? Consuma 12 tipos de buenos productos humectantes después del rocío frío.
¿Qué debes comer para mantenerte saludable después del rocío frío?
Después del rocío frío, llueve poco y el tiempo es seco. El sudor se evapora rápidamente en este momento, lo que a menudo provoca piel seca, irritación de garganta, tos seca, menos flema, caída del cabello y estreñimiento. El otoño ha sido el otoño dorado desde la antigüedad. Entre los cinco elementos, los pulmones pertenecen al oro, por lo que el qi del pulmón corresponde al qi dorado del otoño. "En el otoño dorado, la sequedad es temporada". Por lo tanto, el objetivo del cuidado de la salud es nutrir el yin, prevenir la sequedad, humedecer los pulmones y beneficiar al estómago. ¿Qué comer para mantener la salud después del rocío frío? Esta es tu introducción.
1. Tremella
Tremella es una dieta que nutre el yin. Hidratante pero no frío, dulce pero no grasoso, es adecuado para el principio de tónico en otoño. Hay muchas formas de comer Tremella fuciformis, la más común es la sopa de Tremella fuciformis. Corte el hongo blanco en trozos pequeños y cocínelo en agua hirviendo durante aproximadamente 1 hora. Al comer, tomar una cantidad adecuada de hongo blanco y agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca (no necesaria para diabéticos) y hervir en agua. También puedes agregar algunas peras, azucenas, azufaifas, bayas de goji, etc. , el efecto de nutrir el yin e hidratar los pulmones es mejor.
Nota: Aunque el hongo blanco es bueno, no es apto para todo el mundo. No es adecuado para quienes tosen con mucha flema, ni para quienes tienen deficiencia de yang, tienen miedo al frío, al calor húmedo y al color amarillento. Si tienes diarrea después de comerlo, no comas hongos blancos. La sopa de Tremella fuciformis cocida no debe almacenarse durante mucho tiempo. Tremella fuciformis producirá una gran cantidad de nitrito durante la noche, lo que es perjudicial para el cuerpo humano.
2. Zanahorias
Las zanahorias contienen una variedad de carotenos, vitaminas, etc., por lo que se las llama "ginseng civil". En la estación seca, comer zanahorias también puede hidratar la piel. La medicina tradicional china cree que las zanahorias pueden reponer el qi, fortalecer el estómago y la digestión, fortalecer el yang y fortalecer los cinco órganos internos. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el intestino delgado. La vitamina A tiene un efecto protector sobre la epidermis de la piel.
El betacaroteno sólo puede convertirse en vitamina A y ser absorbido por el organismo cuando se disuelve en aceite. Así las zanahorias se fríen en aceite, o se cortan en trozos, se sazonan y se cuecen con la carne.
3. Semillas de loto
Hablando de semillas de loto, de hecho, es una estación madura desde principios de verano hasta principios de invierno. El loto de verano se cosecha antes y después del caluroso verano. Tiene suficiente nutrición, grano completo y buena calidad de carne. El loto de otoño cosechado después del comienzo del otoño es delgado, no ligeramente hinchado y tiene una boca dura. ¿Qué comer para mantener la salud después del rocío frío? Comer loto de otoño en otoño todavía se basa en menús de alimentos de temporada, que pueden nutrir el corazón y los riñones.
La medicina tradicional china cree que las semillas de loto son de naturaleza dulce, astringente y neutra. Meridiano de Guixin, bazo y riñón, utilizado principalmente para anorexia, diarrea y leucorrea. Deficiencia renal, espermatorrea, micción frecuente; deficiencia cardíaca y del bazo, insomnio y otros síntomas. Generalmente se trata principalmente de alimentos cocidos, o añadidos en decocción, pastillas o en polvo. Cabe señalar que las personas con heces secas no deben comer semillas de loto.
4. Ñame
La medicina tradicional china cree que el ñame puede reponer el qi de los riñones, fortalecer el bazo y el estómago, detener la diarrea, resolver la flema y promover la producción de líquidos, nutrir el cuerpo y calmar el cuerpo. mente y reponer el qi del corazón. El ñame tiene las funciones de nutrir, mejorar la inmunidad, aliviar la tos, eliminar la flema y aliviar el asma. El ñame se puede cortar en rodajas para hacer té o en rodajas para hacer gachas. Tiene un buen efecto terapéutico en pacientes con tos y tuberculosis.
El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que son beneficiosas para el bazo y el estómago; el ñame contiene una gran cantidad de mucina, vitaminas y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la deposición de lípidos sanguíneos en la sangre. pared del vaso y prevenir enfermedades cardiovasculares. La mejor forma de comerlo es al vapor, haciendo sopa o salteando. Comerlo al vapor provocará una pérdida nutricional mínima.
5. Leche
Todo el mundo conoce los efectos de belleza de la leche. Es un producto sagrado para el cuidado de la piel durante todo el año. Ya sea que se tome interna o externamente, tiene excelentes efectos cosméticos. La razón por la que la leche protege la piel es que es rica en hierro, cobre y vitamina A. Estos elementos tienen buenos efectos embellecedores y pueden aumentar la actividad celular, retrasar el envejecimiento de la piel y mejorar la tensión de la piel. Y sigue siendo un buen producto.
La leche es la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. La proporción de calcio y fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio. El postre es un buen momento para reponer calcio. La tarta de queso casera, el pudín de leche y la leche de almendras son nutritivos y deliciosos.
6. Pera de otoño
La pera es conocida como el "padre de todas las frutas". El clima en otoño es seco y la gente suele sentir sequedad en la boca y la nariz, y es propensa a tener tos seca, menos flema y otras molestias. En esta época, comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal y es beneficioso para la salud. Las peras pueden ayudar a aliviar la garganta seca, la picazón, el dolor, la ronquera, el estreñimiento, la orina roja y otros síntomas. Las peras se pueden convertir en jugo de pera o cocinar con azúcar de roca, almejas de Sichuan, cáscara de mandarina y baya de goji. Tiene el efecto de reponer los fluidos corporales, humedecer los pulmones y nutrir el yin en personas con congestión nasal, laringitis seca y constitución fuerte.
Los expertos recuerdan que, aunque las peras son buenas frutas, no conviene consumirlas en exceso. Úselo con precaución en personas con tos debido al viento frío, dolor abdominal, deficiencia del bazo y heces blandas, y en mujeres en posparto. Las peras también tienen un efecto diurético. Las personas que orinan con frecuencia por la noche deben comer menos peras antes de acostarse. Las peras contienen más ácido de frutas y ácido gástrico, por lo que la gente no debería comer más.
7. Semilla de Coix
A muchas personas les gusta comer semillas de coix con una textura completa y un sabor fresco y glutinoso, pero pocas personas saben que las semillas de coix tienen muchos efectos. La medicina tradicional china cree que la cebada puede fortalecer los músculos y los huesos, fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el edema, eliminar el reumatismo y eliminar el calor de los pulmones. La cebada es un muy buen tónico para las mujeres. Comer en grandes cantidades puede suavizar la piel y desempeñar un papel contra el cáncer de útero.
La cebada es de naturaleza ligeramente fría y no debe cocinarse en papilla ni comerse sola. Es muy adecuado para hacer sopa con algunos alimentos calientes. Puedes guisar muslos de pollo, tomates y cebada juntos, lo que no solo es fácil de digerir, sino también muy nutritivo.
8. Fruta Gorgona
La medicina tradicional china cree que la fruta Gorgona tiene un sabor dulce, astringente y plano, ingresa al meridiano del bazo y del riñón, puede fortalecer los riñones y detener la diarrea, y tiene la capacidad de fortalecer los riñones. propiedades de "nutrir pero no fuerte" y "prevenir la sequedad" La ventaja de "cansarse". Su eficacia es más fuerte que la del ñame, su efecto deshumidificador es mejor que el de los frijoles adzuki y su efecto calmante es mejor que el de las semillas de loto. Se puede decir que es un tónico oculto. Su Dongpo, un gran escritor de la dinastía Song, dependía del consumo de semillas de gorgona para mantener su salud.
La fruta fresca de gorgona o la fruta seca de gorgona se pueden masticar directamente después de remojarlas en agua, cocinar con gachas de avena, sopa o comer con semillas de loto, ñame, lentejas blancas y otros alimentos. El nido de pájaro al vapor y la gorgona tienen un buen efecto cosmético y pueden hacer que las personas luzcan mejor. Además, la fruta fresca de gorgona se puede almacenar durante mucho tiempo después de pelarla y congelarla en el refrigerador, y el efecto es mejor. Entre ellos, la fruta de gorgona cruda contiene principalmente esencia astringente, mientras que la fruta de gorgona frita fortalece principalmente el bazo y alivia la diarrea.
9. Raíz de loto
¿Qué comer después del rocío frío para mantener la salud? Como dice el refrán: "La raíz de loto es un tesoro y la raíz de loto de otoño es la más nutritiva". La raíz de loto de otoño no solo es una verdura deliciosa, sino también una buena medicina. Las raíces, hojas y flores se pueden utilizar como medicina. Comer raíz de loto con regularidad tiene las funciones de ventilar y eliminar la humedad, nutrir el estómago, favorecer los fluidos corporales y limpiar los orificios, y es muy eficaz para prevenir y tratar la presión arterial alta. Al comer raíz de loto, recuerde quitar las articulaciones de la raíz de loto, porque las articulaciones de la raíz de loto son más importantes para detener el sangrado.
La sopa de pato a la vieja con rodajas de raíz de loto es el plato más representativo de esta temporada. Cuando las nuevas raíces de loto estén en temporada, cueza el pato viejo más gordo durante una hora. La fragancia de las raíces de loto y la carne del pato se mezclan en la olla de sopa. Elimina el calor e hidrata los pulmones, y es lo mejor. Manera de aliviar la sequedad otoñal.
10, querida
El cuidado de la salud después del rocío frío debe prevenir la sequedad. La miel tiene las funciones de humedecer los pulmones, nutrir la piel y ser laxante. tiempo. Los estudios han demostrado que la miel puede regular la función gastrointestinal, normalizar la secreción de ácido gástrico, mejorar la peristalsis intestinal y acortar significativamente la longitud del intestino. Pero sólo la miel naturalmente madura, especialmente la miel de sófora, tiene este efecto.
Los bebés menores de un año no deben comer miel porque la miel se contamina fácilmente con Clostridium botulinum durante los procesos de elaboración, transporte y almacenamiento. Debido a que los bebés tienen una resistencia débil, después de ingerir toxina botulínica, las toxinas se multiplicarán en los intestinos y la función de desintoxicación del hígado será deficiente, lo que fácilmente puede causar intoxicación alimentaria botulínica. Los bebés menores de 6 meses son más susceptibles a esta enfermedad.
Lirio 11
La medicina tradicional china cree que el lirio puede beneficiar el corazón y los pulmones. Lily es adecuada para personas con tos por deficiencia pulmonar, tos seca sin flema o aquellas que se sienten secas en otoño e invierno. Lily se puede comer de muchas maneras, incluso como verdura. Como por ejemplo la bolsa de pastor frita. Primero cortar la bolsa de pastor en dados y sofreírla junto con los pétalos de azucena. Es un plato muy delicioso, especialmente indicado para pacientes con enfermedades pulmonares.
Antes de cocinar los lirios se deben realizar pasos de preprocesamiento como remojo, precocción y tostado denso. No es recomendable añadir demasiados condimentos a la hora de elaborar, intenta mantener tu propio sabor. A la hora de cocinar lirios, lo mejor es utilizar aceite de oliva con apio, tomillo y curry.
12. Patos
Los patos en otoño son los más gordos y tiernos, además tienen ciertos efectos medicinales. El otoño es una estación calurosa y seca. Para las personas que tienen calor en el cuerpo y aman el fuego, comer un poco de carne de pato fría puede ayudar a disipar el calor y la sequedad. Según el razonamiento del tónico puro de la medicina tradicional china, el pato nace del agua, por lo que su carne es eficaz. La carne de pato también puede reponer la deficiencia, promover la producción de líquidos, la diuresis y reducir la hinchazón. Es adecuada para la fiebre leve, el estreñimiento, la pérdida de apetito, la flema seca, el edema y el derrame causado por el calor interno debido a la deficiencia de yin. También es adecuado para pacientes con tuberculosis.
Hay muchas formas de cocinar pato, excepto el más famoso pato de Pekín, que se guisa, se hierve, se hierve y se fríe para obtener platos deliciosos. Las personas mayores pueden optar por guisar pato, cuanto más fino esté mejor, lo que reducirá la untuosidad y facilitará su digestión. La papilla de carne de pato y ñame es una papilla nutritiva, fácil de digerir y deliciosa.
¿Qué debes comer para mantenerte saludable después del rocío frío? Además de los 12 tipos de productos para la salud mencionados anteriormente, debes comer alimentos más nutritivos e hidratantes como azufaifas, granadas, bayas de goji y nidos de pájaros después del rocío frío. ¡Lo más importante es beber más agua y comer menos comida picante!