¿Cuáles son las precauciones dietéticas para un bebé de un año?
Consuma al menos 15 tipos de alimentos al día, con una combinación razonable de cereales, patatas, verduras, frutas, huevos, carne, pescado, leche, productos de soja y otros alimentos.
1. Desayuno:
El desayuno es la comida más importante del día, de la que procede la mayor parte de la energía. Es mejor para el cuerpo desayunar bien y comer menos al mediodía y por la noche.
El desayuno debe contener al menos los mismos alimentos ricos en proteínas, como leche, productos de soja, huevos, carne, pescado, etc.
Al menos uno de los alimentos básicos es el almidón, como el arroz, el mijo, las batatas y las patatas.
Al menos una verdura como colza, espinacas, calabaza, zanahoria y coliflor.
Al menos un tipo de fruta, como manzana, kiwi, naranja, pitahaya, arándano, etc.
Ejemplos de desayuno: boniato, calabaza, gachas de arroz, brócoli al vapor, bolitas de cerdo, manzanas.
Forma súper perezosa: si quieres que sea sencillo, añade batatas, zanahorias, calabaza, brócoli, tofu, cerdo, arroz, mijo, etc. Cocine juntos. Agrega los huevos y retira de la sartén. Sencillo, práctico y nutritivo.
2. Almuerzo
La combinación del almuerzo puede ser más sencilla, y cuanta más variedad, mejor.
Ejemplos de almuerzo: dumplings vegetarianos, natillas de marisco, fruta del dragón. Muffins de plátano, pescado y verduras, pomelo.
3. Banquete
La cena puede ser sencilla, y no dejes que tu bebé coma demasiado, para no afectar su descanso.
Cena de ejemplo: guiso de ravioles de gambas, sopa de espinacas, naranjas. Champiñones, bollos de cerdo y verduras, albóndigas de ternera, plátanos.
Añadir comida
Asegurar 350-500ml de leche materna o leche de fórmula todos los días. Por ejemplo, bebe unos 100ml de leche de fórmula por la mañana, tarde y noche.
Comer algo de fruta por la mañana y por la noche para asegurar una determinada ingesta de agua.
Características alimentarias de los niños mayores de un año
1. Los bebés mayores de un año tienen al menos 6 dientes (plural de dientes) y tienen cierta capacidad de masticación. Pero algunas verduras duras y masticables aún pueden resultar difíciles para los bebés.
Por el contrario, si le das a tu bebé comida demasiado blanda y podrida, o si está embarrada, perderá el interés. Su bebé estará cansado y no le gustará que le ofrezca ese tipo de comida.
3. En esta época al bebé le gusta comer solo, por lo que la dureza de la comida es moderada y es ideal comer solo. Gachas de avena, arroz, fideos, bollos al vapor, wonton guisados, etc.
Aunque el bebé tiene un año, su función digestiva aún no es perfecta. No puede comer los mismos alimentos que los adultos y necesita cocinar sus propios alimentos.
Métodos de cocción
1. Los métodos de cocción adecuados para bebés incluyen cocinar al vapor, hervir, guisar y sofreír.
2. No agregue sal por el momento, no agregue demasiado polisacárido y miel, y no agregue condimentos como glutamato monosódico y sabores extremadamente frescos. 3. Preferiblemente fresco. Si el bebé come menos y cocina mucho a la vez, la comida se dividirá en varias porciones con anticipación, se refrigerará por separado y luego se derretirá antes de comer. Asegúrese de calentar los alimentos refrigerados en el refrigerador antes de comerlos para evitar el crecimiento bacteriano. #Toma medidas para eliminar la pobreza#
De hecho, cuando cocines para tu bebé, no seas demasiado rígido. Aprovecha bien los ingredientes que tienes en casa. Según el principio de que las proteínas, el almidón, las verduras y las frutas son todos nutritivos, es tan sencillo como hacer tres comidas al día.