Ocho alimentos aptos para mujeres que las mujeres suelen comer para tener una tez sonrosada y un temperamento excelente.
Nº 65438 +0: Gachas de mijo y calabaza, también llamado arroz con castañas. Ricos en nutrientes, los cereales tienen un alto contenido en proteínas y también son ricos en calcio, fósforo, hierro, caroteno, etc. La medicina tradicional cree que el mijo tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, tonificar los riñones, eliminar el calor y desintoxicar, y es muy adecuado para mujeres con deficiencia física y de qi. Cuando cocine gachas de mijo, agregue un poco de calabaza y baya de goji para nutrir el yin y la sangre y mejorar el cuidado de la piel. Método: Lave el mijo y póngalo en la olla, agregue los trozos de calabaza y la baya de goji. Vierta la cantidad adecuada de agua y cocine durante 1 hora. Fragante y delicioso.
El segundo tipo: la papaya guisada en leche es rica en vitaminas y su contenido es mucho mayor que el de las naranjas. La papaya también contiene una enzima descomponedora de proteínas única que ayuda a digerir la carne y prevenir las úlceras gástricas. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente depurativo intestinal. Puede reducir la retención de desechos y toxinas en el cuerpo y es un verdadero producto de belleza para la mujer. Cómo hacer papaya guisada en leche: Pelar y quitar las semillas a la papaya y cortarla en trozos. Colocar en una cacerola y verter la leche para remojar la papaya. Cocine la papaya a fuego lento hasta que esté cocida. Lleno de leche, dulce y delicioso.
El tercer tipo: gachas de frijol mungo con cáscara de mandarina y frijol mungo: ricas en ácido, vitaminas y oligoelementos. Las investigaciones muestran que los frijoles mungo pueden promover el aumento del número y función de los fagocitos y tener efectos desintoxicantes. Dado que las mujeres a menudo están expuestas a sustancias nocivas como los metales pesados en los cosméticos, deberían comer más brotes de frijol mungo, gachas de frijol mungo, sopa de frijol mungo, etc. en su dieta diaria. Cómo hacer frijoles mungo con cáscara de mandarina: lavar los frijoles mungo y dejarlos en remojo durante 30 minutos, sacarlos y verterlos en una cazuela, agregar un trozo de cáscara de mandarina y cocinar hasta que los frijoles mungo estén blandos. Tiene un sabor más saludable sin ningún condimento.
El cuarto tipo: pescado hervido con apio. Apio: contiene caroteno, vitaminas, proteínas, grasas, aminoácidos libres, hierro, potasio, sodio, calcio, fósforo y otros nutrientes que pueden reponer el qi y proteger. Los vasos sanguíneos y detener el sangrado, esencia nutritiva, el apio no solo tiene el efecto de belleza y cuidado de la piel, sino que también puede ayudar en el tratamiento de la menstruación irregular. Elaboración: Lavar y cortar el apio en gajos, lavar y cortar el pescado en trozos. Calentar aceite en una sartén, añadir el pescado y freír hasta que se dore ligeramente, luego retirar. Vierta el aceite y saltee el apio, luego agregue los trozos de pescado frito y cocine a fuego lento la pasta de frijoles negros, la sal y la salsa de soja hasta que adquiera su aroma.
Categoría 5: Brócoli mezclado con col rizada, como coles de Bruselas, espinacas, coliflor y otras verduras de hoja negra. , rico en vitaminas. Esta verdura silvestre ayuda a combatir la osteoporosis. Las mujeres mayores no sólo necesitan complementar cantidades adecuadas de calcio y vitamina D, sino también de vitamina K para fortalecer sus huesos. El hongo negro es delicioso y nutritivo. El consumo regular de hongo negro puede reponer el qi y fortalecer el cuerpo, prevenir la anemia, nutrir los intestinos y el estómago y eliminar los desechos intestinales. Método: Remojar el hongo, lavarlo, sacarlo, blanquearlo en una olla con agua hirviendo, lavar y cortar el brócoli en trozos, blanquearlo, sacarlo, agregarle el condimento adecuado y mezclar bien.
Tipo Seis: Pollo Sedoso en Leche de Coco: Rico en vitaminas, ácido pantoténico, proteínas y grasas. Tiene las funciones de nutrir el yin, eliminar el calor, nutrir el hígado y los riñones. El "Compendio de Materia Médica" registra que el pollo con huesos negros "repone la fatiga, cura la sed y alivia el dolor posparto" y es un manjar para adultos y mujeres. Elaboración: Lavar y cortar en trozos el pollo de hueso negro, pelarlo y cortar el coco en trozos. Pon en una cacerola el pollo con huesos negros, el agua de coco y la pulpa del coco y cocina a fuego lento durante 1-2 horas. Puedes añadir un poco de sal antes de sacarlo.
El séptimo tipo: hojas de artemisa, dátiles rojos, huevos cocidos: rico en vitaminas y proteínas, aminoácidos libres, grasas, alcaloides, flavonoides, glucosa, fructosa, ácido málico, zanahoria, vitaminas, niacina, calcio. , fósforo, hierro, potasio, fibra cruda y otros nutrientes. , tiene los efectos de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y nutrir el corazón. El azúcar moreno nutre la sangre y el qi, mientras que las hojas de moxa alivian la dismenorrea. Método: Hervir los huevos, quitarles la cáscara, poner los dátiles rojos, las hojas de artemisa, el azúcar moreno y los huevos sin cáscara en una olla hirviendo, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 5 minutos.
Nº 8: Sopa de tofu y gambas: El tofu es rico en proteínas, isoflavonas y fitoestrógenos. Comer más tofu puede reducir el colesterol, reducir los dolores menstruales y fortalecer los huesos. Los estudios han encontrado que 90 mg de isoflavonas por día pueden fortalecer los huesos y 50 a 76 mg de isoflavonas por día pueden aliviar la dismenorrea. Elaboración: Marinar las cáscaras de camarón, los hilos de camarón, el jengibre, la salsa de soja, la sal y el aceite. Hierva agua, agregue el tofu cortado en cubitos, deje hervir, luego agregue los camarones a la olla, cocine a fuego lento durante 8 minutos, agregue sal y cebollino.