Cómo controlar tus emociones
Una persona con emociones estables también debe ser una persona popular, feliz y realizada. Si te complaces o fomentas las malas emociones, el resultado final es hacerte daño a ti mismo, herir a los demás, estar triste y dañar tu cuerpo. ? Pero los cambios de humor humanos son como un rompecabezas, difíciles de predecir y aún más difíciles de resolver.
1. Ecuación emocional.
Emoción es igual a vida. La relación entre tus emociones te permite comprenderte mejor a ti mismo, tu vida y tus relaciones con los demás. Hay ocho emociones básicas: felicidad, decepción, ira, tristeza, asco, sorpresa, miedo y confianza. Para romper con las reacciones habituales, necesitamos reconocer la información transmitida por las emociones y tratar las emociones como información que nos permite tomar decisiones libres, por lo que tomamos medidas defensivas contra el miedo, aprendemos del arrepentimiento y liberamos la tristeza.
Dos. Afrontar tiempos difíciles.
Sufrir es resistir el dolor. Cuando resistes en tu corazón, ocurre dolor. Nuestro dolor disminuye cuando nos damos cuenta de que el entretenimiento no tiene nada que ver con el dolor y el sufrimiento, la esperanza decepcionada disminuye la realidad; Cuanto mayores son las expectativas, mayor es la decepción. O reduce tus esperanzas o cambia tu realidad; la ansiedad es igual a incertidumbre más una sensación de impotencia. La mayoría de los factores potenciales de ansiedad provienen de tus expectativas sobre cosas o experiencias que aún no han sucedido. Tendemos a sobreestimar los peligros percibidos y a subestimar nuestra capacidad para afrontar el futuro.
3. Consigue la máxima recompensa por tu trabajo.
El flow es un estado de concentración y relajación, sin otras impurezas en la conciencia. Es un estado de gozosa autorrealización y de otro mundo. Lograr un estado de fluidez en el trabajo significa poner todas tus emociones en una actividad que te permitirá rendir al máximo. El flujo puede ocurrir en cualquier momento de tu vida.
Cuarto, ¿quién eres?
En la vida, descubrirás que cuanto más reprimes tus emociones tristes, más difícil te resultará tener otras emociones positivas. Y la máscara social de una fuerte independencia puede sofocar la comunicación con los demás.
5. Encuentra la satisfacción.
Las personas felices se centran más en una "vida cómoda" que en una vida mejor. Cultivar un corazón agradecido y escribir un diario de las cosas por las que estás agradecido te hará más consciente de que las cosas preciosas de la vida pueden traerte más felicidad.
6. Hazlo tú mismo.
Utilicemos la lógica de las ecuaciones emocionales para comprendernos a nosotros mismos y al mundo con mayor claridad.