¿Cuántas toneladas de agua puede utilizar normalmente una persona en un mes?
Datos ampliados:
Beber 8 vasos de agua cada día, unos 2000cc. En los últimos años, algunos informes extranjeros han presentado puntos de vista diferentes. Algunos expertos señalan que no es necesario beber 8 vasos de agua al día y que beber demasiada agua puede causar problemas. Los expertos en nutrición señalan que beber agua es lo mismo que ingerir calorías, "ingiere la que necesites". Actualmente no existe evidencia científica de que beber más agua haga que se excrete más. Además, beber demasiada agua puede provocar problemas como desequilibrio electrolítico (gran pérdida de iones de sodio y potasio) y fácil pérdida de vitaminas hidrosolubles (como las de los grupos B y C). ?
Entonces, ¿cuánto es demasiado o demasiado poco? ¿Cuánta agua debe beber una persona normal al día? La ciencia señala que la pérdida diaria de agua por orina, sudoración o evaporación de la piel es de aproximadamente 1800 ~ 2000 cc, por lo que las personas sanas necesitan reponer aproximadamente 2000 cc de agua cada día. Pero 2000 cc de agua no necesariamente provienen del agua potable, se debe incluir el agua de los alimentos.
De hecho, los alimentos que ingerimos cada día contienen mucha agua. Por ejemplo, la mayoría de las verduras y frutas contienen más del 90% de agua, mientras que los huevos y el pescado también contienen alrededor del 75% de agua. Una estimación aproximada es que podemos obtener al menos entre 300 y 400 cc de agua de los alimentos o la sopa durante una comida. Por tanto, descontando los 1.000 a 1.200 cc de agua consumidos en las tres comidas, solo necesitamos beber de 1.000 a 1.200 cc de agua hervida cada día, una media de 2 tazas por la mañana y 2 tazas por la tarde, lo que se considera hecho. . ?
Sin embargo, la necesidad de agua debe depender del entorno de cada persona (temperatura, humedad), del ejercicio, de la salud y de la ingesta alimentaria, etc. No existe un valor estándar. Algunas personas necesitan beber más líquidos, incluidas las personas con gota y cálculos renales. La solución es seguir los consejos. El agua es la fuente de la vida y toda vida es inseparable del agua.
Materiales de referencia:
Demanda humana de agua - Enciclopedia Baidu