"Persona altamente sensible"

Soy muy afortunada de haber leído el libro "El poder de la alta sensibilidad". Antes sólo sabía que era introvertida y tenía baja autoestima. Sentía que me resultaba difícil integrarme. Entre la multitud, no me gustaba ir a KTV cada vez que escuchaba música alta, o me sentía inquieto cuando estaba expuesto a ruidos fuertes y me gustaba estar solo.

No sabía que era una persona muy sensible hasta que leí “El poder de la alta sensibilidad”.

En el libro "El poder de la alta sensibilidad", se menciona que en la vida, entre el 15% y el 20% de las personas son altamente sensibles. La alta sensibilidad no es una enfermedad física o psicológica, es sólo una disposición.

La autora de este libro es Katrin Zost. También estaba profundamente preocupada por la alta sensibilidad. Posteriormente, realizó investigaciones sobre la alta sensibilidad, aprovechando la alta sensibilidad, que no solo se convirtió en el campo de la investigación de la alta sensibilidad. Es un experto y también ha fundado una plataforma social online para personas altamente sensibles, de la que se puede decir que es muy poderosa.

El libro "El poder de la alta sensibilidad" se divide en tres partes. La primera parte analiza las ventajas y desventajas de las personas altamente sensibles. La segunda parte utiliza casos reales para analizar cómo se comportan las personas altamente sensibles en la vida real. La tercera parte habla de cómo las personas muy sensibles pueden convertir las desventajas en ventajas y mejorar sus vidas.

Si eres una persona muy sensible, después de leer este libro podrás comprender tus propias características, encontrar tus verdaderas necesidades internas y dejar de preocuparte por la sensibilidad. Si no eres una persona muy sensible, también puedes encontrar formas de llevarte bien con personas muy sensibles y construir mejores relaciones. A continuación explicaremos las ventajas y desventajas de la alta sensibilidad desde cuatro aspectos, su impacto en la vida y cómo captar las ventajas que nos aporta la sensibilidad.

1. ¿Eres una persona muy sensible?

La Dra. Elaine N. Allen, pionera en el campo de la investigación de alta sensibilidad en Estados Unidos, descubrió que las personas altamente sensibles nacen con un sistema nervioso especial. Este sistema nervioso le da a la persona la capacidad de percibir y procesar estímulos internos y externos más profundamente que otras personas.

Esto explica por qué las personas muy sensibles tienen miedo al picor y al dolor, y tienen dificultades para adaptarse a ambientes ruidosos.

Entonces, ¿la alta sensibilidad es un problema psicológico? ¿Son las mujeres más sensibles que los hombres? De hecho, ser muy sensible no es un problema psicológico ni una enfermedad, sino un rasgo hereditario y variable. No es que las mujeres sean más sensibles que los hombres, como pensamos, y la distribución por género es la misma.

En la vida real, las personas muy sensibles suelen causar resentimiento a los demás. Como son sensibles y desconfiados, exigen mucho a sus amigos, se ponen extremadamente nerviosos cuando se enteran de una fiesta, nunca les interesan las conversaciones triviales y una palabra inapropiada permanecerá en ellos durante mucho tiempo... Su El comportamiento no hace que la gente se sienta arrogante, simplemente es difícil de entender. Incluso si huelen un olor especial, gritarán.

Las personas altamente sensibles tienen ciertas deficiencias, como dudas, vulnerabilidad, miedo y culpa.

La persona altamente sensible más famosa es el famoso novelista francés Marcel Proust, quien escribió la novela "En busca del tiempo perdido". Incluso en la mediana edad, todavía recuerda el sabor de un trozo de tarta y el olor a humedad de las escaleras cuando era niño. Incluso si su madre se olvidara de darle las buenas noches algún día, él podría pensar en el pareado y quedarse despierto toda la noche.

El director del Instituto Suizo de Investigación sobre Alta Sensibilidad descubrió que la mayoría de las personas altamente sensibles tienen tres signos evidentes: una pequeña zona de confort; una tendencia a reaccionar exageradamente después de ser estimuladas y la necesidad de reaccionar después de recibir estimulación e información; . Se necesita mucho tiempo para recuperarse.

Esto me recuerda a mí mismo, sentado en el metro, estaba tranquilo, pero de repente era interrumpido por una persona que llamaba en voz alta, me sentía extremadamente aburrido y parecía haber demasiadas preocupaciones en mi corazón. La irritabilidad me golpeó al instante. Incluso si el día es maravilloso, todavía me sentiré decepcionado porque un extraño habla por teléfono como si nadie más estuviera mirando. Incluso si antes estaba leyendo en silencio, él me interrumpiría y sería difícil volver a estar de humor.

Del mismo modo, si cometí un pequeño error en el trabajo y fui criticado por mi líder. Este asunto quedará guardado en mi corazón durante mucho tiempo. Incluso si no lo piensas deliberadamente, saldrá a la luz de vez en cuando. Durante mucho tiempo, no podrás enfrentarte a tu jefe y a tus colegas con normalidad. Miedo a volver a cometer errores, miedo a que me despidan, miedo a que los compañeros piensen que no soy capaz... Muchas veces asumo sobre mí todo tipo de responsabilidades, poniéndome más presión.

Después de leer esto, ¿crees que es difícil atender a personas muy sensibles? De hecho, todo esto se debe a los diferentes sistemas de neuropercepción de las personas altamente sensibles. Cuando millones de información llegan al cerebro, una pequeña parte de la información ingresa a la conciencia, la mayor parte de la información ingresa al subconsciente y parte de ella. La información ingresa a la estación de transferencia, la cual será procesada cuando sea necesario. Debido a que las personas altamente sensibles sienten más que la persona promedio, la estación de paso puede llenarse fácilmente y hacer sonar la alarma. Esto puede ejercer presión sobre personas muy sensibles, haciéndolas psicológicamente vulnerables e incluso provocando dudas. Una sensibilidad excesiva también puede provocar ansiedad y sobrecargar a las personas. Parece que las personas muy sensibles están profundamente perturbadas por sus sistemas neurosensoriales. Entonces, ¿son inútiles los sistemas neurosensoriales especiales?

2. En lugar de enredarse en el corazón de cristal, es mejor ver su lado ventajoso.

Cada cosa tiene sus dos caras, y la alta sensibilidad no es una excepción. Debido a que son más sensibles que otras, las personas altamente sensibles podrán percibir sutilezas que a los demás les resulta difícil detectar, y serán más capaces de pensar desde la perspectiva de otras personas y ser empáticos. De esta forma, es superior en capacidad emocional, capacidad cognitiva y agudeza sensorial.

1. ***La capacidad emocional es una poderosa herramienta de expansión social

***La capacidad emocional es una manifestación de una alta inteligencia emocional, es decir, la capacidad de ponerse en acción. los zapatos de otras personas, comprendiendo y apreciando los sentimientos de los demás. Por eso derramo lágrimas cuando veo que otros se sienten tristes y doloridos. De hecho, esto no significa que sea pretencioso o emocionalmente frágil, sino que puedo ponerme en el lugar de los demás de manera oportuna y comprender los sentimientos de los demás.

Zhang Xiaolong, vicepresidente senior de Tencent, es un maestro en inteligencia emocional. En los ocho años transcurridos desde el nacimiento de WeChat, cada vez que abre WeChat, lo que aparece es una persona mirando hacia la tierra. Incluso cuando todo el mundo está interesado en colocar anuncios en la página de inicio, WeChat siempre ha mantenido su interfaz. Para WeChat, que tiene más de mil millones de usuarios activos mensuales, ¿cuánto dinero se pierde en publicidad?

En el pasado, nunca entendí la razón por la que WeChat hacía esto. ¿Será que soy rico y obstinado?

No fue hasta que vi el discurso de Zhang Xiaolong en la Noche de WeChat de 2019 que me di cuenta de que Zhang Xiaolong estaba desde la perspectiva del cliente, por lo que no colocó anuncios en la página de inicio de WeChat. Zhang Xiaolong dijo: "El usuario promedio usa WeChat durante más de media hora todos los días, y algunas personas incluso pasan más de 2 horas. Tal vez para los miembros de la familia, no tienen un tiempo de comunicación tan largo, y es lo mejor. amigo. No quiero ver que los usuarios Cuando hables con tus buenos amigos, primero debes arrancar el anuncio en la cara."

Es la habilidad erótica de Zhang Xiaolong lo que hace que WeChat sea cada vez mejor.

***La capacidad emocional permite a las personas altamente sensibles pensar en los problemas desde la perspectiva de los demás, acercarse a los demás, tocar la suavidad del corazón de los demás y construir mejores relaciones con los demás. La capacidad emocional también se ha convertido en una capacidad de las personas altamente sensibles para ampliar las relaciones interpersonales.

2. La capacidad cognitiva amplía la brecha entre las personas

En el programa de entrevistas sobre conocimiento "Luo Ji Thinking", existe una historia sobre un hombre que trabaja en un restaurante. Mujer anciana, vive en un hotel. Casi todo su salario se utiliza para pagar la vivienda y, a veces, ni siquiera puede permitirse comprar comida. Alguien sintió curiosidad y le preguntó por qué no alquilaba una casa más barata. Alquilar una casa es mucho más barato que alojarse en un hotel y puedes ahorrar dinero para hacer las cosas que quieras. Inesperadamente, la mujer dijo: "¿No sabes que tienes que depositar uno y tres para alquilar una casa?"

Las diferencias en la capacidad cognitiva hacen que las mujeres de mediana edad trabajen sin parar para pagar el alto alquiler. . Me pregunto si alguna vez lo ha pensado. Aun así, todavía está en peligro. ¿Qué debe hacer si se enferma?

El director ejecutivo de Cheetah, Fu Sheng, lo dijo muy bien: la esencia de la cognición es la toma de decisiones.

Hace diez años, un amigo pidió prestados 40.000 yuanes para cobrar el pago inicial y compró una casa. Otro amigo se rió de mí durante varios años. En ese momento, tenía 200.000 yuanes en la mano y un poco más sería suficiente para comprar una casa, pero sentía que la casa era suficiente para vivir. Es más seguro mantener su dinero en el banco.

Unos años más tarde, la pequeña casa de mi amigo fue reemplazada por una casa grande, y una casa fue reemplazada por dos casas. Con solo la casa, no tenía preocupaciones por la comida y la ropa para el resto de la suya. vida. En cuanto a otro amigo que no quiere comprar una casa, sus ahorros hace tiempo que no pueden hacer frente al aumento de los precios de la vivienda. El dinero que tengo ahora sólo me alcanza para el pago inicial.

La diferencia en cognición ha llevado a situaciones diferentes entre los dos amigos.

La capacidad cognitiva es como nuestro propio sistema operativo. Una persona con win10 siempre correrá más rápido y ganará más espacio vital que una persona que solo posee win7.

3. La sensibilidad sensorial es a la vez una desventaja y una ventaja.

Las personas muy sensibles tienen un sentido agudo, su sentido del tacto está muy desarrollado y pueden oler incluso los olores más sutiles. .

Al igual que el niño mencionado en la noticia anterior, olió el olor a gas y se lo contó a su madre. Mamá lo olió fuerte, pero no olía. Sin embargo, el niño insistió en que olía a gas. Posteriormente, la madre fue a la cocina y vio que la papilla de la olla se desbordó y apagó la estufa de gas, provocando una fuga de gas. Este niño es muy sensible. Fue precisamente la agudeza de sus sentidos lo que hizo invisible un desastre.

Y la hermana Lin, a quien nos encanta odiar, también es un miembro muy sensible. Es precisamente debido a la extraordinaria agudeza sensorial de Lin Daiyu que puede sentir la fuerte tristeza en las flores que caen. Junto con sus ricas y peculiares asociaciones, también usa las flores como metáforas de las personas cuando la familia Jia es próspera. La desolación de la época, así como la ansiedad y confusión del pensamiento al borde de la vida y la muerte, llevaron a la creación de la triste "Oda a las flores enterradas". Al mismo tiempo, fueron sus agudos sentidos los que le hicieron sentir que las flores estaban vivas y no podían ser pisoteadas por gente sucia o dejadas en zanjas malolientes para que olieran sucio, así que recogió todas las flores caídas y las puso en una bolsa. enterrado en el suelo.

Las personas muy sensibles tienen miedo de la picazón, el dolor y todo tipo de ruidos. A mí realmente no me gusta ir al KTV. Otros van al KTV para relajar el estrés. Para mí, ir al KTV es una especie de. de tortura física y mental. No me atrevo a ver películas de terror. Incluso escuchar a alguien contar una historia de terror me asustará durante mucho tiempo. Sin embargo, precisamente gracias a sus agudos sentidos, las personas muy sensibles han adquirido inesperadamente discernimiento gráfico, aprecio, etc. Son muy adecuadas para carreras como sumilleres, escritores, pintores, diseñadores, etc.

3. Detener la fricción interna y hacer la vida más significativa

Las personas altamente sensibles tienen fuertes habilidades emocionales, lo que les facilita anteponer a los demás a sí mismos. Seguir adelante y asumir responsabilidades. La capacidad emocional moderada puede acercarte a los demás. La capacidad emocional excesiva puede acumular demasiada presión sobre ti mismo, lo que provoca ansiedad y depresión. Esto requiere que personas altamente sensibles aprovechen al máximo sus fortalezas, abandonen esos detalles insignificantes, detengan las fricciones internas y se vuelvan positivas.

Entonces, ¿cómo aprovecharlo y abandonar los detalles insignificantes? En el libro se comparten tres estrategias:

1. Abandonar el perfeccionismo

Las personas muy sensibles consideran los problemas con más atención, hacen las cosas de manera integral y siempre se exigen la perfección. Una vez que las cosas no se desarrollan como lo imaginaban, o se producen pequeños errores, las personas altamente sensibles magnificarán las consecuencias de sus errores, desarrollarán cargas psicológicas, generarán dudas y se evaluarán negativamente. Bajo una gran presión, sufrirán ansiedad y depresión. sobrevendrá. Esto te pone a ti mismo en un círculo vicioso.

De hecho, nadie puede cometer errores. Incluso el famoso escritor estadounidense Albert Hubbard dijo una vez: "El mayor error que una persona puede cometer es el miedo a cometer errores". No hay nada de malo en buscar la excelencia. La búsqueda excesiva de la excelencia se convierte en la propia carga. Nos pasamos la vida cometiendo errores y corrigiéndolos, así que aprende a permitirte cometer errores. No uses los errores como una oportunidad para condenar, sino como una motivación positiva. Incluso si sólo logras el 80% de la tarea, debes aplaudirte en el proceso. De esta forma, cada vez habrá menos emociones negativas y la motivación para hacer las cosas será cada vez más fuerte.

2. Cultiva tu propia insensibilidad

La insensibilidad fue propuesta por el famoso escritor japonés Junichi Watanabe. Él creía que la gente moderna a menudo se siente profundamente herida cuando es demasiado sensible. nuestros medios y sabiduría para ganar una vida mejor.

También propuso las cinco reglas de hierro de la insensibilidad: olvidar rápidamente las cosas desagradables; fijarse metas y seguir desafiando incluso si fallan; afrontar los rumores con calma; estar siempre agradecido por los celos y el sarcasmo; , no debes esforzarte demasiado ni dejarte llevar.

Las personas con una fuerte insensibilidad no son insensibles a todo, sino que convierten las emociones negativas en fuerza impulsora del progreso. No te preocupes por las valoraciones de los demás, atrévete a afrontar el rechazo y la crítica, no desperdicies energía en cosas triviales, reconoce las diferencias en el mundo, afronta tus propias metas y trabaja duro para acercarte a ellas.

Como dijo Junichi Watanabe: "En lugar de tener una sensibilidad aguda, es mejor no desanimarse por la mayoría de las cosas. Esta voluntad lenta y fuerte es el poder para sobrevivir en los tiempos modernos, y también es una especie de de fortaleza. ”

3. Encuentra tu yo original

Las personas altamente sensibles son demasiado consideradas con los sentimientos de los demás y a menudo anteponen las necesidades de los demás a las suyas propias, lo que conducirá a sus propias necesidades. Si estás en una situación en la que no puedes estar satisfecho, si las cosas siguen así, te sentirás insatisfecho e incluso estresado. Al mismo tiempo, se preocupan demasiado por las valoraciones de los demás y, a menudo, se culpan a sí mismos durante mucho tiempo.

De hecho, cada uno está dispuesto a ser él mismo en el fondo y expresar sus verdaderas emociones.

Al igual que PAPI Jiang, en el orden de la vida, ponte a ti mismo primero, seguido de los demás.

Cíñete a ti mismo y no vivas según las expectativas y juicios de los demás. Intenta vivir en el presente, no te dejes perturbar por factores irrelevantes, presta atención a tus verdaderas necesidades internas, no te fuerces a adaptarte al entorno, aprende a decir "no", encuentra tus verdaderos objetivos y sé lo suficientemente valiente para hacer progreso. De esta manera, obtendrás escenarios diferentes en el camino de la vida.

¿Un corazón de cristal? ¿Te encanta ser más serio? ¿Pretencioso? ¿De piel fina? No tengas miedo, debes estar agradecido por estas ventajas

4. Encuentra un sentido de superioridad en la vida

A los ojos de los demás, Lin Daiyu es mezquino y estrecho de miras. mental e intrigante, y la mayoría de ellos no están dispuestos a interactuar con los demás. Ella hace amigos. De hecho, Lin Daiyu está dispuesta a ayudar a los demás. Le enseñó a Xiangling a escribir poesía y trató a Zijuan como a una hermana biológica. También fue muy generosa al dar recompensas a sus subordinados. Cuando Jiahui trajo té, casualmente tomó dos puñados de monedas de plata, y cuando una mujer trajo nidos de pájaros, también dio varios cientos de monedas. Solo por su sensibilidad, a menudo habla sin piedad con los demás y es bastante exigente. Además, es fácil amplificar la evaluación que otras personas hacen de ella. En Grand View Garden, la popularidad de Lin Daiyu está muy por detrás de Xue Baochai.

Aun así, mucha gente admira el talento de Lin Daiyu. Esto se debe a que las personas altamente sensibles tienen una rica imaginación y un mundo interior extremadamente rico, que se refleja en el exterior. Pueden expresarse fácilmente en la creación artística y encontrar su propio sentido de superioridad. Lin Daiyu escribe muy buenos poemas, gracias a su sensibilidad, que siempre puede percibir los estímulos externos mejor que otros, junto con su rica imaginación, los poemas que escribe pueden despertar más entusiasmo.

Lin Xi, conocido como el "Dios de las letras de la música", es una persona muy sensible. Mi padre tiene manía y trastorno bipolar muy severos y tiene muy mal carácter. Cuando Lin Xi era niña, su padre la regañaba si tardaba un poco más en bañarse. Al crecer en un ambiente así, Lin Xi era como un gato salvaje en pánico, volviéndose sensible y ansioso. Es solo que Lin Xi usa su habilidad erótica al máximo. Intenta comprender el estado de ánimo y el dolor de los demás, por lo que las palabras que dice siempre hacen que la gente grite. Lin Xi dedicó todas sus emociones y tiempo a la creación, sin dejarle tiempo para pensar en las imperfecciones y permitiendo que su carrera brillara.

Si Lin Daiyu viviera ahora, definitivamente se convertiría en una poeta famosa y se ganaría la adoración de innumerables fanáticos.

Comprender la alta sensibilidad puede ayudarnos a darnos cuenta de que no somos diferentes de la gente común. Deberíamos aprovechar más las ventajas que aporta para resistir las deficiencias causadas por las deficiencias, aceptarnos más a nosotros mismos y establecer nuevas cosas. metas en el camino de la vida, definitivamente obtendrás una luz diferente.