¿Cuál es el tema del Día Nacional del Cuidado de la Vista 2017?
P: ¿Cuál es el tema del Día Nacional del Cuidado de los Ojos 2017? Respuesta: El tema del Día Nacional del Cuidado de los Ojos de 2017 es "los ojos" bañados por la luz solar para prevenir la miopía.
El 6 de junio de 2017 es el 22º Día Nacional del Cuidado de la Vista. El tema del Día del Cuidado de los Ojos de este año es “Hornear al sol para lavarse los ojos y prevenir la miopía”. Este es el segundo año consecutivo que el tema del Día del Cuidado de los Ojos se centra en la miopía. También es la quinta vez desde el establecimiento del "Día Nacional del Cuidado de los Ojos" en 1996 que el tema relacionado con la prevención y el control de la miopía y la salud ocular de los jóvenes. claramente planteado.
La miopía es una enfermedad ocular con una alta tasa de incidencia, que está causada por la interacción de factores genéticos y ambientales. La miopía es una de las principales enfermedades oculares en niños menores de 14 años. La prevalencia de miopía entre los adolescentes de mi país ocupa el primer lugar en el mundo. En los últimos años, la edad de aparición de la miopía ha avanzado de 13-18 a 9-14, lo que es muy importante para la detección temprana y prevención de la miopía.
Bañar los “ojos” al sol y hacer ejercicio al aire libre son las mejores formas de prevenir la miopía. El profesor Yang Zhikuan, líder adjunto del Grupo de Optometría de la Rama de Oftalmología de la Asociación Médica China y supervisor doctoral de la Facultad de Oftalmología Aier de la Universidad Central Sur, explicó el tema de este año: “Las actividades al aire libre son una forma eficaz de prevenir la miopía. El Día del Cuidado de los Ojos no es sólo un eslogan, sino un medio real para prevenir la miopía”.
Las últimas investigaciones muestran que aumentar el tiempo que los niños pasan al aire libre y exponerlos a la luz natural puede ser un método eficaz. Aumente el tiempo de ejercicio al aire libre, mire a menudo de lejos para relajar los músculos de los ojos, prevenir la miopía y tener más contacto con las montañas verdes y las aguas verdes de la naturaleza, lo cual es beneficioso para la salud ocular.
El principio científico para prevenir la miopía es bañar los "ojos" al sol. Aumentar el tiempo de ejercicio al aire libre y recibir una gran cantidad de luz solar para favorecer la secreción de dopamina en el cuerpo, lo que puede ralentizar la miopía. el crecimiento de la longitud axial del ojo y juega un cierto papel en la prevención y el tratamiento de la miopía; la intensidad de la luz natural en el exterior es más fuerte que en el interior. La luz fuerte estrechará las pupilas, profundizará la profundidad del campo y reducirá el desenfoque. Las actividades al aire libre aumentan la oportunidad de ver de lejos y reducir la fatiga ocular.
La clave para prevenir la miopía es evitar suficientes actividades al aire libre. Para los niños que no son miopes, la miopía se puede prevenir eficazmente, pero para los niños que ya son miopes, el efecto protector de las actividades al aire libre no es obvio. Por ello, el énfasis está en la prevención de la miopía, que debe comenzar desde una edad temprana.
Luz suficiente: La luz debe ser suficiente y confortable. Si la luz es demasiado débil, será difícil ver las fuentes cada vez más cerca. Se deben evitar los reflejos: Debe haber dispositivos de iluminación al lado del escritorio para reducir los reflejos y el daño a los ojos. No leas por mucho tiempo: ya sea haciendo la tarea o viendo televisión, el tiempo no debería ser demasiado largo. Lo mejor es hacer una pausa cada 30 minutos. Siéntate en postura erguida: no te encorves. Cuanto menor es la distancia o más fácil es hacer los deberes tumbado, es fácil provocar una tensión excesiva en los músculos ciliares, provocando miopía. La distancia de lectura debe ser moderada: la distancia entre el libro y los ojos debe ser de 30 centímetros, y la altura del escritorio y la silla también debe corresponder a la condición física. No mire la televisión demasiado cerca: cuando mire televisión, mantenga una distancia de 6 a 8 veces la diagonal de la pantalla del televisor y tómese un descanso cada 30 minutos. Debe dormir muy poco y tener un horario regular: la falta de sueño puede provocar fácilmente fatiga y pseudomiopía. Haga más ejercicio al aire libre: mire a menudo a lo lejos para relajar los músculos oculares y prevenir la miopía, y tenga más contacto con las montañas verdes y las aguas verdes de la naturaleza, lo cual es beneficioso para la salud de sus ojos. La ingesta nutricional debe ser equilibrada: no hay eclipses parciales, y se debe prestar especial atención a la ingesta de alimentos con vitamina B (germen de arroz, levadura de cereales). Controle su visión con regularidad: cualquier persona con visión anormal debe acudir a una empresa óptica calificada o a un oftalmólogo para un examen más detallado.
Cómo prevenir la miopía en la dieta diaria Los expertos en nutrición señalan que la incidencia de miopía en niños pequeños aumenta año tras año, principalmente por la falta de luteína en el organismo enfermo, lo que está relacionado con la parcialidad infantil. y quisquilloso al comer.
Los niños urbanos consumen menos luteína. La luteína es un carotenoide y se encuentra en mayores cantidades en las verduras frescas y las frutas cítricas. Según investigaciones realizadas por científicos, la luteína tiene un importante efecto protector sobre la mácula de la retina. Si falta luteína, es fácil provocar degeneración macular y visión borrosa.
Comer más naranjas para prevenir el deterioro de la visión. Los niños de las zonas rurales comen verduras directamente del campo todos los días, por lo que su ingesta de luteína es suficiente. Los niños urbanos suelen comer alimentos nutritivos y ricos en proteínas y rara vez comen verduras verdes frescas, por lo que su ingesta de luteína es mucho menor que la de los niños rurales. Ésta es la razón principal de la enorme diferencia de visión entre los niños urbanos y rurales. Por tanto, conviene comer más frutas cítricas cada día para prevenir el deterioro de la visión.
El exceso de dulces puede agravar la miopía. La ingesta excesiva de azúcar reducirá el calcio en el cuerpo humano, lo que debilitará la elasticidad de los globos oculares y agravará la miopía. Por el bien de la salud ocular, los niños a los que les gusta comer dulces deben mantener la boca cerrada lo antes posible. Intenta reducir la ingesta de sacarosa, glucosa, fructosa, etc. y aumentar adecuadamente la ingesta de carne magra, huevos, leche, pescado, camarones y otros alimentos ricos en cromo y calcio, así como alimentos ricos en vitamina B1 como el arroz integral y las semillas de sésamo, que pueden ayudar a reponer la nutrición de los ojos. y aliviar la fatiga.
Los expertos recuerdan que si se detecta miopía, se debe acudir a un hospital oftalmológico especializado para un examen y tratamiento oportunos.
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