¿Conoce las ocho principales manifestaciones del "miedo social a las personas"?

En primer lugar, las principales manifestaciones del "miedo social a las personas":

1. No me gusta ir a lugares llenos de gente, me gusta quedarme solo en un espacio vacío<. /p>

2 .Tímido de corazón, con miedo de hablar en público

3. Sensible de corazón, con miedo de que los demás digan algo incorrecto que me haga infeliz

4. . Mucho miedo de que los demás me hagan preguntas agudas. Preocupado por la vergüenza.

5. Miedo de visitar a familiares durante las vacaciones porque me siento #avergonzado y no tengo nada que decir.

6. de encontrarse con conocidos en el camino, y aún más miedo de encontrarse con personas desconocidas

p>

7 Baja autoestima y odia participar en todas las actividades sociales

8. acostumbrado a hablar con los demás y usa teléfonos móviles para disimular su malestar

9 No pude evitar pensar una y otra vez si lo que dije estaba mal despertaría el resentimiento de otras personas

10. No me gustan los falsos saludos corteses, y las personas que no son dulces no lo serán

En segundo lugar, ocho sugerencias para superar el "miedo social a los demás":

1. Deja de compararte con los demás. Muchas preocupaciones sin sentido en la vida provienen de comparaciones, como las comparaciones con la forma del cuerpo, la educación, la belleza, etc. Etc. Compararte con los demás en todo solo consumirá tu energía y te hará caer en un círculo vicioso de comparación, y entonces te volverás inferior y excéntrico. Cada uno tiene su propia forma de vida y no hay nada con qué comparar. No envidies lo que otros tienen y magnificas lo que tú no tienes.

2. Sal de tu zona de confort y sal con más frecuencia. Tómate un tiempo para salir todas las noches después de cenar. Puedes ir a cualquier lugar con mucha gente, como por ejemplo. plaza o un parque, o puedes ir a un lugar con menos gente. En muchos casos, mientras contactes conscientemente con las personas y las cosas que te rodean y cultives tu capacidad de adaptarte al mundo exterior, poco a poco irás saliendo del miedo social.

3. Aprenda a aceptar todo sobre usted mismo "Solo tengo ansiedad social y no sé cómo comunicarme con los demás". No importa, tómate tu tiempo, no seas demasiado duro contigo mismo, admite que eres una persona común y corriente y acepta tus imperfecciones.

4. Registre las cosas que le den una sensación de logro y reconstruyan su confianza

Felicítese por cada pequeño paso, no importa cuán pequeño sea el logro, vale la pena

Determínese usted mismo.

Por ejemplo: insisto en escribir 500 palabras cada día; insisto en saltar 1.000 cuerdas cada día; me acuesto temprano y me levanto temprano cada día; paso menos tiempo jugando con los teléfonos móviles y más; tiempo leyendo libros;

Estas cosas pueden parecer triviales, pero mientras perseveres,

pueden transformarte en una mejor versión de ti mismo.

5. Intenta desarrollar un hobby

Ya sea pintar, escribir, leer, tomar fotografías y editar, etc., concéntrate en tus propios intereses

, tú Ya no prestarás atención a la vida de otras personas sino que te centrarás en ti mismo

. Una vez que una persona tiene alimento espiritual, no pensará al azar durante todo el día.

Se apreciará cada vez más a sí mismo y tendrá cada vez más confianza.

6. No tengas miedo a la vergüenza

Cuando hagas el ridículo, recuerda siempre esta frase en tu corazón: Mientras yo no me avergüence, los demás sí. avergonzado. . Mientras tengas una buena actitud, nada podrá avergonzarte. No pienses demasiado al hacer las cosas, pocas personas recordarán los escándalos que hiciste

porque cada uno sólo presta atención a sus propios asuntos

7. No es abrumador, pero sí emotivo. No empieces a culparte por no poder hacer algo bien. Todos somos personas comunes y corrientes. Al principio no podemos hacer nada ni saber nada. Mientras estés dispuesto a cambiar, los resultados que deseas llegarán de forma natural, es sólo cuestión de tiempo.

8. Sé positivo

No tengas miedo cuando necesites comunicarte. Siempre insinúa que no es gran cosa. La otra persona no me comerá. ¿Qué hago si digo algunas palabras? ¿Consejo? Sigue dándote consejos psicológicos positivos para deshacerte del miedo social.