Contenido de fitness de los veinticuatro términos solares
El primer paso en primavera es juntar las palmas y presionar el bigote.
El segundo método de guiar la lluvia: mirar hacia la luna
El tercer método de guiar la lluvia: consolidar los cimientos y refinar el Qi
El cuarto paso de el Equinoccio de Primavera - Empujar las Manos Empujar la montaña.
Guía Qingming de la quinta postura: disparar antes de tensar el arco
Introducción a la sexta postura de la lluvia de granos: dominar la postura del monte Xumi
Artículo de verano
La séptima postura introductoria de Changxia - Juego de pies Tai Chi
La octava mini guía - Elevación de un solo brazo
Introducción a la novena postura de Semilla de Mango - Sosteniendo la puerta celestial en el estilo Palm
Guía del juego del décimo solsticio de verano: rivalidad entre hermanos
Introducción al undécimo estilo Xiaoshu: estira las piernas para relajar los músculos.
El duodécimo paso para comenzar en el Gran Verano: siéntate en el suelo y observa.
Artículos de otoño
La decimotercera guía del juego del comienzo del otoño: encoger la cabeza y arquear la espalda
La decimocuarta forma de aliviar el calor del verano: estilo de espalda
El número 15 de la guía de Bailu: rotación de la columna derecha del cuerpo.
La decimosexta postura guiada por el equinoccio de otoño: cúbrete los oídos e inclínate hacia adelante
La decimoséptima estrategia del rocío frío: sostén las palmas de las manos y mira al cielo.
La postura 18 para principiantes en las primeras heladas: postura de escalada con manos y pies
Artículos de invierno
La postura 19 para principiantes en invierno: empuje lateral con codos y brazos .
Directrices para el vigésimo juego de nieve ligera: deportes de crisálida de serpiente
La guía número 21 de nieve intensa: caminar
El 22.º solsticio de invierno Guía diaria: aumento, silbido, caída ey.
Guía del juego de la postura 23 ligeramente fría: postura imponente con una sola mano
La postura 24 para inducir un frío severo: apoyo en el suelo con una sola pierna