos del cuerpo, lo que puede eliminar enfermedades, descargar toxinas, mejorar la inmunidad y la función sexual, por lo tanto, puede aliviar y tratar directa e indirectamente diversos dolores, como; como dolor de vesícula biliar, dolor de hígado, dolor de cuello, dolor lumbar, dolor de cadera, dolor de piernas, dolor de rodilla, dolor de pies, dolor de cabeza, dismenorrea, etc.
Método de estiramiento dos: método de estiramiento vertical.
1. Encuentre un marco de puerta adecuado, levante los marcos de la puerta de ambos lados con ambas manos y estire los brazos tanto como sea posible.
2. pierna delante y la otra pierna detrás. Estire las piernas tanto como sea posible;
3. El cuerpo está justo paralelo al marco de la puerta, la cabeza está erguida y los ojos miran al frente;
4. Párese en esta postura durante 3-8 minutos y luego cambie de pierna. Párese en estocadas durante 3-8 minutos.
Este método puede abrir eficazmente los tendones y ligamentos de la escápula, alrededor del hombro, la espalda y partes relacionadas, y puede tratar el dolor de hombro y cuello, el hombro congelado, el dolor de espalda y otras enfermedades en el consultorio y en hogar.
Método Lajin 3: Estiramiento del Cuello
Acuéstese boca arriba en la cama o en un taburete uno al lado del otro, saque la cabeza del borde de la cama o del taburete y coloque las manos lo más atrás posible Estírese para que el peso de la cabeza pueda hacer que la cabeza se caiga durante 3 a 5 minutos, por ejemplo, la columna torácica debajo de la columna cervical se extiende fuera de la cama, lo que también es eficaz en el tratamiento de la columna torácica; enfermedades del corazón, los pulmones y otros órganos internos relacionados.
Este método se utiliza principalmente para tratar diversas espondilosis cervical, dolor de hombros y espalda y enfermedades relacionadas con la columna torácica, como espondilosis cervical, joroba, opresión en el pecho, dolor de cabeza, mareos, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, mama. hiperplasia, enfermedad de la tiroides y asma, hombro congelado, etc.
Método Lajin 4: Lajin en cuclillas
Este es el método Lajin natural más antiguo. Existen tantos métodos para estirar y dragar meridianos como el método Lajin tumbado.
Este método es sencillo de utilizar. Implica ponerse en cuclillas en el suelo durante 5 a 40 minutos. La acción es como ponerse en cuclillas para defecar. Se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. Es más fácil ponerse en cuclillas con los pies separados, por lo que es adecuado para principiantes. La dificultad se puede aumentar gradualmente. Junte los pies, agáchese hasta el fondo, abrace las piernas con las manos y baje la cabeza. Esto es lo que los taoístas llaman "llevar un bebé", que es como se encuentra una persona en el útero. Si le resulta difícil quitarse los zapatos y ponerse en cuclillas, Lajin será más eficaz. ¡Deja de sentarte frente a la computadora, levántate, muévete y comparte!