Conocimientos sobre atención sanitaria para el verano de 2022
Conocimientos sobre el cuidado de la salud en verano
Mantenga la mente despejada y tranquila en verano, y preste atención a disipar el calor y eliminar el calor interno.
En verano, el clima es cálido y la gente se irrita y se cansa fácilmente. En el cuidado personal y el ejercicio, debemos cuidar el yang del corazón de acuerdo con los cinco órganos internos y el corazón en verano, y mantener la calma para asegurar una función cardíaca fuerte. Esto está en línea con el principio de "nutrir el yang en primavera y". verano". "¿Tío Ling? Al comienzo de todas las enfermedades, dijo, "las emociones incorruptibles dañarán los órganos internos". Esto se debe a que las actividades emocionales del cuerpo humano están estrechamente relacionadas con los órganos internos y tienen ciertas reglas. Diferentes estímulos emocionales Daña diferentes órganos internos y produce diferentes efectos patológicos. La medicina tradicional china defiende la palabra "paz", es decir, no debe haber comportamientos excesivos bajo ninguna circunstancia. Si estás muy feliz, estarás triste. estarás distraído, incapaz de concentrarte e incluso perturbado mentalmente. Dominación, todas las actividades de la vida son expresiones concentradas de las funciones de los cinco órganos internos, y estos están dominados por el corazón. Hay un dicho que dice que "el corazón sacude los cinco". órganos internos". Sin embargo, el daño al alma inevitablemente involucrará a otros órganos. En lo que respecta a las emociones, la felicidad. Es la ambición interna. Este tipo de "felicidad" es para aliviar la tensión, hacer que el estado de ánimo sea confortable y calmar el Por lo tanto, la atención médica de verano se centra en la palabra "tranquilidad".
El verano también se trata de la digestión, en la temporada en la que las enfermedades taoístas son comunes y los malos hábitos como la alimentación inadecuada y la alimentación impura. El eclipse parcial debe cambiarse en la dieta. El hambre excesiva provocará una ingesta insuficiente de alimentos y una falta de fuentes químicas, lo que provocará una insuficiencia de Qi y sangre, lo que provocará fatiga física, pérdida de peso y debilidad de la salud, disminución de la resistencia y otras enfermedades. excederá las funciones de digestión, absorción y transporte del bazo y el estómago, provocando acumulación de alimentos, distensión abdominal, ácido pantoténico putrefacto, anorexia, vómitos y diarrea y otras enfermedades que dañan el bazo y el estómago. "Bi Lun Pian" dice: "Si comes demasiado, te dolerá el estómago", lo que significa que debes comer con moderación.
La dieta impura en verano es la culpable de muchas enfermedades gastrointestinales, como la disentería. , parásitos y otras enfermedades. Comer alimentos en mal estado y tóxicos también puede provocar intoxicación alimentaria, dolor abdominal, vómitos y diarrea, e incluso coma o la muerte.
La adicción a la comida es una de las causas de la desnutrición. Una regulación dietética adecuada puede garantizar esto. Los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Una dieta demasiado fría o demasiado caliente y demasiado rica en los cinco sabores dañará el Yang Qi del bazo y el estómago. dolor abdominal y diarrea, y un eclipse parcial puede causar acumulación de calor gastrointestinal, sed y diarrea. El dolor en el abdomen, la distensión y el estreñimiento eventualmente se convertirán en hemorroides, lo que significa que el espíritu y la sangre humanos son todos; nutrido por los cinco sabores. Los cinco sabores corresponden a los cinco órganos internos, como la acidez que ingresa al hígado, la amargura que ingresa al corazón, la dulzura que ingresa al bazo y la salinidad que ingresa a los riñones.
Si te gusta un. ciertos alimentos durante mucho tiempo, la función de los órganos internos se debilitarán, lo que dañará los órganos internos y causará enfermedades con el tiempo. Si es demasiado salado, el Qi y la sangre se estancarán y la tez se verá apagada; demasiada comida amarga resecará la piel y el cabello se caerá; comer demasiada comida picante tensará los tendones y marchitará las uñas; comer demasiada comida ácida tensará la piel y hará que los labios se sequen y se adelgacen. los alimentos dulces harán que le duelan los huesos y el cabello se le caiga fácilmente. Provocará desnutrición, daños en el bazo, el estómago y otros órganos internos, lo que provocará pie de atleta, ceguera nocturna y cálculos biliares. Por eso sugiero que los cinco sabores (ácido, amargo, dulce, picante y salado) se utilicen en la dieta diaria. No seas exigente con tu dieta y evita comer cuando estés enfermo. Por ejemplo, “Mil yuanes. para la fiesta? "El Prefacio de Butian" dice: "No comas si no quieres tener mucha hambre, y no comas demasiado; si no quieres tener mucha sed, no bebas demasiado. " Comer demasiado se acumulará, beber demasiado se convertirá en flema. "Cuando tienes hambre y sed, lo más probable es que bebas y comas demasiado. Por lo tanto, mastica lentamente cuando tengas sed. Además, no te fuerces a comer cuando no tengas apetito". Tao Hongjing, médico en la dinastía Liang, señaló en "Registro de preservación de la salud": "Si no tienes sed, estarás hinchado, y si no tienes hambre, estarás cansado. "
¿Qué plantar en verano?
Los símbolos del caluroso verano son las flores de ciruelo y el otoño. Esto significa que la temporada de lluvias en la cuenca de los ríos Yangtze y Huaihe está a punto de terminar. y comienza el verano, la temperatura sube y entra en el período de sequía. Pero en el norte de China, el noreste de mi país ha entrado en la temporada de lluvias, los ciclones tropicales están activos con frecuencia y el número de ciclones tropicales que aterrizan en nuestro país ha comenzado a aumentar. Plantar después del verano ligero: el sur debe prestar atención a la resistencia a la sequía y el norte debe prestar atención a la prevención de inundaciones.
Los cultivos en todo el país han entrado en un período de crecimiento vigoroso y es necesario fortalecer la gestión del campo.
1. Cosecha de trigo en el norte
La producción agrícola se ocupa principalmente del manejo del campo, a excepción de la cosecha de cultivos de trigo de invierno y primavera en las regiones noreste y noroeste.
2. El arroz madura temprano, las cabezas de arroz medias y los macollos de arroz tardíos.
El arroz temprano se encuentra en la etapa tardía de llenado del grano y las variedades de maduración temprana deben cosecharse antes del calor. Los campos deben mantenerse secos, húmedos y secos. El arroz medio se ha unido y ha entrado en la etapa de arranque. Se debe aplicar fertilizante de cobertura de acuerdo con sus condiciones de crecimiento para promover mazorcas grandes y granos múltiples. El arroz tardío de una sola temporada tiene macollamiento, por lo que el fertilizante para macollamiento debe aplicarse lo antes posible. Las plántulas tardías deben protegerse de enfermedades y plagas de insectos, y se debe aplicar suficiente "fertilizante de boda" de 5 a 7 días antes de la siembra.
3. El algodón florece y forma las cápsulas
“El clima es caluroso en verano y el algodón se poda sin parar”. En la mayoría de las zonas algodoneras, el algodón comienza a florecer y a formar las cápsulas. , y crece más vigorosamente. Al mismo tiempo, es necesario podar y rastrillar rápidamente las hojas viejas, coordinar la distribución de nutrientes en la planta, mejorar la ventilación y la transmisión de luz, mejorar el microclima del grupo y reducir la caída de cogollos. Las altas temperaturas de pleno verano son la estación en la que proliferan plagas como los pulgones y la araña roja. La prevención y el control oportunos de plagas y enfermedades es otra parte importante del manejo del campo.
4. Las ligeras precipitaciones de verano son beneficiosas para el crecimiento del arroz.
Las lluvias ciruelas en la cuenca del río Jianghuai han terminado gradualmente, y la temporada de lluvias monzónicas del sureste del Océano Pacífico ha comenzado a aparecer en las vastas áreas al norte del río Huaihe y al norte de las montañas Qinling en el este. En mi país las precipitaciones han aumentado significativamente y las precipitaciones han sido relativamente concentradas. El sur de China, el suroeste de China y la meseta tibetana también se encuentran en la temporada de lluvias monzónicas del suroeste del Océano Índico y el Mar de China Meridional. Los tramos medio y bajo del río Yangtze son generalmente cálidos y lluviosos bajo el control de altas presiones subtropicales, y las sequías son frecuentes en verano, lo que tiene un mayor impacto en la producción agrícola. Es muy importante almacenar agua lo antes posible. prevenir la sequía. Un proverbio campesino dice: "Cuando llueve, hay arroz en la olla". En esta época, las tormentas eléctricas, las tormentas tropicales o los tifones traen precipitaciones que, aunque son muy beneficiosas para el crecimiento de cultivos como el arroz, a veces también afectan la sequía. cultivos y hortalizas como el algodón y la soja producen efectos adversos.
Prevención de desastres en las cosechas y clima severo en Shanghai
El sur occidental de China ha entrado en la temporada de fuertes lluvias. El número de días de fuertes lluvias en julio y agosto puede representar más de 75. % de todo el año, normalmente unos 3 días. En zonas con terreno ondulado, a menudo se producen inundaciones repentinas e incluso deslizamientos de tierra. En la parte oriental del sur de China, debido al frecuente control de las altas presiones subtropicales, el clima es soleado y caluroso. Después de experimentar un verano suave, comienza a entrar en un período de sequía tardía. Las características climáticas de la sequía en el este y las inundaciones en el oeste en la mayoría de las zonas del sur de mi país están estrechamente relacionadas con las cosechas agrícolas. Se deben tomar medidas tempranas para garantizar las cosechas debido a las sequías e inundaciones para minimizar los daños. Al mismo tiempo, el número de tormentas eléctricas que llegan a varias partes del sur de China también aumentará significativamente. Una tormenta eléctrica es un fenómeno meteorológico desastroso, a menudo acompañado de fuertes vientos, fuertes lluvias y, a veces, granizo, que fácilmente puede causar desastres y debe prevenirse.
Principios de cuidado de la salud en verano y términos solares
1. Presta atención a la higiene dietética y come alimentos ligeros y moderados.
Las lluvias y las altas temperaturas del verano hacen que las enfermedades del tracto digestivo sean más frecuentes en verano.
Por ello, a la hora de comer en esta estación hay que prestar atención a la higiene dietética, comer con moderación, evitar comer en exceso o en exceso y la dieta debe ser ligera y nutritiva;
2. Calmar y nutrir la mente
En verano, cuando hace calor, las personas tienden a estar inquietas, somnolientas y sin energía. Por tanto, atendiendo a las características de esta estación, en materia de cuidado de la salud, el corazón debe mantenerse según la relación correspondiente entre la estación y los cinco órganos internos.
El corazón es el primero de los cinco órganos internos. Se dice que cuando hay un latido, los cinco órganos internos vibrarán, por lo que el mantenimiento del corazón es especialmente importante. La medicina tradicional china cree que la calma puede aliviar el nerviosismo, hacer que el estado de ánimo sea confortable y relajar el qi y la sangre; no sólo contribuye a una función cardíaca fuerte, sino que también se ajusta al principio de nutrir el yang en primavera y verano; Por lo tanto, es mejor estar tranquilo en verano, ya que la calma te refrescará naturalmente.
3. No seas goloso, báñate más y come más comida fría.
Cuando hace calor, a la gente le gusta comer bebidas frías, los helados y las bebidas heladas son muy populares entre todos. Algunas personas se duchan nada más regresar del exterior y también les gusta darse duchas frías.
Como todo el mundo sabe, estos son muy perjudiciales para la salud y pueden provocar fácilmente molestias físicas o provocar riesgos para la salud.
Consejos íntimos: El clima es caluroso, sudas mucho, consumes mucho y estás cansado, así que no descuides el cuidado de tu cuerpo.
4. Es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano en verano.
Esta es una de las cosas a las que hay que prestar atención durante el cuidado de la salud en verano, así que no seas descuidado.
El verano se caracteriza por largas horas de sol, amanecer temprano y anochecer tardío. Por lo tanto, la vida diaria, el trabajo y el tiempo de descanso de las personas también deben ajustarse en consecuencia. Es mejor acostarse tarde y levantarse temprano. Es mejor levantarse a una hora regular para evitar que su reloj biológico se vea afectado.
En verano, debes seguir el principio de levantarte con regularidad. Aunque las diferencias individuales son grandes, la mayoría de las personas se acuestan entre las 10 y las 11 de la noche, se levantan entre las 5:30 y las 6:30 de la mañana y toman una siesta media hora después del almuerzo; Además, se debe tener claro el horario de las tres comidas, el ejercicio, el uso del cerebro y el ocio.
5. No andes sin camiseta con ropa de verano.
En la vida, a algunas personas les gusta desnudar el pecho para disfrutar del frescor del verano, pensando que estar sin camiseta es cool. De hecho, puede que ese no sea el caso. Cuando la temperatura se acerca o excede la temperatura corporal, una persona sin camisa se sentirá más caliente que fría.
Porque la regulación de la temperatura del cuerpo humano no sólo depende de la evaporación de la piel, sino también de la radiación de la piel. Cuando la temperatura exterior supera los 37 °C, la temperatura corporal depende principalmente de la evaporación de la piel para disipar el calor; cuando la temperatura continúa aumentando, la piel no solo no puede disipar el calor, sino que también absorbe el calor del ambiente exterior, lo que hace que las personas se sientan aún más calientes.
6. Haz un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir.
El golpe de calor es una enfermedad común en verano, y las características climáticas en verano hacen que el golpe de calor sea más probable. Por lo tanto, debes hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor y refrescarte al salir, traer sombrillas, sombreros para el sol y otras herramientas, beber mucha agua y tratar de evitar salir por la tarde cuando el sol hace relativamente calor.
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