El 20 de marzo es el término solar del "Equinoccio de Primavera". ¿Qué debes comer y cómo debes mantener tu salud?

El equinoccio de primavera es el cuarto término solar entre los veinticuatro términos solares. La llegada de la primavera presagia una hermosa primavera en la mayoría de zonas. Por supuesto, China es un país vasto con un vasto territorio y abundantes recursos, por lo que no se puede generalizar. Ayer nevó en muchos lugares. El equinoccio de primavera es de gran importancia, lo que significa que el día y la noche se dividen en partes iguales y cada uno ocupa 12 horas. Después del equinoccio de primavera, el clima es templado, lluvioso y soleado, y la temperatura promedio alcanza el 50%.

Los antiguos registraron que "el equinoccio de primavera es la mitad de la fase del yin y el yang", es decir, el día y la noche son el mismo tiempo que un día. Ya no son días cortos y noches largas. y seguirá cambiando a medida que el punto directo del sol se mueva hacia el norte.

Después de hablar de términos solares, ¿qué ajustes debemos hacer en nuestra alimentación? Recuerda "come tres y no comas dos".

1. Verduras de primavera

Las verduras de primavera también son verduras de primavera. Aquí hay muchas variedades, incluidos brotes de bambú, bolsa de pastor, espinacas, malantou, crisantemo, diente de león, toon, puerro, hojas de artemisa, etc. Todas ellas pueden denominarse verduras de primavera, que son de temporada, deliciosas y fáciles de recoger. Se puede servir frío, al vapor o frito, especialmente estas verduras silvestres.

2. Verduras protectoras del hígado

Nutre el hígado en primavera, nutre el corazón en verano, nutre los pulmones en otoño y nutre los riñones en invierno. Los cambios de las cuatro estaciones. Esta época es primavera y marzo, que es la mejor época para comer algunos alimentos buenos para el hígado. Estos ingredientes están escondidos a nuestro alrededor, depende de ti encontrarlos. A continuación se muestran algunos ejemplos: hígado de cerdo, raíz de loto, uvas moradas, espinacas, sésamo negro, pollo con huesos negros y carne de longan.

3. Piña

La piña es una fruta que se comercializa durante la Fiesta de la Primavera. Es rica en 16 minerales y oligoelementos y puede ayudar eficazmente a la absorción. Su jugo agridulce puede disolver eficazmente la grasa, aumentar la motilidad gastrointestinal y lograr resultados de pérdida de peso. La piña se puede comer cruda o profundamente procesada, enlatada, en jugo de piña, etc. Me gusta comprar algunas piñas en esta época del año. Además de comerlo crudo, también hago arroz frito con piña, que es dulce y delicioso. Apto para todas las edades.

1. Alimentos demasiado ácidos

El qi del hígado es fuerte en primavera. Comer más alimentos ácidos aumentará la función del hígado, por lo que es necesario controlar la cantidad de ácido o no comer. ellos en absoluto. Los amigos a los que les gusta mojar bolas de masa y beber sopa agridulce deben tener cuidado. La acidez provocará un exceso de qi en el hígado y dañará el bazo y el estómago, así que coma alimentos menos ácidos.

2. Comida fría

Procura no comer alimentos crudos o fríos durante todo el año, incluidos cubitos de hielo, agua helada, helados, bebidas heladas, etc. El frío puede dañar el bazo y el estómago, lo cual es muy dañino. Puede acumular humedad y producir flemas, que pueden dañar todo el cuerpo. Intenta no comer.

Antes y después del equinoccio de primavera, el clima se vuelve gradualmente más cálido, lo que es especialmente adecuado para la propagación de gérmenes y bacterias en el interior. Recuerde, abrir las ventanas para ventilar y plantar algunas plantas de manera adecuada puede mejorar la calidad del aire y la concentración de iones negativos. Al mismo tiempo, puede hacer que las personas se sientan felices y mejorar su salud. La dieta también debe respetar el equilibrio del yin y el yang.