¿Cuándo será la primera helada en 2022?
En cuanto al sueño, el "Huangdi Neijing" afirma: "Acuéstate temprano y levántate temprano para divertirte con las gallinas", lo que significa que cuando el clima se vuelve más fresco en otoño, debes ir acostarse temprano para adaptarse a la cosecha de la esencia Yin; levantarse temprano para mantenerse al día con el espíritu del sol; En cuanto a la dirección del sueño, los antiguos plantearon la visión de "hacia el oeste en otoño e invierno", como "¿Son importantes mil dólares?", Dijo Taolin Yangxing: "Los mortales se acuestan hacia el este en primavera y verano, y hacia el oeste en primavera y verano". otoño e invierno". La primavera y el verano pertenecen al sol. La cabeza debe estar orientada hacia el este; en los días nublados de otoño e invierno, la cabeza debe estar orientada hacia el oeste, de acuerdo con el principio de "nutrir el yang en primavera y verano". , y yin en otoño e invierno".
Las “Tres Precauciones para la Primera Helada” se deben hacer bien en la alimentación y salud de la primera helada.
Prevención de la sequedad otoñal:
Al ser el último término solar del otoño, el clima se vuelve más frío con las primeras heladas, y la sequedad otoñal es evidente Boca seca, labios secos, garganta seca. Es probable que se produzcan estreñimiento y piel seca. Fenómenos como la sequedad pueden dañar fácilmente los fluidos corporales.
2. Prevenga la depresión otoñal:
A finales de otoño, el clima se vuelve más frío, las plantas se marchitan y se vuelven amarillas, las hojas y los frutos se caen y todo está sombrío, lo que puede fácilmente empeorar. Causa ansiedad y deprime y deprime a las personas.
Tres formas de prevenir el frío otoñal:
La primera temporada de heladas es el punto de inflexión del clima otoñal e invernal, y también es la transición del espíritu del sol a su ocultación. La clave del cuidado de la salud es "proteger del frío exterior y alejar el calor del interior". La primera helada es el comienzo de la transición del otoño al invierno. Como dice el refrán: "El rocío aún no está frío, pero la escarcha ya ha cambiado". En esta época, la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta, por lo que debes prestar atención a añadir ropa, sobre todo para mantener los pies y el estómago calientes. Lo mejor es desarrollar el hábito de remojar los pies en agua caliente antes de acostarse.
En la primera temporada de heladas, cuando la temperatura desciende bruscamente, los ancianos son propensos a tener "viejas piernas frías" y la bronquitis crónica también es propensa a recaer o empeorar. También es el período pico de recurrencia de gastritis crónica y úlceras gastroduodenales. Este momento ya no es adecuado para la "helada de otoño". Las personas mayores con poca resistencia deben ponerse o quitarse la ropa a tiempo para evitar la invasión de espíritus malignos húmedos y fríos, que pueden provocar enfermedades.
"Agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche"
La principal característica climática del otoño es la sequedad, pero beber agua hervida por sí solo no puede resistir por completo los efectos negativos de la sequedad otoñal. . Beber agua hervida es fácil de perder. Si añades un poco de sal al agua hirviendo, no se perderá tan fácilmente. Beber un poco de agua salada durante el día y un poco de agua con miel por la noche no solo es una buena forma de reponer agua corporal, sino también una buena dieta para la salud y el antienvejecimiento en otoño. Al mismo tiempo, también puede prevenir el estreñimiento causado por la sequedad otoñal. Realmente mata dos pájaros de un tiro.
Nutrir el yin e hidratar los pulmones debe ser "plano"
Para prevenir la sequedad otoñal, puedes comer más alimentos con más jugo dulce y frío, como peras, pomelos, caña de azúcar, plátanos, naranjas, etc. En cuanto a frutas y verduras, se pueden comer más zanahorias, melón de invierno, hongos blancos, raíz de loto y diversos productos de soja.
Durante la temporada seca de otoño, tenga cuidado de no comer o comer alimentos de barbacoa menos picantes, como pimientos, granos de pimienta, canela, jengibre, cebollas verdes, vino, etc., especialmente jengibre. Estos alimentos son calientes y pierden mucha humedad durante la cocción, por lo que es fácil enfadarse después de comerlos. Por supuesto, utilizar una pequeña cantidad de cebolla, jengibre y pimiento como condimento no supone un gran problema. En los libros de medicina antiguos también existe una "advertencia": "No coma jengibre en otoño durante el año; no coma jengibre por la noche durante el día".
La primera helada es la última término solar en otoño. El otoño está en pleno apogeo y el aire es refrescante. El bazo y el estómago son la base del mañana. En este momento conviene tomar un suplemento, especialmente para fortalecer el bazo y el estómago para compensar las enfermedades adquiridas. La castaña tiene los efectos de nutrir el estómago y fortalecer el bazo, tonificar los riñones y fortalecer los músculos, favorecer la circulación sanguínea y detener el sangrado, aliviar la tos y reducir las flemas. Es un buen tónico en estos momentos. La escarcha se propaga sobre la vegetación y las rocas, lo que comúnmente se conoce como escarcha. Las verduras glaseadas, como las espinacas y el melón de invierno, tienen un sabor especialmente delicioso, y las frutas glaseadas, como las uvas, tienen un sabor especialmente dulce.
Tanto la dieta como el ejercicio son adecuados.
El otoño es la estación en la que las personas tienen más probabilidades de ganar peso. Los días frescos y las largas noches abren el apetito de las personas y las hacen cómodas para descansar por la noche. La ingesta calórica diaria del cuerpo humano puede superar fácilmente el consumo calórico, provocando que la grasa se acumule poco a poco. Si no se adapta, la gente aumentará de peso después del otoño y el invierno. Año tras año, la gente "engorda" rápidamente. Por eso, los jóvenes amantes de la belleza también deben prestar atención al ejercicio físico durante los banquetes.