"Huangdi Neijing" te dice: ¿Cómo tratar la enfermedad antes de curarla?
En primer lugar, ajustar el espíritu
Los "cuatro ajustes" son la clave para la prevención de enfermedades.
A
Pura tu mente y beneficia tu espíritu
Ajusta tu mentalidad para cuidar tu vida y descansa primero: Este es un método importante para adaptarte. tu espíritu y prolongar tu vida. Mantén siempre la paz y la tranquilidad interior, y no te dejes agobiar por la fama, la riqueza y las cosas materiales.
El "Huangdi Neijing" registra: "La indulgencia no puede satisfacer los ojos, el adulterio no puede confundir el corazón, la ignorancia, la sabiduría y la virtud no son dignas, y no tienes miedo de los problemas". Ocultar el espíritu en el interior ayuda a sellar la esencia del riñón, y la esencia está llena, lo que puede nutrir los cinco órganos internos, resistir la invasión de males externos, fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades.
"Huangdi Neijing" dice: "Si no pasa nada, estarás en paz. Si la energía verdadera sigue, el espíritu estará dentro, y si estás enfermo, ¿estarás en paz?"
En segundo lugar,
Cálmate y descansa tu mente.
Pensar demasiado y "pensar causa estancamiento del qi" conducirá al estancamiento del qi, mala circulación del qi y la sangre, estancamiento prolongado del qi y del fuego, consumo de esencia y sangre y pérdida de esencia renal. . Función de autoexamen: meditar menos, cultivar la mente y concentrarse en el pensamiento, que puede preservar la esencia en los riñones, para que las funciones fisiológicas del cuerpo estén en el mejor estado, frescas y saludables, y longevidad.
Tercero
Te deseo un buen rato.
Anxin se refiere a la paz mental, es decir, relajar los deseos mundanos y hacerlos abiertos, lo que favorece la armonía del alma y la estabilidad de los cinco órganos internos. Las siete emociones son extremadamente dañinas para la salud. El "Nei Jing" cree que "la tristeza y la tristeza provocarán latidos del corazón, y los latidos del corazón harán vibrar todos los órganos internos, lo que afectará la retención de la esencia Yin en los riñones".
Los métodos para relajarse incluyen poesía y canciones, piano, ajedrez, caligrafía y pintura, flores y árboles, flores, pájaros, peces e insectos, apreciación del arte, colección de antigüedades, viajes y pesca, etc. Con sustento espiritual, puedes deshacerte de las preocupaciones, cultivar tu temperamento, expresar tus emociones, mantener un estado mental saludable y promover la salud y la longevidad.
En segundo lugar, respira.
Los "cuatro ajustes" son la clave para prevenir problemas antes de que ocurran.
La respiración (respiración) es el punto de partida del cuidado de la salud.
A
El papel de regular los tipos de interés
A través de la regulación de la respiración se puede conseguir el propósito de proteger los riñones y mantener la salud. "Exhala el corazón hacia los pulmones e inhala el hígado hacia los riñones". La esencia del cielo y la tierra se absorbe por la boca y la nariz y se almacena en el hígado y los riñones, lo que tiene el efecto de nutrir y reponer la esencia de los riñones. El qi turbio del cuerpo es expulsado del cuerpo mediante la acción del corazón y los pulmones, realizando el intercambio de qi claro y turbio.
En segundo lugar,
Métodos para ajustar la tasa de interés
Respire profundamente dos veces y una inhala para lograr el propósito de mantener la salud y proteger los riñones. Si el ajuste de la respiración se combina con el ajuste de la respiración, el efecto será mejor, que es lo que dice el "Huangdi Neijing": "Respire la esencia y proteja la mente de forma independiente". Investigación médica moderna: la respiración profunda puede ayudar a aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la respiración. función de los músculos respiratorios y aumentar los niveles de oxígeno en la sangre, mejorando el suministro de oxígeno a los órganos vitales.
En tercer lugar, ajusta tu vida diaria
Los "cuatro ajustes" son la clave para cortar los problemas de raíz.
La vida diaria inadecuada es uno de los factores causantes de lesiones internas en la medicina tradicional china. El Huangdi Neijing subraya que "llevar una vida normal y no actuar precipitadamente" es una garantía importante para la salud física y mental "tanto física como espiritual".
Una
Una vida normal
Los médicos taoístas creen que la dieta y la vida diaria son una de las principales causas del envejecimiento prematuro. Los fines de semana, el Primero de Mayo y los feriados del Día Nacional son las horas pico de visitas al hospital. Una vida inadecuada aquí puede ser un factor importante a la hora de causar enfermedades.
En segundo lugar,
Adaptarse a las cuatro estaciones
Las actividades de la vida humana están estrechamente relacionadas con los cambios en la naturaleza, por lo que las personas deben adaptarse a los cambios en la naturaleza y mantener sus Ritmo de vida acorde con los cambios en la naturaleza. Los cambios en la naturaleza están sincronizados. La vida diaria de las personas debe adaptarse a los cambios de día y de noche en las cuatro estaciones, a fin de fortalecer el cuerpo, mejorar la condición física, evitar la invasión de espíritus malignos y lograr el objetivo de salud y longevidad. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" tiene algunos principios y métodos que preservan la salud, como "nutrir el yin y el yang", "nutrir el yin en primavera y verano", "nutrir el yin en otoño e invierno", que exigen que las personas sigan las leyes de las cuatro estaciones.
Tercero
Trabajo y descanso moderados
Los médicos taoístas creen que el exceso de trabajo y el ocio pueden provocar enfermedades. El exceso de trabajo incluye el exceso de trabajo físico, el exceso de trabajo mental y el exceso de trabajo doméstico. Las características patógenas son, en primer lugar, el consumo de gas y, en segundo lugar, las lesiones.
Consumo de Qi: El trabajo excesivo conduce al agotamiento de los órganos internos y la esencia y a una disminución de la función, que se manifiesta como falta de aliento, pereza, asma, sudoración excesiva, fatiga mental, letargo y pérdida de peso físico.
Patrones de lesión: fuerza excesiva a largo plazo, tensión muscular y ósea, daño tisular y sobreesfuerzo a largo plazo.
Cuarto, ajusta tu dieta
Los "cuatro ajustes" son la clave para la prevención de enfermedades.
La medicina taoísta defiende que las personas deben comer en la cantidad adecuada en el momento adecuado, y no tener demasiada hambre ni estar demasiado llenos, al mismo tiempo, deben prestar atención a la limpieza e higiene de los alimentos; enfatiza el principio de que "los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios" y aboga por un ajuste dietético razonable para que el cuerpo sea más saludable para lograr el mismo efecto y evitar la disfunción orgánica causada por propiedades medicinales superiores.