¿Qué es adecuado para que Xiaoxue coma durante los 24 términos solares?
¿Qué es adecuado comer durante el 24º período solar Xiaoxue?
1. Carne de res
La carne de res es rica en proteínas, aminoácidos y otros nutrientes. Está más cerca de las necesidades del cuerpo humano que la carne de cerdo y puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Comer carne de res en el frío invierno tiene el efecto de calentar el estómago y es un buen tónico en el frío invierno.
2. Ñame
El ñame puede promover la síntesis de hormonas endocrinas, promover el metabolismo de las células epidérmicas de la piel, mejorar la función hidratante de la piel y también ayudar a mejorar la condición física. Durante la temporada de nieve ligera, una dieta inadecuada y un eclipse parcial pueden causar fácilmente molestias gastrointestinales. Comer ñame también puede ayudar.
4. Pollo sedoso
El pollo sedoso también es rico en proteínas, vitamina B, aminoácidos y oligoelementos. El contenido de niacina, vitamina E, fósforo, hierro, potasio y sodio es mayor que el del pollo común, pero el contenido de colesterol y grasa es muy bajo. Es un buen producto para aliviar el cansancio y nutrir el organismo.
5. Espinacas
La espinaca es de sabor dulce, de naturaleza fresca, beneficiosa para los cinco órganos internos, alivia el alcoholismo, humedece los intestinos, nutre la sangre y detiene las hemorragias, elimina el calor y Apaga la sed, nutre el hígado y mejora la vista. Las espinacas también son ricas en vitamina E, que es un antioxidante que puede prevenir el proceso de oxidación en el cuerpo, por lo que comer más espinacas puede ayudar a retrasar el envejecimiento. Además, comer más espinacas en los días de nieve ligera puede ayudar a resistir la depresión invernal.
6. Arroz negro
En la época fría, lo primero que se debe hacer es nutrir los riñones. En la relación entre los cinco órganos internos y los cinco elementos, el color negro corresponde a los riñones, mientras que el arroz negro es de naturaleza plana y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir el yin y los riñones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. , calentando el hígado y mejorando la vista. Es un buen producto para nutrir los riñones. El arroz negro se puede cocinar con arroz blanco o con gachas de nueces, azufaifas, hongos blancos y semillas de loto.
7. Semillas de sésamo negro
Al entrar en el término solar Xiaoxue, la piel humana es propensa a la sequedad, pero las semillas de sésamo negro tienen la propiedad de hidratar la piel. El sésamo negro tiene los efectos de nutrir la sangre e hidratar los intestinos, producir fluidos corporales y calmar la sed, favorecer la lactancia y nutrir el cabello. Es adecuado para la debilidad física, el encanecimiento prematuro del cabello, la anemia y la clorosis, la insuficiencia de líquidos corporales, las heces secas y los mareos. y tinnitus.
8. Castañas
El invierno es cuando las castañas se encuentran en el mercado en grandes cantidades, y el sabor de las castañas es muy delicioso. Al mismo tiempo, las castañas también contienen muchos nutrientes, que pueden proporcionar una gran cantidad de calor a nuestro cuerpo, lo que es beneficioso para nuestra capacidad de resistir el frío en invierno. Las castañas también tienen un efecto hemostático.
9. La col china
La col china tiene un alto contenido de fibra dietética, vitamina A y vitamina C, lo que ayuda mucho a la salud intestinal humana, el desarrollo de la visión y la mejora de la inmunidad. con la digestión. Además, también tiene el efecto de limpiar los pulmones y aliviar la tos.
10. Plátano
Durante el período solar de nieve ligera, hay poca luz, lo que fácilmente puede provocar o agravar la depresión. Aumentar adecuadamente la ingesta de plátanos hará que las personas se sientan tranquilas y felices. Cuando se sienten estresados, ansiosos y deprimidos, también podrían comerse un plátano. Mucha gente teme que los plátanos sean demasiado dulces. De hecho, su índice de azúcar es moderado. Las calorías de un plátano son sólo unas 100 calorías, lo que equivale aproximadamente a 1/3 de un plato de arroz. Puede elegir plátanos con frutos regordetes, colas suaves y bordes discretos en el borde exterior de la cáscara.
Proverbios populares sobre la nieve ligera durante los períodos solares
1. Si no cortas verduras en la nieve ligera, habrá daño.
2. El estiércol de corral es rico en nutrientes. Se puede aplicar durante una temporada y estará fuerte durante un año.
3. Si el trigo no prospera en invierno, no prosperará en primavera.
4.
5. El suelo no se congela y los arados continúan.
6. Para cultivar un buen campo no está de más orinar.
7. Si hay nieve ligera o fuerte, no habrá nieve y los insectos no serán eliminados el año que viene.
8.Tres blancos en invierno son un buen año.
9. La nieve ligera es ligera y la nieve intensa es intensa. Al décimo día después del invierno, el salmonete desaparece.
¿Qué debes hacer durante el término solar Xiaoxue?
Nutrición equilibrada
A medida que el clima se vuelve más frío, el apetito de las personas aumentará considerablemente. En la estación seca, es bueno comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como hongos blancos, peras, raíces de loto, uvas, manzanas, etc., y comer alimentos menos picantes.
Ejercicio moderado
Senderismo, caminar y hacer Tai Chi son ejercicios resistentes al frío que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo. Sin embargo, cabe destacar que se debe intentar no salir a hacer ejercicio en tiempo de lluvia o nieve para evitar caídas y accidentes.
Masajear la cabeza
Si se trata de un resfriado provocado por un resfriado, masajear la cabeza puede tener un efecto terapéutico eficaz. El método específico consiste en encontrar puntos de acupuntura como Baihui y Fengchi y presionarlos 50 veces, una por la mañana y otra por la noche. Beber sopa de jengibre también es adecuado para pacientes que padecen resfriados y resfriados en las primeras etapas.
Añadir más ropa por la mañana y por la noche
Los ancianos, los niños y algunas personas con constitución débil y baja inmunidad deben traer un abrigo cuando salgan por la mañana y por la noche. La elección de la ropa también debe tener en cuenta muchos factores como la comodidad, la protección y el cuidado de la salud.
Mantén el flujo de aire y cierra las ventanas por la noche.
Lo mejor es abrir las ventanas para ventilar tres veces por la mañana, al mediodía y por la noche durante 15 minutos cada vez, lo que no solo puede mantener fresco el aire interior sino también inhibir el crecimiento de bacterias. Pero cuando te acuestas por la noche, debes cerrar la ventana. La temperatura es baja por la noche y el viento frío puede provocar fácilmente asma y otras enfermedades.
Horario regular
Muchas personas duermen hasta tarde durante el verano y tienen horarios irregulares. Si continúa durante el otoño y el invierno, la resistencia disminuirá fácilmente. Por lo tanto, es necesario asegurar un horario y un ritmo de vida regulares, acostarse temprano, extender el tiempo de sueño de manera adecuada y beber más agua.
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