¿Cuáles son los principios dietéticos de Xiaohan en 2021, que es el primer período solar del invierno?
El Xiaohan de 2021 pertenece al primer término solar en invierno: el quinto Xiaohan es el vigésimo tercer término solar entre los veinticuatro términos solares, y también es el quinto término solar en invierno. También es el final del mes calendario y el comienzo del mes feo; el punto de tiempo es entre 65438 + 5-7 de octubre del calendario gregoriano de cada año, y el sol está en 285. Xiaohan, como Dahan, Xiaoshu, Weihan, Snowy Day y Dashu, son todos términos solares que representan cambios de temperatura. Para China, Xiaohan representa el comienzo del día más frío del año. "Veinticuatro Términos Solares" dice que "el frío todavía es pequeño a principios de mes... y es fuerte durante el medio mes, es decir, en la cuenca del río Amarillo, el frío severo en ese momento". Estaba más frío que el resfriado menor. Y debido a que Xiaohan todavía está en los últimos días del "9 de febrero", Xiaohan tarda varios días en ingresar al "9 de marzo". El Xiaohan en invierno corresponde al ligero calor del verano. Como dice el refrán, el aire frío permanece frío durante mucho tiempo. En este momento, el clima es frío y el frío severo no ha llegado a su extremo, por eso se le llama frío menor.
Los principios dietéticos del término solar Xiaohan son 1. Evite comer alimentos fríos y picantes. Es como una delicada señorita Jiao, muy delicada, y el más mínimo descuido puede provocar fácilmente su insatisfacción. El clima en sí es muy frío en invierno y algunos alimentos crudos y fríos son aún más fríos. Comer en este momento puede fácilmente estimular directamente el estómago y hacer que se contraiga de forma anormal, provocando pérdida de apetito, vómitos, disminución de la resistencia, etc. Del mismo modo, la comida picante también es muy irritante y comer grandes cantidades puede provocar fácilmente gastritis aguda.
2. Comer regularmente es saludable. Las personas modernas están sometidas a una presión laboral cada vez mayor y, a menudo, están tan ocupadas que se olvidan de comer o, incluso si tienen hambre, no pueden tomarse el tiempo para comer. Si las cosas siguen así, provocará una gran irritación en el estómago. Especialmente en invierno, el propio estómago es propenso a enfermarse. Si no puede comer con regularidad, es más probable que provoque una secreción anormal de ácido gástrico y aumente la carga sobre el estómago. Por lo tanto, comer regularmente todos los días es la mejor manera de proteger tu estómago. Si no puedes comer a tiempo tres veces al día, puedes cambiarlo a 5-6 veces al día, con poca cantidad cada vez, siempre y cuando sea regular todos los días. Esto no sólo protege nuestro estómago, sino que tampoco retrasa otras cosas.
3. Coma alimentos blandos en lugar de alimentos duros. Los amigos con problemas estomacales saben que cuando su estómago está sensible, si come algo de "comida dura", como pescado grande y carne, se sentirá incómodo. De hecho, por esta razón, deberíamos adoptar una política de mano blanda para proteger el estómago. Las gachas de avena, los fideos, la leche caliente, etc. son buenas opciones. Por supuesto, además de esto, durante el proceso de preparación de la comida, también conviene intentar elegir métodos de cocción como cocer al vapor, hervir, guisar y guisar para reducir la irritación de la mucosa gástrica.
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