La pesadilla de Finn: no tienes miedo de la interacción social, pero prestas más atención a los límites y al espacio personal.
Muchas personas piensan que tienen fobia social, pero ¿es realmente así? ¿Eres realmente una persona con fobia social? incierto. Muchas veces, quienes padecen la llamada fobia social sólo quieren mantener ciertos límites y distancia de los demás.
Luo Zhenyu dijo una vez que debemos mostrar tanta bondad hacia los demás como sea posible mientras mantenemos nuestra propia dignidad personal independiente y nuestro espacio de personalidad. Aquí hay una premisa, que es un espacio de personalidad independiente, es decir, una sensación de límites y espacio propio.
01 Mantener una sensación de distancia y límites no es fobia social.
En 2018, se publicó en China el cómic del diseñador finlandés Cole Honing "Finnish Nightmare: A Guide to Alternative Finland Society". El cómic describe el drama interior de Marty y los innumerables dilemas cotidianos que hacen reír a la gente.
El protagonista Marty es un típico finlandés, discreto e introvertido, le gusta la tranquilidad, valora el espacio privado, respeta el espacio de los demás y no molesta a los demás con chismes aburridos.
Por ejemplo, Marty, que estaba corriendo todo el camino, simplemente tomó el autobús. Como resultado, no había asientos libres para dos personas en el autobús. No sabría dónde sentarse. Marty se topó con alguien que conocía, pero no muy bien. No sabía cómo saludar.
Muchas escenas de la caricatura nos hacen sentir lo mismo, y se convirtió en un éxito tan pronto como se estrenó. Muchas personas se dieron cuenta de que eran el pequeño Marty después de leer este cómic y se llamaron a sí mismos "Excelentes fanáticos: finlandeses espirituales".
A los finlandeses les gusta estar solos, son introvertidos y tímidos, y "civilizados e indiferentes" se consideran etiquetas para los finlandeses, y Finlandia también es conocida como "el paraíso de los terroristas sociales".
La mayor parte del tiempo, los finlandeses son tranquilos y reservados. Cuando tomes el autobús, asegúrate de tener una fila de asientos para ti solo. Es mejor no traer a nadie más contigo. Todos parecían haberlo discutido mientras esperaban en la parada del autobús. La distancia entre los dos es de más de un metro, una zanahoria y un hoyo. Permanecieron en silencio, sin decir nada y evitando mirar directamente a los demás.
Al igual que los finlandeses, si mantienes un sentido de distancia y límites y eliminas cargas psicológicas innecesarias, la vida será mucho más fácil. La esencia de este sentido de distancia es no molestar a los demás, no molestar a los demás y garantizar que el espacio de soledad no sea perturbado.
02. La raíz de todo sufrimiento humano es la falta de sentido de los límites.
Cada uno tiene su propia forma de vida. No importa lo cerca que estés de los demás, mantén una distancia adecuada y no te involucres demasiado en la vida de otras personas.
Hace un tiempo, mi compañero Xiaomi me preguntó si tenía alguna información sobre el alquiler de una casa. Recuerdo que su actual compañera de cuarto era su compañera de universidad y siempre habíamos tenido una buena relación con ella, por eso me sorprendió cuando Xiaomi me propuso alquilar una casa.
Xiaomi me dijo que aunque tenía una buena relación con su compañera de piso, llevaba mucho tiempo soportando algo de su compañera de piso, y no se atrevía a mencionárselo a su compañera de piso por miedo a lastimarla. sentimientos. Dijo que su compañera de cuarto no respetaba su espacio personal y que a menudo se metía con sus pertenencias personales e interfería en sus asuntos personales. Se recomienda que Xiaomi hable con su compañero de cuarto y le hable de sus sentimientos.
Más de un mes después, Xiaomi me dijo que su compañero de cuarto solo consideraba su comportamiento anterior como una señal de intimidad. Después de que Xiaomi se comunicó con su compañera de cuarto, la compañera de cuarto también se dio cuenta de que su forma le había causado problemas a Xiaomi y gradualmente cambió la forma de comunicación. La forma en que se llevan ahora los hace sentir cómodos el uno con el otro.
En psicología existe una ley llamada Ley del Erizo. Los dos erizos somnolientos estaban acurrucados por el frío, pero como tenían espinas en el cuerpo, se alejaron, pero tenían demasiado frío para quedarse quietos, así que se volvieron a juntar. Después de muchas idas y vueltas, los dos erizos finalmente encontraron una distancia adecuada: podían calentarse mutuamente sin quedarse atrapados.
La Ley del Erizo enfatiza el "efecto de distancia psicológica" en la comunicación interpersonal. Es necesario que haya cierta distancia entre las personas. Convivir sin distancia es un signo de egoísmo. En el proceso de llevarnos bien con los demás, debemos dejarnos un espacio psicológico unos a otros.
Disfruta de la soledad y de socializar contigo mismo.
Siempre he creído que antes de aprender a llevarnos bien con los demás, debemos aprender a llevarnos bien con nosotros mismos. Sabemos que nadie puede estar siempre contigo, sólo tú eres tu verdadero confidente.
Confiar simplemente en la interacción social de los demás es sólo un juego animado.
Aprende a estar solo para que tu alma pueda ser sublimada. Si una persona no puede aprender a estar sola, ninguna interacción social será realmente significativa.
En el libro "Cuanto más simple, mejor", el autor pone un ejemplo. Hai ha interactuado con varios círculos sociales e hecho varios amigos, con la esperanza de ayudar en su carrera.
En un cóctel, mantuvo una buena charla con una persona conocida en el mismo ámbito y se dejaron los datos de contacto de cada uno. Entonces, un día, cuando hizo preparativos cuidadosos y volvió a llamar al grandullón, el grandullón realmente olvidó quién era ella.
A partir de este incidente, se dio cuenta de que para hacer amigos también se requiere espíritu y fuerza. En lugar de descuidarnos a nosotros mismos y participar en interacciones sociales innecesarias con los demás, deberíamos agacharnos y escuchar el lenguaje de las flores. Como resultado, comenzó a reducir conscientemente la interacción social y pasó de pedir ayuda a buscarla por su cuenta.
Así que lo más importante a la hora de socializar es no obligarte a integrarte en un círculo social que no te pertenece. Es doloroso y vale la pena. No estés tan ocupado respondiendo a las necesidades de otras personas y edificándote ante los ojos de los demás todos los días que te olvides de dejar algo de tiempo y espacio.
Debemos aprender a socializar con nosotros mismos, es decir, estar solos. Este tiempo de autosocialización no puede ser demasiado corto. Siéntate, tómate una taza de café, lee tu libro favorito, mira una buena película y disfruta de un momento de tranquilidad en el sofá.
Si una persona no puede aprender a estar a solas consigo misma, entonces no tiene sentido socializar. Es como si estuvieras ocupado todo el día, pero a los ojos de los demás, no eres nada.
Deng Xiongji, autor de “Soledad”, decía que querer estar solo es un signo de salud física y mental. Sólo cuando las personas están solas pueden verdaderamente cuidar de sí mismas y desarrollar su fuerza espiritual.
Una persona que explora y reflexiona a menudo sobre sí misma tiene la capacidad de centrarse en las cosas. Así que date más espacio, responde a tus necesidades y establece un tiempo de tranquilidad en tu corazón.
* * *Anímate.