Red de conocimientos turísticos - Lugares de interés turístico - ¡A qué debes prestar atención en tu vida diaria de abril a mayo y junio para mantenerte saludable! Preservación 1: Preservación de la salud a baja temperatura La preservación de la salud a baja temperatura significa prestar atención a la dieta o la temperatura ambiente en la vida diaria. El objetivo es mantener el cuerpo humano a una temperatura relativamente baja, lo que puede reducir la tasa metabólica de las células y, por tanto, retrasar el envejecimiento. De hecho, muchos libros sobre preservación de la salud abogan por que las mujeres deben mantener una temperatura corporal alta para garantizar una buena salud, pero de hecho, las mujeres necesitan más "preservación de la salud a baja temperatura". Como las mujeres son yin, incluyen todas las sustancias líquidas del cuerpo femenino, como la saliva, la sangre, los jugos digestivos, las lágrimas, las secreciones vaginales, etc. Por tanto, es aún más necesario nutrirnos de sustancias negativas. Además, las mujeres son propensas a la deficiencia de yin, que se manifiesta con síntomas como calor en las manos, los pies y el corazón, mientras que el "régimen de baja temperatura" puede reducir la temperatura corporal, nutrir el yin, restaurar el equilibrio del yin y el yang y reducirlo gradualmente; el malestar causado por la deficiencia de yin hasta que desaparezca. La esencia del cuidado de la salud a baja temperatura radica en la dieta: 1. No coma alimentos demasiado calientes. La temperatura de cocción de los alimentos es preferiblemente a fuego lento y preste atención a una cocción adecuada a baja temperatura. 2. No coma alimentos demasiado calientes y secos. La dieta de tres comidas tiende a ser un poco más fría. 3. Coma menos y coma hasta estar siete veces lleno. 4. Es mejor beber agua fría. Presta atención a reponer agua todos los días. Recordatorio: pero mantener la salud a bajas temperaturas no significa que las mujeres siempre estarán "congeladas". En un día tan frío, las faldas cortas y las medias no son "cuidados sanitarios para bajas temperaturas". En resumen, preste atención a la ropa abrigada y a una dieta negativa, para poder estar sano y mantenerse joven durante mucho tiempo. Preservación 2: Movilizar la vitalidad cerebral. El envejecimiento de una mujer comienza en tres lugares: el intestino grueso, el tórax y el cerebro. Alrededor de los 30 años, el nivel de estrógeno en el cuerpo de una mujer disminuye gradualmente y pierde gradualmente su equilibrio, y también aparecen algunos síntomas del envejecimiento. Nuestro cerebro también empieza a envejecer y perdemos peso. Después de dejar la escuela y dejar los libros de texto, muchas mujeres no piensan tan profundamente como antes. En particular, algunas amas de casa pierden el pensamiento creativo y ralentizan su actividad cerebral debido a las tareas domésticas repetitivas y monótonas. Para mantener tu cerebro activo, puedes prestar atención a lo siguiente en tu vida diaria: 1. Mastique lentamente con los dientes para prevenir el envejecimiento cerebral. Porque cuando los dientes mastican los alimentos, el flujo de sangre al cerebro aumentará significativamente, lo que puede asegurar el suministro de sangre al cerebro y mantener las actividades normales de pensamiento. 2. Agregar pasatiempos, como aprender instrumentos musicales, permite que el cerebro controle varios músculos para que trabajen en coordinación. Es un ejercicio elegante que beneficia al cerebro. 3. Hablar contigo mismo o charlar todos los días puede ayudar a estimular la conexión entre las células nerviosas del cerebro, promover el pensamiento cerebral y retrasar el envejecimiento gradual del cerebro, al igual que hacer "ejercicios de salud" para el cerebro. Preservación 3: Acostarse temprano y levantarse temprano es sin duda la mejor manera de ver los ojos y reponer la sangre. Muchas mujeres hermosas dormían afuera. Durante el sueño, todas las partes y funciones del cuerpo mantienen un estado de equilibrio. Un cultivo adecuado puede ayudar a retrasar la aparición del envejecimiento. Por otro lado, trasnochar es un catalizador del envejecimiento, por lo que si quieres mantener un cuerpo joven y hermoso y deshacerte de las molestas ojeras, ¡debes mantener el buen hábito de acostarte temprano y levantarte temprano! Sin embargo, dormir poco afectará el trabajo y el estudio, afectará la salud física y mental y provocará diversas enfermedades, pero dormir demasiado también es perjudicial. Las personas que no pueden levantarse de la cama por la mañana suelen tener una mala calidad de sueño. Simplemente acostarse en la cama y pensar consumirá muchas sustancias energéticas del cerebro, como oxígeno, glucosa y aminoácidos. Esto puede provocar desnutrición cerebral, fatiga, apatía, etc. , hará que la gente sea perezosa e inerte durante mucho tiempo. En realidad, acostarse tarde tiene muchas desventajas. Muchas veces, debido a que las puertas y ventanas se cierran por la noche, el aire del dormitorio se vuelve turbio por la mañana y aumenta el contenido de sustancias nocivas como dióxido de carbono, monóxido de carbono, partículas de polvo y microorganismos patógenos. En esta época, si duermes con las puertas y ventanas cerradas, sin duda te verás afectado por el aire contaminado, lo que contribuirá a la aparición y desarrollo de enfermedades respiratorias como resfriados, tos y asma bronquial, y afectará tu función inmunológica. También puede levantarse temprano por la mañana, hacer algo de ejercicio y tomar un desayuno nutritivo para que su función inmunológica pueda regularse y mejorarse de manera efectiva. También es más propicio para mantener la vitalidad del cuerpo. Consejo de conservación 4: Restringir tu dieta no sólo te hará perder la forma, ¡sino que también envejecerá más fácilmente! La obesidad es más dañina de lo que crees. Porque comer en exceso aumentará la carga sobre los órganos internos, especialmente el corazón y el estómago. El corazón es responsable de llevar sangre fresca al cuerpo. Una vez que su función se daña, todas las partes de nuestro cuerpo se volverán lentas y lentas debido a un suministro de sangre insuficiente, y el cuerpo naturalmente parecerá viejo. Las células grasas no sólo producen una gran cantidad de hormonas que causan la diabetes, sino que también producen una sustancia llamada protoplasma, que favorece la esclerosis cardiovascular y cerebrovascular. Una mujer bella necesita un corazón rico y delicado, ¡pero también un corazón sano! Por lo tanto, ¡no espere hasta que aparezcan los signos del envejecimiento para empezar a prestar atención a su corazón! Por lo tanto, por el bien de la salud, debemos controlar nuestra dieta y comer sólo un 70% de su capacidad completa, o comer porciones más pequeñas y con mayor frecuencia. 1. Es mejor comer cereales integrales que cereales integrales. Coma más cereales integrales.