¿Cuándo es el Día del Perro de 2019? Calendario

Fase inicial: 12 de julio de 2019 (10 de junio) - 21 de julio de 2019 (19 de junio).

Zhongfu: del 22 de julio de 2019 (el vigésimo día del sexto mes lunar) al 19 de agosto (el décimo día del séptimo mes lunar).

Terminal: 11 de agosto de 2019 (11 de julio) - 20 de agosto de 2019 (20 de julio).

2065438+2009 Principios de mantenimiento de la salud después de dormir.

1. Adaptación a la vida

En verano las horas de sol son largas, por lo que te dormirás más tarde, pero recuerda levantarte temprano. Puedes hacer ejercicios matutinos por la mañana. Al organizar el ejercicio, conviene evitar el sol abrasador y prestar atención a reforzar la protección. Después del almuerzo, es necesario organizar una siesta, que durará 30 minutos. En el caluroso verano, tomar un baño caliente todos los días puede ayudar a eliminar la fatiga, mejorar el sueño y mejorar la inmunidad.

En verano eres susceptible al viento, al frío y a la humedad, por lo que no es recomendable soplar viento en la cabeza y los pies al dormir, y tampoco es aconsejable dormir mucho tiempo por la noche. . En una habitación con aire acondicionado, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande. Se suda más en verano, por lo que es necesario lavar la ropa con frecuencia. Usar ropa mojada con frecuencia puede enfermar a las personas.

2. Ajuste de la dieta

La dieta durante la época canina debe centrarse en eliminar el calor y aliviar el calor del verano, reponer el qi y nutrir el yin, producir fluidos corporales y calmar la sed. Deberías comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago. El verano es caluroso y húmedo, y la humedad puede atrapar fácilmente el bazo. Al mismo tiempo, en verano la gente tiende a consumir bebidas frías, helados y otros alimentos fríos, que tienen especial probabilidad de irritar el tracto gastrointestinal y causar problemas estomacales. Por ello, se recomienda ingerir más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago durante la época canina. Por ejemplo, arroz glutinoso, gachas de frijoles rojos, frijoles mungos, azucenas, etc. De fácil digestión y absorción, es un buen alimento en verano.

3. Ajuste del ejercicio

El ejercicio de verano se realiza mejor temprano en la mañana o en la noche, cuando el clima es fresco. Puedes elegir lugares con aire fresco como parques, lagos y patios, o puedes elegir algunos ejercicios aeróbicos como trotar, yoga y caminar. Cuando sudes excesivamente, puedes optar por beber agua hervida con sal. Recuerda no beber una gran cantidad de agua hervida fría inmediatamente después del ejercicio y no ducharte directamente, de lo contrario fácilmente provocará parálisis por frío y otras enfermedades.

4. “Tratar las enfermedades invernales en verano” durante la canícula de la canícula.

Para las enfermedades que se presentan en invierno, podemos aprovechar el clima cálido de la canícula de la canícula. , además de dietoterapia y acupuntura para tratar algunas enfermedades que progresan lentamente. Muchas enfermedades en invierno son causadas por la deficiencia de yang. Los días caninos son la época del año en la que la energía yang es más fuerte y también es la mejor época para cuidar el cuerpo. En este momento, si está enfermo en invierno y recibe tratamiento en verano, no puede comer ningún alimento frío. Debes abrigarte para combatir el frío.