Veinticuatro términos solares Preservación de la salud del agua de lluvia
La lluvia es el segundo término solar de los veinticuatro términos solares. Cada año, alrededor del 19 de febrero, cuando la longitud del sol alcanza los 330 grados, es la lluvia de los 24 términos solares. Compartiendo la salud en días lluviosos con todos, ¡bienvenidos a aprender!
¿Cómo mantenerse saludable cuando llueve? Primero, calmar el hígado y regular el qi
La medicina tradicional china cree que el hígado controla el crecimiento del cabello, por lo que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, usar un hígado de repuesto sólo será contraproducente. Por lo tanto, muchas personas tendrán presión arterial alta, ojos rojos, mareos o se enojarán fácilmente en primavera. Todos estos son síntomas de un exceso de qi hepático. En este momento, el hígado debe estar en orden, suave y cómodo, y no permitir que el qi del hígado se acumule en el cuerpo.
Debes estar muy feliz en primavera. Por supuesto, debes estar feliz todo el año, pero especialmente en primavera, no te reprimas. Tienes que dejar que tus emociones fluyan con naturalidad. En segundo lugar, puedes realizar ejercicios moderados como caminar y Tai Chi. Además, también puedes utilizar algunos ingredientes para regular el qi del hígado, como beber té de rosas, que puede dragar el qi del hígado y aliviar el estrés.
En segundo lugar, fortalece el bazo y elimina la humedad.
La madera del hígado tiende a estropear el bazo. Un cuidado sanitario inadecuado en primavera puede dañar fácilmente el bazo, provocando una disminución de la función del bazo y del estómago. . Después del período de lluvia solar, a medida que aumentan las precipitaciones, es más probable que el mal del frío y la humedad atrape el bazo. Al mismo tiempo, es difícil deshacerse del mal persistente de humedad, por lo que debes cuidar tu bazo antes y después de la lluvia.
El propósito de nutrir el bazo es nutrir el bazo internamente y eliminar la humedad externamente. La primavera es fría y la humedad suele venir del "frío", así que asegúrate de mantenerte abrigado antes y después de la lluvia y evita resfriarte. Al mismo tiempo, coma menos alimentos crudos y fríos para proteger el yang del bazo y del estómago. Por lo general, se puede comer más carpa cruciana, zanahorias, ñame, mijo y otros alimentos para lograr el propósito de fortalecer el bazo.
3. Calienta la cintura y activa los riñones
La medicina tradicional china enfatiza la correspondencia entre la naturaleza y el hombre. Hablando del término solar de lluvia, también debemos prestar atención a la regulación del agua de los riñones (la MTC cree que los riñones gobiernan el agua). Sólo el "agua" activa es más beneficiosa para la salud. ¿Cómo fortalecer el cuerpo y nutrir los riñones mediante el ejercicio? La medicina china cree que la cintura es el hogar de los riñones, así que no olvides protegerlos.
Cuando tengas tiempo, frota tus manos hasta que sientas las palmas calientes, colócalas a ambos lados de tu cintura, coloca tus palmas contra tu piel y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor. unas 200 veces cada vez. Agregue ejercicio de contracción del ano al exhalar, relájese al inhalar, repita unas 30 veces, lo que puede fortalecer los riñones.
Cuarto, mantente abrigado
Presta atención al fenómeno del "frío de finales de primavera" cuando llueve. Después de la lluvia, la humedad del aire aumenta, lo que provoca no sólo bajas temperaturas, sino también un clima frío y húmedo, que tiene un cierto impacto en los órganos internos y las articulaciones humanas, así que no te quites el abrigo demasiado pronto. Debes cubrirlo durante mucho tiempo para ajustar lentamente el equilibrio yin y yang de tu cuerpo y adaptarte a las nuevas condiciones climáticas.
Entonces, ¿dónde está la cubierta del resorte? Siga el principio de apósito de "grueso en la parte inferior y fino en la parte superior". En lugar de usar una chaqueta gruesa con ropa interior fina, zapatos y calcetines, es mejor mantener las piernas y los pies calientes, especialmente en el caso de las personas mayores.
5. Previene las alergias
El viento es soleado en primavera y el índice de polen es alto. Algunos granos de polen son tan pequeños que flotan fácilmente en el aire con la brisa primaveral. El contacto alérgico con la piel puede causar síntomas fácilmente.
Por lo tanto, debes intentar elegir un momento en el que el índice de polen sea más bajo, como temprano en la mañana o después de las continuas lluvias primaverales, si no necesitas salir, cámbiate y ponte ropa limpia al llegar a casa; ; comer menos pescado, camarones, mariscos y comida picante.
6. Moxibustión en el punto Yangchi
En primavera, cuando el Yang Qi es abundante, se puede realizar la moxibustión en el punto Yangchi. El punto Yangchi es el punto original del meridiano del triple quemador, y es el punto donde se difunde el Qi original de este meridiano. La moxibustión en el punto Yangchi puede reponer el Qi del quemador inferior y tiene un efecto evidente en la nutrición de los riñones. Sólo moxibustión durante una semana.
¿Qué comer para mantenernos saludables durante la temporada de lluvias de primavera? 1. Ajo
Comer más cebolla y ajo en primavera no sólo ayudará al crecimiento del cabello, sino que también ayudará al organismo a resistir más agresiones externas. Hay muchos virus del resfriado en primavera, pero el ajo contiene ingredientes antibacterianos: aliina y aliinasa. La alicina y la aliinasa están presentes en las células del ajo fresco. Una vez machacados los ajos, entran en contacto entre sí, formando un líquido aceitoso e incoloro llamado alicina. La alicina tiene un fuerte efecto bactericida y puede ayudar al cuerpo a volverse inmune a la invasión de "bacterias" externas.
2. Bolsa de pastor
La bolsa de pastor tiene un alto valor nutricional y contiene proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitaminas C. , así como glucósidos flavonoides, colina y acetilcolina. La bolsa de pastor es rica en vitamina C y caroteno, lo que ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo. También puede bajar la presión arterial, fortalecer el estómago y eliminar los alimentos, y tratar espasmos gástricos, úlceras gástricas, disentería, enteritis y otras enfermedades.
3. Mijo
Los antiguos creían: "La sopa de mijo es mejor que la sopa de pollo con ginseng", lo que demuestra el alto valor nutricional del mijo. Para las personas mayores, débiles, enfermas y embarazadas, se puede decir que el mijo es el producto nutritivo ideal. El mismo peso de mijo contiene el doble de hierro que el arroz, entre 1,5 y 3,5 veces más vitamina B1 que entre 1,5 y 3,5 veces más vitamina B2 que el arroz y entre 2 y 7 veces más fibra que el arroz.
4. Dátiles rojos
Sun Simiao, un famoso médico de la antigua China, dijo: "Es mejor almacenar la acidez y aumentar el dulzor en primavera para nutrir el bazo". comer menos acidez y más dulzura en primavera. La medicina tradicional china cree que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi del hígado y dañará el bazo y el estómago, por lo tanto, coma menos alimentos ácidos. En primavera la gente realiza más actividades al aire libre que en invierno, lo que consume más energía física y requiere más calorías. Pero en este momento, el bazo y el estómago están débiles y la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal es deficiente, por lo que no es adecuado comer carne grasosa. Por lo tanto, los dulces pueden aportar calorías de forma adecuada. Los dátiles rojos son una buena manera de reponer el bazo en primavera.
5. Miel
La medicina tradicional china cree que la miel tiene un sabor dulce y entra en el bazo y el estómago, lo que puede reponer el quemador medio, reponer el qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. . El clima en primavera es cambiante, el clima es cálido y frío y la gente es propensa a resfriarse. Debido a que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas, tiene el efecto de limpiar los pulmones y desintoxicar, y puede mejorar la inmunidad humana, es el tónico más ideal en primavera. Por lo tanto, en primavera, si puedes beber 1-2 cucharadas de miel todos los días, beberla con una taza de agua tibia o agregar leche, tendrá un efecto nutritivo en el cuerpo.
6. Cogollos primaverales
Come los cogollos primaverales en primavera. Confucio dijo "de vez en cuando, no comas", lo que significa no comer a menos que sea la temporada. El libro clásico de medicina china "Huangdi Neijing" también recomienda comer alimentos de temporada. En primavera, todas las plantas producen cogollos de color verde brillante y hay muchos cogollos de primavera comestibles, como toon, brotes de soja, brotes de ajo, brotes de soja, lechuga, etc.