16 Autosugerencias positivas
Reconcíliate contigo mismo.
1. Amo la vida porque hay tantas cosas que me gusta hacer en esta vida. Quiero escalar montañas, hacer rafting, tomar fotografías, ver películas, ir de compras, jugar, ver a la gente que amo... demasiado.
2. No soy el único que está estresado. De hecho, la vida de todo el mundo es estresante, pero siempre hay un momento hermoso en la vida que me conmueve y alivia instantáneamente.
Puede que sea tan común y corriente toda mi vida, pero es cada "yo" común y corriente el que constituye este maravilloso mundo, así que no estoy solo.
Quiero cuidar bien mi cuerpo. Quiero dormir regularmente, comer saludablemente y hacer más ejercicio. ...
Siempre creo que soy digno de amor. Incluso si tengo defectos, todavía habrá gente a la que le agrado por mi existencia.
6. Cuidaré bien mis emociones y aprenderé a amarme a mí mismo primero, para poder amar mejor al mundo.
7. Tengo que establecer mis propios límites y rechazar solicitudes irrazonables de los demás.
8. No utilizaré los errores de otras personas para castigarme.
9. No complaceré a los demás porque sé que somos iguales. Las personas que realmente me tratan como amigos no necesitan que los complazca, solo necesitan tratarlos con sinceridad.
10. Ahora tengo la capacidad de protegerme, ya no soy ese niño indefenso.
11. Necesito aprender a expresar mis necesidades en lugar de sufrir en silencio.
Reconciliarse con los padres.
1. Las personas de cada época tienen sus propias características, por lo que el conflicto entre mis padres y yo también se puede decir que es un conflicto cultural de una época, pero el amor siempre está ahí.
2. Los padres son personas comunes y corrientes y no pueden ser "padres perfectos" ideales.
Las palabras y acciones de nuestros padres pueden realmente hacernos daño, pero no son intencionales. Simplemente no pueden hacerlo mejor.
4. No importa cuánto me haya dolido mi entorno familiar, ya pasó y quiero aprovechar el momento presente.
No me dejaré engañar por el dicho de que una infancia desafortunada tarda toda una vida en sanar. Mientras esté dispuesto a cambiar los efectos de mi infancia, pronto seré feliz.