Algunas personas sufren de insomnio. ¿Alguna vez has pensado en que eso sea una almohada?
Y en diferentes estaciones, la comodidad de diferentes almohadas también es algo diferente. Esto es sólo para situaciones generales, si se acompaña de rinitis, tuberculosis, hipertensión, enfermedades mentales, etc. , la función de esta "almohada" es aún más exquisita.
El insomnio básicamente no tiene nada que ver con las almohadas, como el chiste que suele contar la gente: no puedes salir del baño.
Personalmente creo que la altura de la almohada influye en el insomnio.
Una almohada demasiado alta puede afectar la flexión de la tráquea y bloquear las vías respiratorias, lo que naturalmente afectará el sueño. Además, también se relaciona con la aparición y desarrollo de la espondilosis cervical. Las almohadas no deben ser ni demasiado altas ni demasiado bajas; La posición fisiológica es la mejor.
Sí, es una almohada. Tengo experiencia personal. En el pasado, después de lavar mi almohada, la cambiaba por otra. Debido a este cambio, no podía dormir por la noche y me sentía incómodo acostado en la almohada. Debido a la altura inadecuada, sentía incómodo el cuello y no podía dormir en absoluto, lo que afectó la calidad de mi sueño.
Existen muchas causas del insomnio, entre ellas el insomnio patológico y el insomnio psicológico. También está determinado por tres factores: ropa de cama, almohada, cama y posición para dormir. Si alguno de los tres factores no es razonable, puede provocar una mala postura para dormir, no solo insomnio, sino también dolor de cuello, cintura y piernas con el tiempo.
A continuación, me centraré en la almohada mencionada en el título. Siempre ha existido el dicho de "siéntate y relájate", creyendo que una almohada alta hará que la gente se sienta cómoda mientras duerme. De hecho, desde el punto de vista de la salud, para prevenir la espondilosis cervical conviene elegir una almohada baja. Debido a que una almohada alta aumentará la curvatura del cuello, se producirá fatiga en el cuello después de despertarse. Dormir sobre una almohada alta durante mucho tiempo pondrá el cuello en un estado de carga y tracción, lo que no solo provocará insomnio. pero también espondilosis cervical. Las personas deben intentar enderezar el cuello al dormir para relajar completamente los músculos detrás del cuello, lo que aliviará la fatiga del cuello. ¿Qué altura tiene esa almohada? La altura de la almohada debe ser de 6 a 9 cm. Cuando la utilice, debe colocarse en el hueco que va desde la almohada hasta el cuello. Es posible que muchas personas no estén acostumbradas a almohadas tan bajas, por lo que, por razones de salud, deben elegir almohadas con una altura adecuada de 6 a 9 cm (especialmente los niños no pueden dormir sobre almohadas altas).
El material de la almohada debe ser generalmente absorbente del sudor y transpirable, con una dureza moderada. Puede estar hecho de kapok. Las almohadas para el cuidado de la salud y las almohadas de terapia magnética que se encuentran en el mercado deben seleccionarse cuidadosamente y la altura y dureza deben adaptarse a su situación real.
Luego, use su Luo Ji como analogía: algunas personas tienen dolor de muelas, por lo que quieren preguntarle al culpable de los palillos [cubrirse la cara] [cubrirse la cara].
Es posible
El insomnio de algunas personas tiene mucho que ver con las almohadas. Cuanto más dormían, peor se sentían. Hola a todos. Antes de Dai Yu, padecía un insomnio grave. ¡Estoy curado desde hace cinco o seis años y ahora casi me duermo cuando me caigo en la cama! ¡Comparta conocimientos fiables sobre el sueño todos los días para ayudarle a establecer un sueño profundo! A continuación, te responderé algunas preguntas. ¿Alguna vez has pensado en que eso sea una almohada?
Las almohadas son cosas comunes en la vida. Es una herramienta que nos ayuda a dormir mejor. Fue creado por personas para garantizar un sueño confortable. Pero cuando se trata de la relación entre el insomnio y las almohadas. Las almohadas son una de las razones, pero no la única. Entonces, ¿qué almohadas no son adecuadas para personas con insomnio?
Problemas causados por almohadas incómodas
Si eres propenso al insomnio, no elijas almohadas de cáscara de arroz o almohadas de rebote lento, porque la elasticidad de estos materiales es inestable y no cambiará si Lo mueves un poco. Hará ruido y afectará el sueño.
Para el insomnio, si la almohada es demasiado dura, el área de contacto entre la almohada y la cabeza será pequeña, y la presión aumentará, haciendo que la cabeza se sienta muy incómoda. Por el contrario, una almohada demasiado blanda carece de apoyo, lo que hace que los músculos del cuello se fatigan fácilmente y afectan el sueño.
Cómo elegir almohadas para personas con insomnio
Las almohadas que utilizan las personas insomnes deben ser moderadamente blandas y duras, ni demasiado blandas ni demasiado duras, para facilitar el sueño y mejorar la calidad del mismo. . Las almohadas de látex están hechas de látex y son muy cómodas. La superficie de la almohada elevadora está diseñada con un resorte de tensión, que es suave y cómodo.
Resumen
En resumen, la relación entre el insomnio y las almohadas mencionada por Daiyu es realmente fácil de entender para todos. Según la ciencia moderna, las almohadas no deben ser ni demasiado altas ni demasiado bajas, y lo mejor es "sentarse y relajarse". En términos generales, la altura de la almohada debe ser de 8 ~ 15 cm, o calcularse según la fórmula: (ancho de hombros - ancho de cabeza) ÷ 2.
Definitivamente no es un problema de almohadas. Si no le pasa nada a tu cuerpo, no debes perder el sueño aunque la almohada te resulte incómoda.
Hay demasiadas causas de insomnio. El corazón, los riñones, el hígado, el quemador medio y varios órganos internos pueden causar insomnio. Hay 13 síntomas de insomnio, ¡ninguno de los cuales se puede enganchar con una almohada!