¿Cuál es la razón por la cual "setenta por ciento lleno" es más beneficioso para la salud?
La gente dice: "Comer abundante por la mañana es bueno durante el día y menos por la noche. Es mejor comer para siete personas a la vez. ¿Por qué desde la perspectiva de la cultura tradicional china, todas?" La satisfacción y el contentamiento son malos. Por ejemplo, cuando la luna está llena, es amarga, y cuando el agua está llena, se desborda. Beba té siete u ocho veces, solo con moderación, con moderación, con moderación, con moderación, con moderación, pérdida neta, etc. Por eso, al emperador se le llama Nueve-Cinco Supremo, y los términos solares chinos solo son completos y completos, por lo que no importa lo que hagas, siete completos es lo mejor. El estómago tiene tiempo de reaccionar al cerebro. Si comes o masticas muy poco, tu cerebro recibe la información más lentamente. Cuando sienta que su estómago está lleno, su cerebro está reaccionando exageradamente o usted está lleno, y cuando sienta que podría comer un poco más, no lo haga. Cuando una persona está en un estado de semi-hambruna, su inmunidad y su capacidad de autocuración son más fuertes y su mente está más clara.
El daño directo de comer demasiado es una pesada carga gastrointestinal y una mala digestión. Además, el cerebro tarda en responder, lo que a veces acelera el envejecimiento cerebral. Al igual que algunas personas dicen que comer demasiado inutilizará tu cerebro. Si come demasiado, el exceso de nutrición supondrá una carga para los órganos internos del cuerpo y provocará fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Entonces, por el bien de la salud, limítese a comer entre un siete y un ocho por ciento de su capacidad total. Si te sientes un poco lleno, pero tu estómago aún no está lleno y tu entusiasmo por la comida obviamente se ha debilitado, es hora de dejar de comer. En este momento, si retiras la comida o desvías tu atención, te olvidarás de comer. Otra es no tener hambre antes de la segunda comida.
Bebe sopa antes de comer, no mires el teléfono mientras comes, mastica lentamente y abandona la mesa inmediatamente y sin dudarlo. No tengas miedo de perder el tiempo restante. Por último, a la hora de elegir alimentos, elige alimentos con más fibra. La combinación de verduras, frutas, sopas, carnes, pescados y comidas debe ser razonable. Las personas que comen una comida completa en su juventud tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Comer en exceso durante mucho tiempo aumentará la carga sobre el sistema digestivo y producirá una gran cantidad de radicales libres, un acelerador del envejecimiento. Reducir las enfermedades del bazo y del estómago. Reducir la carga sobre el páncreas. El páncreas secreta insulina en función de la sensación de saciedad y cuanto más comes, más insulina secretas. Con el tiempo, el páncreas se cansa y se vuelve perezoso y, con el tiempo, atacará la diabetes. Dios ha dispuesto cuánta comida deben comer las personas en sus vidas, comer más, completar las tareas temprano e informar temprano al Señor Mo Yan. Coma un poco, muera de hambre durante siete u ocho minutos, dedique más tiempo a completar la tarea y la persona vivirá unos años más e informará a Lord Mo Yan más tarde.