Cuando cambian las estaciones, muchas personas se resfrían. ¿Cuál es la razón?

Tan pronto como cambian las estaciones, muchas personas se resfrían: las estaciones son una época en la que se alternan el frío y el calor, las enfermedades infecciosas prevalecen y los estados de ánimo cambian. El esfuerzo excesivo, estar sentado durante largos períodos de tiempo mientras se conduce, beber alcohol y fumar pueden provocar fácilmente resfriados.

Medidas preventivas para los resfriados estacionales;

1. No ponerse ni quitarse ropa de repente.

La característica más importante de los cambios estacionales es el cambio de temperatura, y el cuerpo necesita un proceso de adaptación suave. Por ejemplo, del invierno a la primavera, es un proceso del frío al calor.

Ten cuidado de no perder ropa repentinamente durante esta temporada. Aunque la temperatura es muy cálida y se siente mucho calor, no puedes usar faldas de manga corta, por lo que puedes cambiarte lentamente. Cepilla tus dientes por la mañana, lávate la cara con agua fría y usa ropa más fina. Haga una transición gradual después de 7 días para prevenir sus propias causas de resfriados.

2. Una dieta razonable.

La dieta debe ser ligera, evitar alimentos grasosos, picantes, crudos y fríos; comer más verduras y frutas frescas para mantener las heces suaves; cocinar gachas de frijol mungo, gachas de semillas de loto, gachas de hojas de loto y azufaifa; las gachas en casa pueden prevenir el golpe de calor y refrescarse; beber más agua; comer menos alimentos con alto contenido de azúcar y sal; dejar de fumar y limitar el alcohol; El hígado animal es la primera opción para prevenir los resfriados.

Debido a que el hígado contiene una variedad de vitaminas, especialmente vitamina A y vitamina B12, estas vitaminas pueden mejorar la resistencia del cuerpo.

3. Combinación de trabajo y ocio.

La medicina tradicional china cree que quedarse despierto hasta tarde puede causar estrés fácilmente, por lo que es muy importante dormir lo suficiente por las noches en verano. También debe haber suficiente ejercicio. Si se queda en casa mirando televisión todo el día, o está demasiado ocupado, trabaja muchas horas y se cansa fácilmente, provocará una disminución de la función inmunológica del cuerpo y la aparición de resfriados.

4. Mantener una buena actitud.

Las personas que a menudo están preocupadas pueden tener una función inmune baja y una capacidad debilitada para tragar microorganismos patógenos, lo que brinda una oportunidad a los virus respiratorios invasores.

Según los informes, el número de personas que a menudo se preocupan por la infección por virus respiratorios es de 3 a 5 veces mayor que el del grupo de control. Las personas con alta presión psicológica y personalidad introvertida tienen una resistencia significativamente reducida a los virus del resfriado. Por tanto, un estado de ánimo alegre y optimista es una forma eficaz de prevenir los resfriados.