"Cuidado de la salud" ¿La articulación de la rodilla siente un dolor sordo cuando hace frío? Te enseñaré un truco para aliviar las “viejas piernas frías”
Qué es la "pierna fría vieja"
La osteoartritis de rodilla, comúnmente conocida como pierna fría vieja, es una enfermedad común que afecta a muchas personas mayores y se caracteriza principalmente por hinchazón y dolor en las articulaciones. . El dolor empeora con el ejercicio y se alivia con el reposo. La enfermedad tiende a agravarse durante las estaciones frías y los días de lluvia. A menudo se manifiesta como malestar en la articulación de la rodilla en una etapa temprana, seguido de dolor e hinchazón, e incluso dificultad para moverse y deformación de la articulación. El tiempo de aparición evolucionó gradualmente de una vez al año a un malestar anual durante el invierno o el clima frío.
La articulación de la rodilla está compuesta por tres huesos. En circunstancias normales, hay una capa de estructura elástica transparente llamada cartílago en la superficie de los huesos de las articulaciones. El cartílago es como los resortes de choque de un automóvil. Las articulaciones se deforman cuando se mueven, aumentando el área de contacto entre los dos huesos, reduciendo así el desgaste entre las articulaciones. A medida que envejecemos, el cartílago articular envejecerá gradualmente y no sólo se volverá más delgado y quebradizo, sino que también puede romperse o incluso caerse debido a un traumatismo. Si el cartílago se desgasta, se convierte en un "rechinar" entre los huesos durante la actividad. Este fuerte desgaste de las articulaciones puede provocar síntomas como inflamación aséptica, dolor, enrojecimiento, hinchazón y rigidez de las articulaciones, y puede inducir osteoartritis de rodilla.
Según la gravedad de la afección, la "Old Cold Leg" se divide en leve, moderada y grave:
Old Cold Leg se caracteriza principalmente por la degeneración del cartílago articular y periarticular secundario. La hiperplasia ósea sexual es más común en personas de mediana edad y ancianas, especialmente en mujeres. Cuando una persona alcanza cierta edad, todos los órganos del cuerpo humano se degeneran y el cartílago de las articulaciones no es una excepción. El cartílago articular se volverá más delgado, más suave, perderá elasticidad o incluso se romperá, y el hueso debajo del cartílago y sus alrededores proliferarán para formar osteofitos. De hecho, en términos sencillos, las juntas se han utilizado durante muchos años. Envejecen, se desgastan y se desgastan. Al igual que los neumáticos de los automóviles, se producirán problemas después de un cierto período de uso. El dolor es el síntoma más destacado de las piernas de Laohan. El dolor en las articulaciones se caracteriza por empeorar después del ejercicio y aliviarse después del descanso. El dolor articular es paroxístico al principio y el frío y un traumatismo leve pueden inducir o empeorar el dolor. Algunas personas sólo lo padecen una vez cada año o dos al principio. A medida que la enfermedad avanza, los ataques se vuelven cada vez más frecuentes y finalmente evolucionan hacia molestias como dolor en las articulaciones de la rodilla y "brisa fresca" cada invierno.
Cómo aliviar los síntomas de malestar
1. Manténgase abrigado Cuando la temperatura baje repentinamente, asegúrese de agregar ropa, especialmente para proteger las extremidades inferiores y las articulaciones de las rodillas. Mantenerse abrigado es un medio simple y eficaz de prevención y tratamiento, y es el foco de la prevención y el tratamiento de las piernas frías. Muchas mujeres amantes de la belleza todavía usan medias finas en esta época. Personalmente no creo que sea aconsejable. Todo el mundo ama la belleza, pero no sacrifiques tu salud.
2. Mantenga el interior cálido y seco y evite vivir en humedales.
3. Se recomienda ejercicio aeróbico sin carga. Presta atención a los ejercicios de cuádriceps.
¿Cómo evitar las piernas frías?
Después de todo, la pierna de Laohan es una degeneración normal de la articulación de la rodilla, pero cada persona tiene diferentes grados de degeneración. Para evitar que la articulación de la rodilla se degenere tan rápidamente, recomendamos controlar el peso, evitar escalar montañas, subir escaleras, sentadillas repetidas y otros ejercicios con demasiada frecuencia, y no se recomienda usar tacones altos con frecuencia.
Cabe mencionar aquí que las piernas frías ya no son un "privilegio" para las personas mayores. En la actualidad, muchas niñas tienen síntomas similares a los de las piernas frías a una edad temprana. Las molestias en las rodillas aparecen en días nublados o cuando baja la temperatura. En realidad, la razón es causada por las "medias de seda". Aunque el frío no es la causa directa de la osteoartritis, a muchas chicas les encanta lucir bellas en invierno. Para no lucir hinchada es muy común la combinación de “botas, medias y minifalda”. Este vestido es realmente bonito, pero también muy frío. Al ser la articulación más grande y compleja del cuerpo humano, la articulación de la rodilla tiene menos grasa a su alrededor. En invierno, cuando las niñas usan muy poca ropa, las articulaciones de sus rodillas están demasiado frías, los vasos sanguíneos locales se contraen excesivamente, la secreción de líquido sinovial disminuye y sus articulaciones son más susceptibles a lesiones indirectas. Por lo tanto, estas personas tendrán síntomas similares a los de las viejas piernas frías muy temprano, por lo que pedimos a las personas que presten atención a mantenerse abrigados en invierno y se vistan de acuerdo con esto.