¿Qué no puedes hacer durante el período solar Cold Dew en 2018? ¡Análisis de precauciones para el rocío frío!
Como dice el refrán: el rocío frío no expone tus pies. Después del rocío frío, la temperatura baja gradualmente. Por ello, los ciudadanos no deben ir siempre sin camiseta para evitar que el frío invada el cuerpo. Al mismo tiempo, las sandalias de verano básicamente se pueden guardar para protegerse del frío. Los ciudadanos pueden remojar sus pies en agua caliente todas las noches, lo que puede dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición de la piel y los tejidos de los pies, reducir el dolor en las extremidades inferiores y aliviar la fatiga.
Según la teoría de la salud, los pies son los más alejados del corazón humano y los que soportan la carga más pesada. Por lo tanto, es más probable que este lugar provoque mala circulación sanguínea, y la capa de grasa de los pies es muy delgada, tiene un rendimiento de aislamiento térmico deficiente y se irrita fácilmente con el frío. Se encontró una estrecha conexión neuronal entre el pie y la mucosa del tracto respiratorio superior. Una vez que los pies se enfrían, los capilares de la membrana mucosa del tracto respiratorio superior se encogen y el movimiento de los cilios se debilita, lo que provoca una disminución de la resistencia del cuerpo. Por eso es especialmente importante mantener los pies calientes.
Añade más ropa a tiempo
Además, después del rocío frío, el clima es frío. Los ancianos, los niños y los ciudadanos con constitución débil deben prestar atención para mantenerse abrigados del frío. y poco a poco ir añadiendo más ropa. Como dice el refrán, la primavera cubre el otoño y las heladas otoñales. Una exposición moderada al frío en otoño es útil para mejorar la resistencia al frío de la piel y la mucosa nasal. Sin embargo, las personas mayores y las personas con diversas enfermedades crónicas deben prestar atención a mantenerse calientes y fríos. evitar la congelación.
No te cambies de ropa demasiado rápido cuando cambian las estaciones. Lo mejor es igualar el grosor, principalmente para mantener el calor. No usar ropa suelta también es un punto importante para mantener una buena salud durante el clima frío. Durante la temporada de rocío frío, también debes hacer arreglos razonables en tu vida diaria. Se cree que los virus del resfriado se vuelven más patógenos cuando bajan las temperaturas y el aire se seca. Cuando la temperatura ambiente baja, la resistencia a las enfermedades del tracto respiratorio superior del cuerpo humano disminuirá. Por eso, para prevenir los resfriados a tiempo, es necesario cambiarse de ropa a tiempo.
Acuéstate temprano y levántate temprano
Después del rocío frío, los días son cortos y las noches largas, y la energía yang en la naturaleza comienza a acumularse y asentarse. Este es el momento para que las personas mantengan su energía yang, por lo que su tiempo de vida diario debe ajustarse en consecuencia. La teoría de los cuatro qi de Su Wen para regular el espíritu incluye el otoño y marzo. Te acuestas temprano y te levantas temprano y te diviertes con las gallinas. El argumento es decirle a la gente la verdad sobre la preservación de la salud en otoño.
Los expertos dicen que acostarse temprano puede adaptarse a la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano puede estirar el Qi pulmonar, por lo que en otoño conviene acostarse temprano y levantarse temprano. Para evitar la formación de coágulos sanguíneos debemos seguir los términos solares y cuidarnos en diferentes momentos para asegurar la salud. Tabúes para la salud del rocío frío 1. No beba bebidas frías. Las bebidas frías como el helado, los bloques de hielo y las paletas heladas pueden provocar asma fácilmente.
2. Trate de comer menos o ningún alimento con alto contenido de sal, como encurtidos, encurtidos, brotes de bambú secos salados, tocino y otros alimentos salados.
3. Consuma alimentos menos picantes, como pimientos, jengibre, cebolla y ajo. Comer demasiada comida picante dañará la esencia Yin del cuerpo.
4. No es aconsejable beber demasiadas bebidas carbonatadas, incluidos refrescos, cerveza, etc.
5. Tenga cuidado al beber infusiones. Los trabajadores de oficina están ocupados en el trabajo y, a menudo, se quedan despiertos hasta tarde. En la estación fría, debido a los grandes cambios de clima, suelen ser propensos a sufrir síntomas como sequedad de boca e hinchazón de las encías. Por eso a menudo beben té de hierbas para reducir el fuego. Las personas que obtienen calor interno en otoño se deben principalmente a una deficiencia de Qi y Yin o a la incapacidad del Qi para transformar el Yin. Beber té de hierbas agravará los síntomas de la sequedad otoñal y consumirá Qi y dañará el Yin.
6. No fumar ni beber. Fumar puede provocar enfermedades y beber alcohol puede provocar fuego y flema, lo que no es bueno para la salud.